Sağlıklı olmak için ne içmeliyiz: 8 sağlıklı içecek

Lent birkaç gün önce başladı. Ve tüm yasaklara sıkı sıkıya uymayacak olanlarımız bile muhtemelen bu dönemde beslenmemizi nasıl iyileştirebileceğimizi düşünmüştür. En kolay yol daha fazla sıvı içmektir. Ve bugün size bunu nasıl zevkle yapacağınızı anlatacağız!

Sağlık için en sağlıklı içeceğin sade su olduğu bir sır değil. Ancak her zaman sadece su içmek çok sıkıcı çünkü faydaların yanı sıra tat hissini de istiyorsunuz. Özellikle bu sorunu çözmek için sağlık açısından en iyi 8 içeceği sizler için hazırladık!

Nar suyu

Nar suyu gerçek bir vitamin ve mikro element deposudur. B, PP, C vitaminlerinin yanı sıra provitamin A (karoten), folakin, pantotenik asit, B6 vitamini içerir. Hepsi vücuttaki proteinlerin metabolizması ve sentezi süreçlerinde rol oynar, yağların ve karbonhidratların metabolizması üzerinde normalleştirici bir etkiye sahiptir ve ayrıca bazı anemi türlerinde kanın bileşimi üzerinde folakin vardır. Ve biz kızlar için en önemlisi nar güçlü bir antioksidandır, bu da artık kırışıklıklardan korkmadığımız anlamına gelir. Nar suyunun asitliği yüksek olduğundan 1:1 oranında su ile seyreltilerek içilmesi tavsiye edilir.

Yağsız süt

Çocukluğumuzda anne babalarımız, içerdiği yüksek kalsiyum ve D vitamini nedeniyle bizi süt içmeye zorladılar.Bilim adamları sütün yetişkinler tarafından içilip içilemeyeceğini hala tartışıyorlar. Ancak kesin olan bir şey var ki o da mükemmel bir protein kaynağı ve vücut için faydalı mikro elementlerdir. Yağsız sütü tercih etmenizi öneririz, çok daha az doymuş yağ içerir, bu da karaciğer üzerindeki yükü azaltır.

Yeşil çay

Çayın sağlığımız ve güzelliğimiz üzerindeki inanılmaz etkilerini daha önce yazmıştık. Üstelik yeşil çayın yüksek kafein içeriği sizi kahve kadar canlandıracak, ama çok daha sağlıklı. Antioksidanları ve kırışıklıkları da unutmayın, bu da yeşil çay içmek için başka bir nedendir.

Portakal suyu

Portakal suyu, yüksek C vitamini içeriği sayesinde bağışıklığı güçlendirir, kronik yorgunluk dahil yorgunluğu giderir ve kan damarlarını güçlendirir. Ayrıca sigara içenler için özellikle önemli olan nikotini vücuttan uzaklaştırır. Sezon dışı dönemde portakal suyu, gücü geri kazanmak ve aynı zamanda vitamin eksikliğini önlemek için ideal bir içecektir.

Kızılcık suyu

Hastalandığınızı mı hissediyorsunuz? Hemen bir bardak kızılcık suyu için. Yüksek fenol ve benzoik asit içeriği nedeniyle güçlü bir doğal antibiyotiktir. Antimikrobiyal ve antibakteriyel nitelikler açısından başka hiçbir doğal ürün onunla karşılaştırılamaz. Bu nedenle kızılcık suyunun hem çeşitli viral bulaşıcı hastalıklar hem de vücuttaki akut ve kronik inflamatuar süreçler için tüketilmesi tavsiye edilir. Aynı zamanda çok lezzetlidir ve yağ yakımına yardımcı olur ki bu da kıyaslanamayacak kadar büyük bir artıdır.

Pancar suyu

Hemen burnunuzu çevirmeyin. Pancar suyunun pek çok insanın düşündüğü gibi tadı kötü olmadığını güvenle iddia ediyoruz. Ve pancarın vücut için faydaları çok büyük. Örnek olarak pancar suyu kan basıncını düşürür, dayanıklılığı ve beyne giden kan akışını artırır, karaciğer fonksiyonlarını iyileştirir ve yaşlanma karşıtı etkilere sahiptir. Fena değil, değil mi?

Sıcak çikolata

Burada size tadı şüpheli içecekler sunduğumuz için şikayet etmeyesiniz diye. Sıcak çikolata sadece inanılmaz derecede lezzetli değil, aynı zamanda çok sağlıklıdır. Sağlıklı cilt ve kemikler için gerekli olan potasyum ve kalsiyum tuzlarını içerir. Sıcak çikolataya eklenen süt yardımıyla bu tuzlar daha hızlı ve neredeyse tamamen emilir. Ayrıca sıcak çikolata, vücudumuza enerji ve güç kazandıran çok miktarda demir ve magnezyum içerir. Ayrıca sıcak çikolata adet sırasında ağrılı kramplarla baş etmeye yardımcı olur. Sıcak çikolatanın, krema veya sütte eritilmiş bir kalıp bitter çikolata olduğunu ve çocuklara yönelik bir kakaolu içecek veya kahve makinelerinin bize sunduğu bir şey olmadığını unutmayın.

Zencefil çayı

Zencefil çok faydalıdır