Що пити, щоб бути здоровим: 8 корисних напоїв

Кілька днів тому розпочався Великий піст. І навіть ті з нас, хто не збирається суворо дотримуватися всіх заборон, напевно, замислювалися, як оздоровити свій раціон у цей період. Найлегший спосіб – вживати більше рідини. І сьогодні ми розповімо, як це робити із задоволенням!

Не секрет, що найкорисніший напій для здоров'я – це проста вода. Але так нудно весь час пити лише воду, адже хочеться і смакові відчуття крім користі. Спеціально, щоб вирішити це питання, ми підготували для вас ТОП 8 найкращих напоїв для здоров'я!

Гранатовий сік

Гранатовий сік - справжнє джерело вітамінів і мікроелементів. Він містить вітаміни групи В, РР, З, а також провітамін А (каротин), фолацин, пантотенову кислоту, вітамін В6. Всі вони беруть участь у процесах обміну та синтезу білків в організмі, мають нормалізуючий вплив на обмін жирів і вуглеводів, а фолацин, крім того, і на склад крові при деяких видах анемії. А найголовніше для нас, дівчат, гранат є найсильнішим антиоксидантом, а отже, зморшки нам більше не страшні. Пити сік граната радять розведеним із водою у пропорції 1:1 через підвищену кислотність.

Знежирене молоко

У дитинстві батьки змушували нас пити молоко через високий вміст кальцію та вітаміну D. Вчені досі сперечаються, чи можна пити молоко дорослим. Але одне відомо точно, це – відмінне джерело білка та корисних мікроелементів для організму. Ми рекомендуємо вибирати знежирене молоко, воно містить набагато менше насичених жирів, що зменшує навантаження на печінку.

Зелений чай

Ми вже писали про неймовірний вплив чаю на наше здоров'я та красу. А крім цього, високий вміст кофеїну в зеленому чаї підбадьорить вас не гірше за каву, але набагато корисніше. І пам'ятайте про антиоксиданти та зморшки, це ще одна причина пити зелений чай.

Апельсиновий сік

Завдяки високому вмісту вітаміну С апельсиновий сік піднімає імунітет, позбавляє втоми, у тому числі хронічної, і зміцнює судини. А ще виводить із організму нікотин, що особливо важливо для курців. У міжсезоння апельсиновий сік - ідеальний напій, щоб відновити сили, а заразом уникнути авітамінозу.

Журавлиновий сік

Відчуваєте, що хворієте? Терміново випийте склянку журавлинного соку. Завдяки високому вмісту фенолу та бензойної кислоти, він є сильним натуральним антибіотиком. За антимікробними та антибактеріальними якостями з ним не може зрівнятися жоден натуральний продукт. Тому журавлинний сік рекомендується вживати як при різних вірусних інфекційних захворюваннях, так і при гострих та хронічних запальних процесах в організмі. А ще він дуже смачний і допомагає спалювати жири, що є незрівнянно великим плюсом.

Буряковий сік

Тільки не треба одразу відвертати ніс. Ми з упевненістю стверджуємо, що буряковий сік не противний на смак, як багато хто думає. А користь буряків для організму просто величезна. Як приклад, буряковий сік знижує кров'яний тиск, збільшує витривалість і приплив крові до мозку, покращує функції печінки та має омолоджуючу дію. Непогано, правда?

Гарячий шоколад

Це щоб ви не скаржилися, що ми вам тут напої з сумнівним смаком пропонуємо. Гарячий шоколад - це не тільки смачно, але і дуже корисно. Він містить солі калію та кальцію, які потрібні для здоров'я шкіри та кісток. А за допомогою молока, доданого до гарячого шоколаду, ці солі засвоюються швидше і майже повністю. Також, у гарячому шоколаді багато заліза та магнію, які заряджають наш організм енергією та силою. А ще гарячий шоколад допомагає впоратися з хворобливими спазмами під час менструацій. Тільки пам'ятайте, що гарячий шоколад – це розтоплена у вершках чи молоці плитка чорного шоколаду, а не дитячий какао-напій або те, що пропонують нам кавомашину.

Імбирний чай

Імбир дуже корисний для