Semester utan att offra midjan

Om du har tagit ett bestämt beslut att äta rätt i namnet av att behålla smalhet och attraktivitet, kommer vilken semester som helst att bli ett riktigt test för din viljestyrka.

När allt kommer omkring kan varken vänliga sammankomster eller familjefiranden föreställas utan kakor, cocktails, mammas kålrullar och - oh fasa! - Oliviersallad. Dagen före en semester som ska vara glad föreställer du dig att du sorgligt tuggar ett salladsblad medan du lyssnar på släktingars eller vänners livliga samtal och slukar "Napoleon" med aptit. Allt detta kommer att sluta med att du antingen får ett sammanbrott och äter mycket ohälsosam mat, lider på morgonen av huvudvärk, orolig mage och en känsla av skuld, eller så kommer du att utstråla fullständig negativitet och förstöra stämningen hos dig själv och andra. Men denna situation kan hanteras genom att använda några smarta taktiker.

Taktik nr 1. Stridsförberedelser

Innan du går på besök, se till att äta en rejäl måltid - det bör vara mat som passar in i din kost. Samtidigt ska det vara gott och älskat. Om din kost inte innehåller sådan mat, råder vi dig att ompröva din diet - du kommer fortfarande inte att kunna hålla ut för länge på en smaklös och otillfredsställande diet.

Komplettera din måltid före semestern med en kostefterrätt. Bland alternativen för sötsaker med lågt kaloriinnehåll är fruktbaserad gelé, smoothies, curd-fruktshake och andra mjölk-fruktgodis.

Efter en sådan rejäl middag kommer du att lugnt kunna hantera frestelserna vid bordet.

Var särskilt uppmärksam på kläder. För att undvika frestelsen att stoppa i magen, bär något som är formsittande (men inte tätt eller sammandragande). Du måste komma ihåg att för mycket på din tallrik kan förstöra ditt utseende. Dessutom, om du känner att dina kläder blir tightare, kommer detta att vara din väg att stanna och lägga ner gaffeln.

Taktik nr 2. Jobbar undercover

I en situation där semestern inte hålls hemma hos dig, fråga om semestermenyn, om det passar dig. Erbjud din hjälp till värdarna med att laga maten. När du väl har tillgång till ett kök kommer du inte bara att kunna hjälpa värdinnan med hennes planerade måltider, utan du kommer också ha möjlighet att laga något kalorifattigt själv (men du måste vara säker på att det kommer att se och lukta attraktivt) inte bara för dig utan även för andra gäster). Det är lämpligt att ta med sig ingredienser till sådana rätter.

Som en del av denna "implementering" kan du förbereda sallader utan majonnäs, bakade eller stuvade grönsaker, fruktsallader och olika fisk- eller magra kötträtter.

Tja, för att denna taktik ska vara effektiv, fyll på i förväg och prova ett visst antal dietrecept. Om det du lagar visar sig vara riktigt gott, sparar du inte bara din midja utan också sparar andra gäster på semestern från extra kalorier.

Du kan laga dina egna rätter hemma (detta gäller särskilt om ägarna har ett litet kök) och ta dem med dig i vackra rätter. Till exempel i Domi engångsservis. Trots att detta är engångsservis ser det så vackert ut att det inte är fy skam att ställa det på semesterbordet. Och tack vare Domis köksredskaps kvalitet och hållbarhet kommer du tryggt och säkert att leverera dina kulinariska mästerverk till festlokalen.

Taktik nr 3. Slappna av och ha kul

Vilken diet som helst är stressande, så nutritionister rekommenderar att ibland ta en paus från dieten - ge dig själv en "belastning". Du kan planera en sådan dag för dig själv bara på datumet för firandet. Givetvis under förutsättning att du skött dig bra näringsmässigt i minst en vecka innan. För att delvis kompensera för kvällens magfirande, ät en lätt frukost och lunch.

Lämpliga mellanmål före semestern inkluderar frukt, grönsaker, keso med låg fetthalt, kycklingbröst och kefir med låg fetthalt.

På kvällen, tillåt dig själv att inte tänka på kalorier och tomten