Co pić, żeby być zdrowym: 8 zdrowych napojów

Wielki Post rozpoczął się kilka dni temu. I nawet te z nas, które nie będą rygorystycznie przestrzegać wszystkich zakazów, zapewne zastanawiały się, jak w tym okresie ulepszyć swoją dietę. Najłatwiej jest pić więcej płynów. A dzisiaj podpowiemy Ci, jak robić to z przyjemnością!

Nie jest tajemnicą, że najzdrowszym napojem dla zdrowia jest zwykła woda. Ale picie przez cały czas samej wody jest nudne, ponieważ oprócz korzyści chcesz doznań smakowych. Specjalnie, aby rozwiązać ten problem, przygotowaliśmy dla Was TOP 8 najlepszych napojów dla zdrowia!

Sok z granata

Sok z granatów to prawdziwy magazyn witamin i mikroelementów. Zawiera witaminy B, PP, C, a także prowitaminę A (karoten), folacynę, kwas pantotenowy, witaminę B6. Wszystkie biorą udział w procesach metabolizmu i syntezy białek w organizmie, mają działanie normalizujące na metabolizm tłuszczów i węglowodanów, a ponadto folacynę na skład krwi w niektórych typach anemii. A co najważniejsze dla nas, dziewcząt, granat jest silnym przeciwutleniaczem, dzięki czemu nie boimy się już zmarszczek. Sok z granatów zaleca się pić rozcieńczony wodą w stosunku 1:1 ze względu na jego dużą kwasowość.

Chude mleko

Jako dzieci rodzice zmuszali nas do picia mleka ze względu na dużą zawartość wapnia i witaminy D. Naukowcy wciąż debatują, czy mleko mogą pić dorośli. Ale jedno jest pewne, jest doskonałym źródłem białka i dobroczynnych dla organizmu mikroelementów. Polecamy wybierać mleko odtłuszczone, zawiera ono znacznie mniej tłuszczów nasyconych, co zmniejsza obciążenie wątroby.

Zielona herbata

O niesamowitym wpływie herbaty na nasze zdrowie i urodę już pisaliśmy. Poza tym wysoka zawartość kofeiny w zielonej herbacie orzeźwi Cię tak samo jak kawa, ale o wiele zdrowsza. I pamiętajcie o przeciwutleniaczach i zmarszczkach, to kolejny powód, aby pić zieloną herbatę.

Sok pomarańczowy

Dzięki dużej zawartości witaminy C sok pomarańczowy podnosi odporność, łagodzi zmęczenie, w tym chroniczne, wzmacnia naczynia krwionośne. Usuwa także nikotynę z organizmu, co jest szczególnie ważne w przypadku palaczy. Poza sezonem sok pomarańczowy jest idealnym napojem przywracającym siły i jednocześnie pozwalającym uniknąć niedoborów witamin.

Sok żurawinowy

Czy czujesz, że chorujesz? Natychmiast wypij szklankę soku żurawinowego. Ze względu na wysoką zawartość fenolu i kwasu benzoesowego jest silnym naturalnym antybiotykiem. Pod względem właściwości przeciwdrobnoustrojowych i antybakteryjnych żaden naturalny produkt nie może się z nim równać. Dlatego zaleca się spożywanie soku żurawinowego zarówno w przypadku różnych wirusowych chorób zakaźnych, jak i ostrych i przewlekłych procesów zapalnych w organizmie. Jest też bardzo smaczny i pomaga spalać tkankę tłuszczową, co jest nieporównywalnie dużym plusem.

Sok z buraków

Tylko nie odwracaj od razu nosa. Z całą pewnością zapewniamy, że sok z buraków nie smakuje okropnie, jak wielu osobom się wydaje. A korzyści z buraków dla organizmu są po prostu ogromne. Przykładowo sok z buraków obniża ciśnienie krwi, zwiększa wytrzymałość i dopływ krwi do mózgu, poprawia pracę wątroby i działa przeciwstarzeniowo. Nieźle, prawda?

Gorąca czekolada

Chodzi o to, żebyście nie narzekali, że proponujemy Wam tutaj napoje o wątpliwym smaku. Gorąca czekolada jest nie tylko niesamowicie smaczna, ale także bardzo zdrowa. Zawiera sole potasu i wapnia, które są niezbędne dla zdrowej skóry i kości. A za pomocą mleka dodanego do gorącej czekolady sole te wchłaniają się szybciej i prawie całkowicie. Gorąca czekolada zawiera także dużo żelaza i magnezu, które ładują nasz organizm energią i siłą. Gorąca czekolada pomaga także radzić sobie z bolesnymi skurczami podczas menstruacji. Pamiętajcie tylko, że gorąca czekolada to tabliczka ciemnej czekolady roztopionej w śmietanie lub mleku, a nie napój kakaowy dla dzieci czy to, co oferują nam ekspresy do kawy.

Herbata imbirowa

Imbir jest bardzo korzystny dla