Vacaciones sin sacrificar tu cintura

Si ha tomado la firme decisión de comer bien para mantener la delgadez y el atractivo, cualquier día festivo se convertirá en una verdadera prueba para su fuerza de voluntad.

Después de todo, no se pueden imaginar ni reuniones amistosas ni celebraciones familiares sin pasteles, cócteles, rollitos de col madre y, ¡oh, horror! - Ensalada Olivier. La víspera de una festividad supuestamente alegre, te imaginas masticando tristemente una hoja de lechuga mientras escuchas la animada conversación de familiares o amigos, devorando con apetito “Napoleón”. Todo esto terminará con una crisis nerviosa y comiendo muchos alimentos poco saludables, sufriendo por la mañana dolor de cabeza, malestar estomacal y sentimiento de culpa, o irradiando completa negatividad, arruinando su estado de ánimo y el de los demás. Pero esta situación se puede solucionar empleando algunas tácticas inteligentes.

Táctica número 1. Preparativos de combate

Antes de ir de visita, asegúrese de comer una comida abundante; debe ser comida que se ajuste a su dieta. Al mismo tiempo, debe ser sabroso y amado. Si su dieta no incluye dichos alimentos, le recomendamos que reconsidere su dieta; aún así, no podrá aguantar demasiado con una dieta insípida e insatisfactoria.

Completa tu comida previa a las vacaciones con un postre dietético. Entre las opciones de dulces bajos en calorías se encuentran gelatinas a base de frutas, batidos, batidos de cuajada y otras delicias de frutas y leche.

Después de una cena tan abundante, podrás afrontar tranquilamente las tentaciones en la mesa.

Presta especial atención a la ropa. Para evitar la tentación de llenarse la barriga, use algo que se ajuste al cuerpo (pero que no apriete ni apriete). Tendrás que tener en cuenta que demasiada comida en tu plato puede arruinar tu apariencia. Además, si siente que su ropa se vuelve más ajustada, esta será su señal para detenerse y dejar el tenedor.

Táctica número 2. Trabajando encubierto

En caso de que las vacaciones no se celebren en su casa, pregunte sobre el menú festivo, si le conviene. Ofrece tu ayuda a los anfitriones en la preparación de la comida. Una vez que tengas acceso a una cocina, no sólo podrás ayudar a la anfitriona con sus comidas planificadas, sino que también tendrás la oportunidad de cocinar tú mismo algo bajo en calorías (pero debes estar seguro de que se verá y olerá atractivo). no sólo para usted, sino también para otros invitados). Es recomendable llevar consigo los ingredientes para estos platos.

Como parte de esta “implementación”, se pueden preparar ensaladas sin mayonesa, verduras al horno o guisadas, macedonias de frutas y diversos platos de pescado o carnes magras.

Bueno, para que esta táctica sea efectiva, abastecerse con anticipación y probar una cierta cantidad de recetas dietéticas. Si lo que cocina resulta realmente sabroso, no solo salvará su cintura, sino que también evitará calorías adicionales a otros invitados a las vacaciones.

Puedes preparar tus propios platos en casa (esto es especialmente cierto si los propietarios tienen una cocina pequeña) y llevártelos contigo en bonitos platos. Por ejemplo, en la vajilla desechable Domi. A pesar de que se trata de vajilla desechable, se ve tan hermosa que no es una pena ponerla en la mesa navideña. Y gracias a la calidad y durabilidad de los utensilios de cocina Domi, entregará con confianza y seguridad sus obras maestras culinarias al lugar de la celebración.

Táctica número 3. Relájate y diviértete

Cualquier dieta es estresante, por lo que los nutricionistas recomiendan a veces tomar un descanso de la dieta y "cargarse". Puede planificar ese día usted mismo justo en la fecha de la celebración. Eso sí, siempre que te hayas portado bien en cuanto a nutrición durante al menos una semana antes. Para compensar parcialmente la celebración de la panza por la noche, tome un desayuno y un almuerzo ligeros.

Los refrigerios adecuados antes de las vacaciones incluyen frutas, verduras, requesón bajo en grasa, pechuga de pollo y kéfir bajo en grasa.

Por la noche, permítete no pensar en calorías y en Papá Noel.