Dieta Sergeje Agapkina

Navzdory skutečnosti, že dnes existuje široká škála diet, ve kterých si každý může vybrat svůj vlastní způsob hubnutí, problém nadbytečných kilogramů zůstává naléhavý po mnoho let. Navíc výsledek dosažený dodržováním té či oné diety zmizí, ale nadbytečná kila se vrátí. Jaký je důvod a jakou dietu zvolit, abyste zhubli na dlouhou dobu?

Prchavý výsledek je zpravidla způsoben tím, že při dodržování diety se ztratí nadbytečná kila, ale po dosažení výsledku mnozí jednoduše přestanou dodržovat speciální dietu a věří, že vše potřebné pro štíhlou postavu již bylo uděláno. . Přirozeně, že s tímto přístupem se váha rychle vrací, nebo dokonce klesá kvůli potřebě těla na nové kalorie.

Agapkin dieta je inovativní přístup k hubnutí, který vyvinul rehabilitační lékař speciálně pro ty, kteří si nechtějí hubnutím přivodit zdravotní problémy, ale zároveň se chtějí navždy zbavit přebytečných kilogramů. Hlavním rysem této diety je její jedinečnost a osobitost. Této jedinečnosti je dosaženo osobním výběrem pro každé menu, které vám umožní správně jíst a shodit přebytečná kila. Jídelníček pro každou hubnoucí osobu je sestaven na základě věkových kategorií, hmotnosti, výšky a oblasti činnosti, a proto vám umožňuje vyloučit z jídelníčku ty potraviny, jejichž absence povede k úbytku hmotnosti u jednotlivého člověka.

Jídlo
Dieta podle Agapkinovy ​​diety musí být poloviční. Důležité je to ale dělat postupně, aby si tělo zvyklo na omezení s každým jídlem a mohlo se zasytit i z menšího množství jídla. Cukrářské výrobky a cukr zůstávají zakázány, ale pšeničné otruby bohaté na vlákninu a vitamíny se naopak stanou nejlepšími pomocníky v boji s nadváhou. Jejich množství v denní stravě by nemělo být větší než 20 gramů, protože velké množství takového jídla může vyvolat narušení střevní mikroflóry a motility, což přispívá k odstranění užitečných látek z těla.

Mezi povinné potravinářské produkty patří: syrovátka, kefír, jogurt, fermentované pečené mléko, které je důležité konzumovat s mírou. A posledním pravidlem ohledně výživy je vyváženost, a proto musí být ve stravě přítomny tuky, bílkoviny a sacharidy.

Cvičení stresu
Jedním z principů této diety je také kombinace vybrané stravy s pohybovou aktivitou, kterou je nutné provádět každý den tři hodiny. Může to být cokoliv: aerobik, plavání v bazénu nebo běh.

Dieta Sergeje Agapkina není dočasná dieta, je to způsob života, který je velmi důležité dodržovat.