ウエストラインを犠牲にせずに休日を過ごす

スリムさと魅力を維持するという名目で正しく食べると固く決心したなら、どんな休日もあなたの意志力を試す真の試練となるでしょう。

結局のところ、友好的な集まりも家族のお祝いも、ケーキ、カクテル、母親のロールキャベツ、そして――ああ、恐ろしい！ - オリヴィエサラダ。陽気なはずの休日の前日、親戚や友人の賑やかな会話を聞きながら、寂しげにレタスの葉を頬張り、食欲をそそる「ナポレオン」を頬張る自分の姿を想像してみてはいかがでしょうか。これはすべて、体調を崩して不健康な食べ物をたくさん食べたり、朝から頭痛や胃のむかつきや罪悪感に悩まされるか、完全な否定性を発散して自分自身や他人の気分を台無しにするかのどちらかで終わります。しかし、この状況はいくつかの賢い戦術を採用することで対処できます。

戦術その１。戦闘準備

訪問する前に、必ずボリュームのある食事を摂ってください。それはあなたの食生活に合った食べ物でなければなりません。同時に、美味しくて愛されるものでなければなりません。あなたの食事にそのような食品が含まれていない場合は、食事を再考することをお勧めします。味がなく満足感のない食事は、やはり長く続けることはできません。

休日前の食事はダイエットデザートで締めくくりましょう。低カロリーのスイーツには、フルーツベースのゼリー、スムージー、カードフルーツシェイク、その他のミルクフルーツのおやつなどがあります。

このようなボリュームのあるディナーの後は、テーブルの誘惑に冷静に対処できるようになります。

服装には特に注意してください。お腹を詰めたくないという誘惑を避けるために、体にフィットするもの（ただし、きつく、締めつけないもの）を着用してください。食べすぎると見た目が損なわれる可能性があることに注意する必要があります。さらに、服がきつく感じたら、これが立ち止まってフォークを置く合図になります。

戦術その２。秘密工作

休日が自宅で開催されない場合は、都合がよければ休日のメニューについて尋ねてください。ホストの食事の準備を手伝ってください。キッチンにアクセスできるようになると、ホステスが予定していた食事を手伝うだけでなく、自分で低カロリーの料理を作る機会も得られます（ただし、見た目も香りも魅力的であることを確認する必要があります）あなただけでなく、他のゲストにも。）このような料理の材料は持参することをお勧めします。

この「実装」の一環として、マヨネーズを使わないサラダ、焼き野菜や煮込み野菜、フルーツサラダ、さまざまな魚料理や赤身の肉料理を準備できます。

この戦略を効果的にするには、事前に買いだめし、一定数の食事レシピを試してください。自分の作った料理が本当に美味しければ、ウエストラインを節約できるだけでなく、休日に他のゲストの余分なカロリーを節約することもできます。

自宅で自分の料理を準備し（オーナーが小さなキッチンを持っている場合は特にそうです）、美しい皿に入れて持ち帰ることができます。例えば、ドミの使い捨て食器。使い捨て食器でありながら、見た目も美しく、お祝いのテーブルに置いても恥ずかしくないです。また、Domi 調理器具の品質と耐久性のおかげで、自信を持って安全に、お祝いの会場に料理の傑作を届けることができます。

戦術その３。リラックスして楽しんでください

どのようなダイエットでもストレスがかかるため、栄養士は時々ダイエットを休み、自分に「負荷」を与えることを推奨しています。お祝いの日に自分自身でそのような日を計画することができます。もちろん、少なくとも1週間前に栄養面で適切に行動していたことが条件となります。夕方のお腹のお祝いを部分的に補うために、軽い朝食と昼食をとりましょう。

休日前のスナックとしては、果物、野菜、低脂肪カッテージチーズ、鶏の胸肉、低脂肪ケフィアなどが適しています。

夜はカロリーやサンタのことを考えないようにしてください