Праздник без ущерба для талии

Если вы приняли твердое решение правильно питаться во имя сохранения стройности и привлекательности, то любой праздник станет настоящим испытанием для вашей силы воли.

Ведь ни дружеские посиделки, ни семейные торжества нельзя представить себе без тортиков, коктейлей, маминых голубцов и - о ужас! - салата «Оливье». За день до праздника, которому полагается быть веселым, вы представляете себя, печально жующей листик салата под оживленную беседу родственников или друзей, с аппетитом поглощающих «Наполеон». Закончится это все тем, что вы либо сорветесь и съедите много неполезной еды, страдая наутро головной болью, расстройством желудка и чувством вины, либо будете излучать сплошной негатив, портя настроение себе и другим. Но с этой ситуацией можно справиться, применив несколько хитрых тактик.

Тактика No1. Боевые приготовления

Перед тем, как идти в гости, обязательно плотно поешьте – это должна быть еда, которая вписывается в вашу диету. При этом она должна быть вкусной и любимой. Если ваша диета не предполагает такой пищи, то советуем пересмотреть диету – на невкусном и несытном рационе вы все равно не сможете продержаться слишком долго.

Завершите предпраздничную трапезу диетическим десертом. Среди вариантов низкокалорийных сладостей можно назвать желе на основе фруктов, смузи, творожно-фруктовый шейк и другие молочно-фруктовые лакомства.

После такого плотного ужина вы сможете спокойно справиться с застольными искушениями.

Уделите особое внимание одежде. Чтобы избежать соблазна набить живот, надевайте что-нибудь облегающее (но не стягивающее и не сдавливающее). Вам придется все время помнить о том, что лишнее на вашей тарелке может испортить ваш внешний вид. Кроме того, если вы почувствуете, что одежда облегает сильнее, это будет сигналом остановиться и отложить вилку.

Тактика No2. Работа под прикрытием

В ситуации, когда праздник проводится не у вас дома, поинтересуйтесь праздничным меню, если это удобно. Предложите хозяевам свою помощь в приготовлении еды. Когда у вас появится доступ к кухне, вы не только сможете помочь хозяйке с ее запланированными блюдами, но и получите возможность самостоятельно приготовить что-нибудь низкокалорийное (но при этом вы должны быть уверены, что это будет выглядеть и пахнуть привлекательно не только для вас, но и для других гостей). Продукты для таких блюд желательно принести с собой.

В рамках такого «внедрения» вы можете приготовить салаты без майонеза, печеные или тушеные овощи, фруктовые салаты, различные блюда из рыбы или нежирного мяса.

Ну, а чтобы эта тактика была эффективной, заранее запаситесь и опробуйте определенное количество диетических рецептов. Если приготовленное вами окажется действительно вкусным, то вы спасете не только свою талию, но и убережете от лишних калорий других гостей на празднике.

Свои блюда вы можете приготовить дома (это особенно актуально, если у хозяев небольшая кухня) и принести с собой в красивой посуде. Например, в одноразовой посуде Domi. Несмотря на то, что это одноразовая посуда, она так красиво выглядит, что ее не стыдно поставить на праздничный стол. А благодаря качеству и прочности посуды Domi, вы уверенно и благополучно донесете свои кулинарные шедевры до места празднования.

Тактика No3. Расслабьтесь и получите удовольствие

Любая диета – это стресс, поэтому диетологи рекомендуют иногда делать отдых от диеты – устраивать себе «загрузку». Вы можете запланировать себе такой день как раз на дату торжества. Конечно, при условии, что вы вели себя до этого хорошо в плане питания как минимум неделю. Дабы частично скомпенсировать вечерний праздник живота, легко позавтракайте и пообедайте.

Для предпраздничных перекусов подойдут фрукты, овощи, нежирный творог, куриная грудинка, обезжиренный кефир.

Вечером позвольте себе не думать о калориях и сант