Ingefærte for vekttap: hva er kraften?

Folk i øst har visst om de fordelaktige egenskapene til ingefær i hundrevis av år; de bruker det som krydder til hovedretter, tilbereder varme og kalde drikker basert på det, og bruker det også i tradisjonell og alternativ medisin. Ingefærrot inneholder essensielle aminosyrer, zingiberene - et stoff som i hovedsak er en essensiell olje, vitamin A og E.

Ingefær for vekttap, spesielt ingefærte, begynte å bli brukt for ikke så lenge siden. Hvorfor anbefales denne drikken for vekttap og hva gir den? Ingefær setter fart på stoffskiftet (takket være zingiberene), forbrenner fett og stimulerer blodsirkulasjonen. I tillegg er det nyttig for funksjonen til mage-tarmkanalen, i forebygging av migrene, spasmer og anfall; bidrar til å eliminere smerter i muskler og ledd; gjenoppretter styrke etter sykdom; bidrar til å holde huden ung og håret sunt.

Ingefærte for vekttap kan tilberedes av enten fersk eller tørket rot. Den kan legges til svart, grønn eller urtete.

Til tross for alle fordelene, er ingefær kontraindisert for bruk i tilfeller av nyresykdom, sår, lever- og galleveissykdommer, allergier, høyt blodtrykk og hjertesykdom. Ingefærte bør ikke inntas hvis du er gravid eller ammer.

Du må begynne å drikke ingefærte for vekttap med ett eller to glass om dagen, og deretter nå 2 liter. Det anbefales ikke å drikke denne drinken om natten, da den har en tendens til å styrke.

Her er noen alternativer for ingefærte for vekttap:

1. Den enkleste oppskriften. Legg en teskje revet ingefærrot i en termos og hell kokende vann (1,5-2 liter). La stå i minst en halv time. Drikk et glass 30 minutter før måltider.

2. En halv teskje finrevet ingefærrot, en sitronskive, 1-2 blader fersk mynte. Hell kokende vann (250-300 ml) over alt og la stå i 10 minutter. Det anbefales å drikke denne teen 20-30 minutter før måltider.

3. Denne oppskriften regnes som en av de mest effektive for vekttap. Hell en teskje finrevet ingefærrot, 1 fedd hvitløk (finhakket) i et glass kokende vann, la stå i 15-20 minutter, og sil deretter. Drikken er klar til å drikkes. Drikk hele dagen, samt 20-30 minutter før måltider. Du må drikke minst 8 glass av denne teen per dag.

4. En halv teskje finrevet ingefærrot, en halv sitronskive, et blad frisk mynte, sitronmelisse og tyttebær. Du kan legge til andre urter etter eget skjønn. Hell kokende vann (250-300 ml) over alt og la stå i 10 minutter.

Ingefærte for vekttap må filtreres, ellers blir den for rik. Før du river eller skjærer roten i tynne skiver, sørg for å skrelle den. Eksperimenter med smaker, du kan legge til en halv appelsinskive til den. Om sommeren kan du drikke den kald, den er veldig forfriskende. Hvis du ikke prøver å gå ned i vekt, kan du drikke te ved å tilsette litt honning, du vil få en smakfull, sunn og varmende drink. Men du bør ikke erstatte all væsken du drikker, så vel som rent vann, med ingefærte. Det må være måtehold i alt.

Og husk et veldig viktig poeng: hvis du vil gå ned i vekt, bør du ikke drikke ingefærte for vekttap sammen med boller, kaker eller søtsaker, i så fall vil det være ubrukelig. Dine viktigste følgesvenner for å gå ned i vekt vil være: riktig ernæring og unngå søtsaker, en aktiv livsstil og stabile treningsaktiviteter. Og te, til og med ingefærte for vekttap, er et hjelpemiddel.

Forfatter: Dina Oleynik, forfatter av Body Slim-figurkorreksjonsmetoden, medlem av National Federation of Bodybuilding and Fitness of Ukraine, treningstrener