Diæt af Sergei Agapkin

På trods af det faktum, at der i dag er en bred vifte af diæter, hvor alle kan vælge deres egen metode til at tabe sig, forbliver problemet med ekstra kilo presserende i mange år. Desuden forsvinder resultatet opnået ved at følge en eller anden diæt, men de ekstra kilo kommer tilbage. Hvad er årsagen, og hvilken kost skal du vælge for at tabe dig i lang tid?

Et flygtigt resultat skyldes som regel det faktum, at der tabes ekstra kilo, mens de følger en diæt, men efter at have opnået resultatet, stopper mange simpelthen med at følge en speciel diæt, idet de tror, ​​at alt, hvad der er nødvendigt for en slank figur, allerede er blevet gjort. . Med denne tilgang vender vægten naturligvis hurtigt tilbage eller falder endda på grund af kroppens behov for nye kalorier.

Agapkin-kuren er en innovativ tilgang til vægttab, som er udviklet af en rehabiliteringslæge specielt til dem, der ikke ønsker at få helbredsproblemer som følge af at tabe sig, men samtidig ønsker at slippe af med overflødige kilo for altid. Hovedtræk ved denne diæt er dens unikhed og individualitet. Denne unikhed opnås gennem personligt valg for hver menu, der giver dig mulighed for at spise rigtigt og tabe ekstra kilo. Diæten for hver person, der taber sig, er sammensat baseret på alderskategorier, vægt, højde og aktivitetsområde, og giver dig derfor mulighed for at udelukke de fødevarer fra kosten, hvis fravær vil føre til vægttab for en individuel person.

Mad
Diæten skal ifølge Agapkin-kuren halveres. Det er dog vigtigt at gøre dette gradvist, så kroppen vænner sig til begrænsningen med hvert måltid og kan blive mæt af en mindre mængde mad. Konfektureprodukter og sukker forbliver forbudt, men hvedeklid, rig på fibre og vitaminer, vil tværtimod blive de bedste hjælpere i kampen mod overskydende vægt. Deres mængde i den daglige kost bør ikke være mere end 20 gram, da en stor mængde af sådan mad kan provokere forstyrrelse af tarmmikroflora og motilitet, hvilket bidrager til fjernelse af nyttige stoffer fra kroppen.

Obligatoriske fødevarer omfatter: Valle, kefir, yoghurt, fermenteret bagt mælk, som er vigtige at indtage med måde. Og den sidste regel vedrørende ernæring er balance, og derfor skal fedt, proteiner og kulhydrater være til stede i kosten.

Træn stress
Et af principperne i denne diæt er også kombinationen af ​​en udvalgt diæt med fysisk aktivitet, som skal udføres i tre timer hver dag. Det kan være hvad som helst: aerobic, svømning i poolen eller løb.

Sergei Agapkins diæt er ikke en midlertidig diæt, det er en livsstil, der er meget vigtig at overholde.