Voitko laihtua kookosvedellä?

Kookosvedestä on tullut yksi suosituimmista kuntoilualan juomista. Monet julkkikset ja mallit Instagramissa puhuvat sen erinomaisista ominaisuuksista ja mainitsevat esimerkkinä kauniit hahmonsa tämän juoman käytön ansiosta. Kookosvettä kutsutaan "elämän mehuksi" Malesiassa ja Thaimaassa, ja siitä on tullut valtava hitti Hollywoodissa. Mutta auttaako kookosvesi todella laihduttamaan? Otetaan selvää!

Ensinnäkin on huomattava, että kookosvesi ei ole kookosmaitoa. Maito saadaan täysin kypsyneistä kookospalmun hedelmistä, joiden kaloripitoisuus on korkeampi. Kookosvesi puolestaan ​​​​on vähäkalorinen juoma, joka on valmistettu nuorista, vihreäkuorisista hedelmistä.

Kookosvesi sisältää hiilihydraatteja, proteiineja ja rasvoja helposti sulavassa muodossa. Lääkärit ovat havainneet, että kookosvesi stabiloi kolesteroli- ja verensokeritasoja, vahvistaa somaattisten sairauksien heikentämää immuunijärjestelmää, kiihdyttää aineenvaihduntaprosesseja ja aktivoi kehon luonnollista puhdistuutumiskykyä.

Kookosvesi ei kuitenkaan ole mikään ihmelääke laihduttamiseen. Hän voi auttaa tässä prosessissa vain epäsuorasti. Hyvälaatuisten rasvahappojen sisällöstä johtuen sillä on ruokahalua hillitsevä vaikutus ja neste täyttää myös mahalaukun vähentäen automaattisesti syötyä määrää. Mehun painolastiaineet puhdistavat erinomaisesti ruoansulatuskanavaa ja huolehtivat paksusuolen puhtaudesta. Siksi kookosvettä voidaan käyttää lisälääkenä yhdessä oikean ravinnon ja liikunnan kanssa haluttujen tulosten saavuttamiseksi.

Jos harrastat aktiivisesti urheilua, kookosvesi voi olla hyvä apulainen. Se palauttaa täydellisesti kehon vesitasapainon ja voiman kovan harjoittelun jälkeen. Alhaisen kaloripitoisuutensa ja koostumuksessa olevien rasvojen ja sokerin puuttumisen ansiosta se virkistää, sävyttää, eikä samalla keräänny ylimääräisinä senttimetreinä vyötärölle.

Yhteenvetona voidaan todeta, että kookosvesi ei ole maaginen painonpudotusjuoma. Hyödyllisten ominaisuuksiensa vuoksi sitä voidaan kuitenkin käyttää lisäravinteena yhdessä oikean ravinnon ja harjoittelun kanssa haluttujen tulosten saavuttamiseksi. Jos haluat laihtua, muista, että tehokkain strategia on luoda kalorivaje seuraamalla kalorien saantia ja lisäämällä fyysistä aktiivisuutta. Kookosvesi voi auttaa tässä prosessissa, mutta se ei ole ainoa ratkaisu. On myös tärkeää syödä riittävästi proteiinia, kasviksia ja terveellisiä rasvoja, jotta elimistö saa kaikki tarvitsemansa ravintoaineet.