Teh jahe untuk menurunkan berat badan: apa kekuatannya?

Masyarakat Timur telah mengetahui khasiat jahe selama ratusan tahun, mereka menggunakannya sebagai bumbu masakan utama, menyiapkan minuman panas dan dingin berdasarkan jahe, dan juga menggunakannya dalam pengobatan tradisional dan alternatif. Akar jahe mengandung asam amino esensial, zingiberene - zat yang pada dasarnya adalah minyak esensial, vitamin A dan E.

Jahe untuk menurunkan berat badan, khususnya teh jahe, mulai digunakan belum lama ini. Mengapa minuman ini direkomendasikan untuk menurunkan berat badan dan apa manfaatnya? Jahe mempercepat metabolisme (berkat zingiberene), membakar lemak dan merangsang sirkulasi darah. Selain itu, bermanfaat untuk berfungsinya saluran pencernaan, dalam pencegahan migrain, kejang dan kejang; membantu menghilangkan nyeri pada otot dan persendian; memulihkan kekuatan setelah sakit; membantu menjaga kulit tetap muda dan rambut sehat.

Teh jahe untuk menurunkan berat badan dapat dibuat dari akar segar atau kering. Dapat ditambahkan ke teh hitam, hijau atau herbal.

Terlepas dari semua manfaatnya, jahe dikontraindikasikan untuk digunakan pada kasus penyakit ginjal, maag, penyakit hati dan saluran empedu, alergi, tekanan darah tinggi dan penyakit jantung. Teh jahe sebaiknya tidak dikonsumsi jika Anda sedang hamil atau menyusui.

Anda perlu mulai minum teh jahe untuk menurunkan berat badan dengan satu atau dua gelas sehari, lalu mencapai 2 liter. Tidak disarankan meminum minuman ini pada malam hari, karena cenderung menyegarkan.

Berikut beberapa pilihan teh jahe untuk menurunkan berat badan:

1. Resep paling sederhana. Tempatkan satu sendok teh parutan jahe ke dalam termos dan tuangkan air mendidih (1,5-2 liter). Biarkan setidaknya setengah jam. Minumlah segelas 30 menit sebelum makan.

2. Setengah sendok teh jahe parut halus, seiris lemon, 1-2 lembar daun mint segar. Tuangkan air mendidih (250-300 ml) ke atas semuanya dan biarkan selama 10 menit. Dianjurkan untuk meminum teh ini 20-30 menit sebelum makan.

3. Resep ini dianggap salah satu yang paling efektif untuk menurunkan berat badan. Tuang satu sendok teh jahe parut halus, 1 siung bawang putih (cincang halus) ke dalam segelas air mendidih, biarkan selama 15-20 menit, lalu saring. Minuman siap diminum. Minumlah sepanjang hari, serta 20-30 menit sebelum makan. Anda perlu minum minimal 8 gelas teh ini per hari.

4. Setengah sendok teh jahe parut halus, setengah irisan lemon, daun mint segar, lemon balm dan lingonberry. Anda dapat menambahkan ramuan lain sesuai kebijaksanaan Anda. Tuangkan air mendidih (250-300 ml) ke atas semuanya dan biarkan selama 10 menit.

Teh jahe untuk menurunkan berat badan harus disaring, jika tidak maka akan terlalu kaya. Sebelum memarut atau mengiris tipis akarnya, pastikan untuk mengupasnya. Bereksperimenlah dengan rasa, Anda bisa menambahkan setengah irisan jeruk ke dalamnya. Di musim panas, Anda bisa meminumnya dingin, sangat menyegarkan. Jika Anda tidak sedang berusaha menurunkan berat badan, Anda bisa minum teh dengan menambahkan sedikit madu, Anda akan mendapatkan minuman yang enak, menyehatkan dan menghangatkan. Namun sebaiknya Anda tidak mengganti semua cairan yang Anda minum, serta air bersih, dengan teh jahe. Harus ada moderasi dalam segala hal.

Dan ingat satu hal yang sangat penting: jika Anda ingin menurunkan berat badan, maka Anda tidak boleh minum teh jahe untuk menurunkan berat badan bersama dengan roti, kue, atau manisan, karena akan sia-sia. Pendamping utama Anda dalam menurunkan berat badan adalah: nutrisi yang tepat dan menghindari makanan manis, gaya hidup aktif, dan aktivitas kebugaran yang stabil. Dan teh, bahkan teh jahe untuk menurunkan berat badan, adalah bantuan.

Penulis: Dina Oleynik, penulis metode koreksi bentuk Tubuh Langsing, anggota Federasi Nasional Binaraga dan Kebugaran Ukraina, pelatih kebugaran