Vacanza senza sacrificare il tuo girovita

Se hai preso la ferma decisione di mangiare bene in nome del mantenimento della magrezza e dell'attrattiva, allora ogni vacanza diventerà un vero test per la tua forza di volontà.

Dopotutto, né le riunioni amichevoli né le feste di famiglia possono essere immaginate senza torte, cocktail, involtini di cavolo materno e - oh orrore! - Insalata Olivier. Il giorno prima di una vacanza che dovrebbe essere allegra, ti immagini a masticare tristemente una foglia di lattuga mentre ascolti la vivace conversazione di parenti o amici, divorando con appetito “Napoleone”. Tutto questo finirà con te che avrai un esaurimento nervoso e mangerai molto cibo malsano, soffrendo al mattino di mal di testa, mal di stomaco e senso di colpa, oppure irradierai completa negatività, rovinando l'umore di te stesso e degli altri. Ma questa situazione può essere affrontata impiegando alcune tattiche intelligenti.

Tattica n.1. Preparativi di combattimento

Prima di andare a visitare, assicurati di mangiare un pasto abbondante: dovrebbe essere il cibo adatto alla tua dieta. Allo stesso tempo, dovrebbe essere gustoso e amato. Se la tua dieta non include tali alimenti, ti consigliamo di riconsiderare la tua dieta: non riuscirai comunque a resistere a lungo con una dieta insapore e insoddisfacente.

Completa il tuo pasto prefestivo con un dessert dietetico. Tra le opzioni per i dolci a basso contenuto calorico ci sono gelatine a base di frutta, frullati, frullati di ricotta e altre prelibatezze a base di latte e frutta.

Dopo una cena così abbondante, potrai affrontare con calma le tentazioni a tavola.

Prestare particolare attenzione all'abbigliamento. Per evitare la tentazione di riempirti la pancia, indossa qualcosa che sia aderente (ma non stretto o costrittivo). Dovrai tenere presente che troppo nel piatto può rovinare il tuo aspetto. Inoltre, se senti che i tuoi vestiti diventano più stretti, questo sarà il tuo segnale per fermarti e posare la forchetta.

Tattica n.2. Lavorare sotto copertura

In una situazione in cui la vacanza non si svolge a casa tua, chiedi informazioni sul menu festivo, se conveniente. Offri il tuo aiuto agli ospiti nella preparazione del cibo. Una volta che avrai accesso ad una cucina, non solo potrai aiutare la padrona di casa con i pasti programmati, ma avrai anche l'opportunità di cucinare tu stesso qualcosa a basso contenuto calorico (ma devi essere sicuro che abbia un aspetto e un profumo invitanti). non solo a te, ma anche agli altri ospiti). Si consiglia di portare con sé gli ingredienti per tali piatti.

Nell'ambito di questa "implementazione" puoi preparare insalate senza maionese, verdure al forno o in umido, macedonie di frutta e vari piatti a base di pesce o carne magra.

Bene, affinché questa tattica sia efficace, fai scorta in anticipo e prova un certo numero di ricette dietetiche. Se ciò che cucini risulta essere davvero gustoso, risparmierai non solo il tuo girovita, ma risparmierai anche gli altri ospiti in vacanza dalle calorie in eccesso.

Puoi preparare i tuoi piatti a casa (questo è particolarmente vero se i proprietari hanno una piccola cucina) e portarli con te in bellissimi piatti. Ad esempio nelle stoviglie monouso Domi. Nonostante si tratti di stoviglie usa e getta, sembra così bello che non è un peccato metterlo sul tavolo delle feste. E grazie alla qualità e alla durata delle pentole Domi, consegnerai i tuoi capolavori culinari al luogo della celebrazione in tutta sicurezza e sicurezza.

Tattica n.3. Rilassati e divertiti

Qualsiasi dieta è stressante, quindi i nutrizionisti consigliano a volte di prendersi una pausa dalla dieta, dandosi un "carico". Puoi pianificare una giornata del genere per te solo nella data della celebrazione. Naturalmente, a patto che vi siate comportati bene dal punto di vista nutrizionale almeno una settimana prima. Per compensare parzialmente la festa serale della pancia, fare una colazione e un pranzo leggeri.

Gli spuntini pre-festivi adatti includono frutta, verdura, ricotta a basso contenuto di grassi, petto di pollo e kefir a basso contenuto di grassi.

La sera permettetevi di non pensare alle calorie e a Babbo Natale