Mitä juoda ollaksesi terve: 8 terveellistä juomaa

Paastonaika alkoi pari päivää sitten. Ja jopa ne meistä, jotka emme aio noudattaa tiukasti kaikkia kieltoja, ovat luultavasti miettineet kuinka parantaa ruokavaliotamme tänä aikana. Helpoin tapa on juoda enemmän nestettä. Ja tänään kerromme sinulle kuinka tehdä se ilolla!

Ei ole mikään salaisuus, että terveellisin juoma terveydelle on pelkkä vesi. Mutta on niin tylsää juoda koko ajan pelkkää vettä, koska haluaa makuelämyksiä hyötyjen lisäksi. Erityisesti tämän ongelman ratkaisemiseksi olemme valmistaneet sinulle TOP 8 parasta terveyttä edistävää juomaa!

Granaattiomenamehu

Granaattiomenamehu on todellinen vitamiinien ja hivenaineiden varasto. Se sisältää B-, PP-, C-vitamiineja sekä A-provitamiinia (karoteenia), folasiinia, pantoteenihappoa, B6-vitamiinia. Kaikki ne osallistuvat kehon aineenvaihdunta- ja proteiinisynteesiin, niillä on normalisoiva vaikutus rasvojen ja hiilihydraattien aineenvaihduntaan ja lisäksi folasiinilla veren koostumukseen joissakin anemiatyypeissä. Ja mikä tärkeintä meille tytöille, granaattiomena on vahva antioksidantti, mikä tarkoittaa, että emme enää pelkää ryppyjä. On suositeltavaa juoda granaattiomenamehua vedellä laimennettuna suhteessa 1:1 sen korkean happamuuden vuoksi.

Rasvaton maito

Lapsina vanhempamme pakottivat meidät juomaan maitoa sen korkean kalsium- ja D-vitamiinipitoisuuden vuoksi.Tutkijat kiistelevät edelleen, voivatko aikuiset juoda maitoa. Mutta yksi asia on varma, se on erinomainen proteiinin lähde ja hyödyllisiä mikroelementtejä keholle. Suosittelemme valitsemaan rasvattoman maidon, sillä se sisältää paljon vähemmän tyydyttynyttä rasvaa, mikä vähentää maksan kuormitusta.

Vihreä tee

Olemme jo kirjoittaneet teen uskomattomista vaikutuksista terveyteemme ja kauneuteemme. Ja lisäksi vihreän teen korkea kofeiinipitoisuus virkistää sinua yhtä paljon kuin kahvi, mutta paljon terveellisempää. Ja muista antioksidanteista ja ryppyistä, tämä on toinen syy juoda vihreää teetä.

appelsiinimehu

Korkean C-vitamiinipitoisuuden ansiosta appelsiinimehu vahvistaa vastustuskykyä, lievittää väsymystä, myös kroonista väsymystä, ja vahvistaa verisuonia. Se myös poistaa nikotiinia kehosta, mikä on erityisen tärkeää tupakoitsijoille. Sesongin ulkopuolella appelsiinimehu on ihanteellinen juoma voiman palauttamiseen ja samalla vitamiinin puutteen välttämiseen.

Karpalomehu

Tuntuuko sinusta siltä, ​​että sairastut? Juo heti lasillinen karpalomehua. Korkean fenoli- ja bentsoehappopitoisuutensa ansiosta se on vahva luonnollinen antibiootti. Antimikrobisten ja antibakteeristen ominaisuuksien suhteen mikään muu luonnontuote ei voi verrata sitä. Siksi karpalomehua suositellaan käytettäväksi sekä erilaisiin virustartuntatauteihin että kehon akuutteihin ja kroonisiin tulehdusprosesseihin. Se on myös erittäin maukasta ja auttaa polttamaan rasvaa, mikä on verrattoman suuri plussa.

Punajuurimehu

Älä vain käännä nenääsi heti pois. Väitämme luottavaisesti, että juurikasmehu ei maistu ilkeältä, kuten monet ihmiset ajattelevat. Ja punajuuren hyödyt keholle ovat yksinkertaisesti valtavat. Esimerkiksi juurikasmehu alentaa verenpainetta, lisää kestävyyttä ja aivojen verenkiertoa, parantaa maksan toimintaa ja sillä on ikääntymistä estäviä vaikutuksia. Ei paha, eikö?

Kaakao

Näin et valittaisi siitä, että tarjoamme sinulle epäilyttävän makuisia juomia täällä. Kuuma suklaa ei ole vain uskomattoman maukasta, vaan myös erittäin terveellistä. Se sisältää kalium- ja kalsiumsuoloja, jotka ovat välttämättömiä terveelle iholle ja luulle. Ja kuumaan suklaaseen lisätyn maidon avulla nämä suolat imeytyvät nopeammin ja melkein täydellisesti. Myös kuuma suklaa sisältää paljon rautaa ja magnesiumia, jotka lataavat kehomme energiaa ja voimaa. Myös kuuma suklaa auttaa selviytymään tuskallisista kouristuksia kuukautisten aikana. Muista vain, että kuuma suklaa on kermaan tai maitoon sulatettu tumma suklaapatukka, ei lasten kaakaojuoma tai mitä kahvinkeittimet meille tarjoavat.

Inkivääritee

Inkivääri on erittäin hyödyllinen