Chá de gengibre para emagrecer: qual o poder?

Os orientais conhecem as propriedades benéficas do gengibre há centenas de anos, utilizam-no como tempero de pratos principais, preparam bebidas quentes e frias a partir dele e também o utilizam na medicina tradicional e alternativa. A raiz de gengibre contém aminoácidos essenciais, zingibereno - uma substância que é essencialmente um óleo essencial, vitaminas A e E.

O gengibre para emagrecer, principalmente o chá de gengibre, começou a ser usado há pouco tempo. Por que esta bebida é recomendada para perda de peso e o que ela proporciona? O gengibre acelera o metabolismo (graças ao zingibereno), queima gordura e estimula a circulação sanguínea. Além disso, é útil para o funcionamento do trato gastrointestinal, na prevenção de enxaquecas, espasmos e convulsões; ajuda a eliminar dores nos músculos e articulações; restaura a força após a doença; ajuda a manter a pele jovem e o cabelo saudável.

O chá de gengibre para perda de peso pode ser preparado com raiz fresca ou seca. Pode ser adicionado ao chá preto, verde ou de ervas.

Apesar de todos os seus benefícios, o uso do gengibre é contraindicado em casos de doenças renais, úlceras, doenças do fígado e vias biliares, alergias, hipertensão e doenças cardíacas. O chá de gengibre não deve ser consumido se estiver grávida ou amamentando.

Você precisa começar a beber chá de gengibre para perder peso com um ou dois copos por dia, e depois chegar a 2 litros. Não é recomendado tomar esta bebida à noite, pois ela tende a revigorar.

Aqui estão algumas opções de chá de gengibre para perda de peso:

1. A receita mais simples. Coloque uma colher de chá de raiz de gengibre ralada em uma garrafa térmica e despeje água fervente (1,5-2 litros). Deixe por pelo menos meia hora. Beba um copo 30 minutos antes das refeições.

2. Meia colher de chá de raiz de gengibre ralada finamente, uma rodela de limão, 1-2 folhas de hortelã fresca. Despeje água fervente (250-300 ml) sobre tudo e deixe por 10 minutos. É aconselhável beber este chá 20-30 minutos antes das refeições.

3. Esta receita é considerada uma das mais eficazes para emagrecer. Despeje uma colher de chá de raiz de gengibre ralada finamente e 1 dente de alho (picado) em um copo de água fervente, deixe por 15-20 minutos e depois coe. A bebida está pronta para beber. Beba ao longo do dia, bem como 20-30 minutos antes das refeições. Você precisa beber pelo menos 8 copos deste chá por dia.

4. Meia colher de chá de raiz de gengibre ralada finamente, meia rodela de limão, uma folha de hortelã fresca, erva-cidreira e mirtilo. Você pode adicionar outras ervas a seu critério. Despeje água fervente (250-300 ml) sobre tudo e deixe por 10 minutos.

O chá de gengibre para emagrecer deve ser filtrado, caso contrário ficará muito rico. Antes de ralar ou cortar a raiz em fatias finas, descasque-a. Experimente sabores, você pode adicionar meia fatia de laranja. No verão você pode beber gelado, é muito refrescante. Se você não está tentando perder peso, pode tomar um chá adicionando um pouco de mel, obterá uma bebida saborosa, saudável e quente. Mas você não deve substituir todo o líquido que bebe, assim como a água limpa, pelo chá de gengibre. Deve haver moderação em tudo.

E lembre-se de um ponto muito importante: se você quer emagrecer, não deve tomar chá de gengibre para emagrecer junto com pãezinhos, bolo ou doces, caso em que será inútil. Seus principais companheiros na perda de peso serão: alimentação adequada e evitar doces, estilo de vida ativo e atividades físicas estáveis. E o chá, mesmo o chá de gengibre para perder peso, ajuda.

Autor: Dina Oleynik, autora do método de correção de figura Body Slim, membro da Federação Nacional de Culturismo e Fitness da Ucrânia, preparador físico