Urlop bez poświęcania talii

Jeśli podjąłeś zdecydowaną decyzję o właściwym odżywianiu się w imię zachowania szczupłości i atrakcyjności, każde wakacje staną się prawdziwym sprawdzianem Twojej siły woli.

Przecież nie można sobie wyobrazić ani towarzyskich spotkań, ani uroczystości rodzinnych bez ciast, koktajli, gołąbków mamy i – och, okropność! - Sałatka Olivier. Na dzień przed świętem, które ma być wesołe, wyobrażasz sobie, jak ze smutkiem przeżuwasz liść sałaty, przysłuchując się ożywionej rozmowie bliskich lub przyjaciół i z apetytem pożerając „Napoleona”. To wszystko skończy się albo załamaniem i jedzeniem dużej ilości niezdrowego jedzenia, rano bólem głowy, rozstrojem żołądka i poczuciem winy, albo będziesz promieniował całkowitym negatywizmem, psując nastrój sobie i innym. Można jednak zaradzić tej sytuacji, stosując sprytną taktykę.

Taktyka nr 1. Przygotowania bojowe

Przed wizytą koniecznie zjedz pożywny posiłek – powinien to być taki posiłek, który wpisuje się w Twoją dietę. Jednocześnie powinno być smaczne i kochane. Jeśli w Twojej diecie nie ma takich produktów, radzimy ponownie przemyśleć swoją dietę – na diecie niesmacznej i niesatysfakcjonującej i tak nie wytrzymasz zbyt długo.

Uzupełnij swój przedświąteczny posiłek dietetycznym deserem. Wśród niskokalorycznych słodyczy można znaleźć galaretki owocowe, koktajle, koktajle z twarogu i inne mleczno-owocowe smakołyki.

Po tak obfitym obiedzie będziesz mógł spokojnie stawić czoła pokusom przy stole.

Zwróć szczególną uwagę na odzież. Aby uniknąć pokusy wypchania brzucha, noś coś dopasowanego (ale nie obcisłego i nie uciskającego). Musisz pamiętać, że zbyt dużo na talerzu może zrujnować Twój wygląd. Dodatkowo, jeśli poczujesz, że Twoje ubrania stają się coraz ciaśniejsze, będzie to sygnał, aby się zatrzymać i odłożyć widelec.

Taktyka nr 2. Praca pod przykrywką

W sytuacji, gdy święto nie odbywa się w Twoim domu, zapytaj o menu świąteczne, jeśli Ci to odpowiada. Zaoferuj gospodarzom pomoc w przygotowaniu posiłku. Gdy już będziesz mieć dostęp do kuchni, nie tylko będziesz mógł pomóc gospodyni w planowanych przez nią posiłkach, ale także będziesz miał okazję samodzielnie ugotować coś niskokalorycznego (ale musisz mieć pewność, że będzie to wyglądało i pachniało atrakcyjnie) nie tylko Tobie, ale także innym gościom). Warto zabrać ze sobą składniki do takich dań.

W ramach tej „realizacji” można przygotować sałatki bez majonezu, warzywa pieczone lub duszone, sałatki owocowe oraz różne dania z ryb lub chudego mięsa.

Cóż, aby ta taktyka była skuteczna, zaopatrz się z wyprzedzeniem i wypróbuj określoną liczbę przepisów dietetycznych. Jeśli to, co ugotujesz, okaże się naprawdę smaczne, zaoszczędzisz nie tylko talii, ale także oszczędzisz innym gościom wakacji dodatkowych kalorii.

Możesz przygotować własne dania w domu (jest to szczególnie prawdziwe, jeśli właściciele mają małą kuchnię) i zabrać je ze sobą w pięknych potrawach. Na przykład w jednorazowej zastawie stołowej Domi. Pomimo tego, że jest to zastawa jednorazowa, wygląda tak pięknie, że nie szkoda postawić jej na świątecznym stole. A dzięki jakości i trwałości naczyń Domi pewnie i bezpiecznie dostarczysz swoje kulinarne arcydzieła na miejsce uroczystości.

Taktyka nr 3. Zrelaksuj się i baw się dobrze

Każda dieta jest stresująca, dlatego dietetycy zalecają czasami przerwę w diecie - danie sobie „ładunek”. Taki dzień możesz zaplanować dla siebie już w dniu uroczystości. Oczywiście pod warunkiem, że przynajmniej tydzień wcześniej zachowywałeś się prawidłowo jeśli chodzi o odżywianie. Aby częściowo zrekompensować wieczorną celebrację brzucha, zjedz lekkie śniadanie i lunch.

Odpowiednimi przekąskami przedświątecznymi są owoce, warzywa, niskotłuszczowy twarożek, pierś z kurczaka i niskotłuszczowy kefir.

Wieczorem pozwól sobie nie myśleć o kaloriach i Mikołaju