忙碌人士的饮食

许多忙碌的人由于作息不规律和时间不够而面临营养不良的问题。但是，如果您遵守一些简单的原则，则可以纠正此问题。

首先，忘记分餐。每天少量进食5-6次有利于减肥，但不适合忙碌的人。一天最好吃3次，其中一次是和家人一起吃一顿丰盛的晚餐，或者和同事一起吃一顿午餐。这会给你带来力量和进食的乐趣。

其次，一定要随身携带零食。最好选择一些有饱腹感但不油腻的东西——鸡蛋、鱼、蔬菜。这将使您能够存活到下一顿饭，而不会因为不健康的零食而“崩溃”。

第三，比平时早起30分钟。这将使您有时间在早上锻炼身体并为工作准备早餐和午餐。早点睡觉，晚上避免看电视。

第四，一定要做晨练至少20分钟。这将为一整天定下基调并帮助控制体重。您不必去健身房 - 只需在家中使用哑铃和垫子即可。

通过遵循这些简单的原则，即使在繁忙的日程中，您也可以保持健康和健康。祝你好运！