Μπορείτε να χάσετε βάρος με νερό καρύδας;

Το νερό καρύδας έχει γίνει ένα από τα πιο δημοφιλή ποτά στη βιομηχανία του γυμναστηρίου. Πολλές διασημότητες και μοντέλα στο Instagram μιλούν για τις εξαιρετικές του ιδιότητες και αναφέρουν ως παράδειγμα τις όμορφες φιγούρες τους χάρη στη χρήση αυτού του ποτού. Το νερό καρύδας ονομάζεται ο «χυμός της ζωής» στη Μαλαισία και την Ταϊλάνδη και έχει γίνει τεράστια επιτυχία στο Χόλιγουντ. Αλλά το νερό καρύδας σας βοηθά πραγματικά να χάσετε βάρος; Ας ανακαλύψουμε!

Πρώτον, πρέπει να σημειωθεί ότι το νερό καρύδας δεν είναι γάλα καρύδας. Το γάλα λαμβάνεται από πλήρως ώριμα φρούτα φοίνικα καρύδας, τα οποία έχουν υψηλότερη περιεκτικότητα σε θερμίδες. Το νερό καρύδας, από την άλλη πλευρά, είναι ένα ρόφημα με λίγες θερμίδες που παρασκευάζεται από το νεαρό φρούτο με πράσινο δέρμα.

Το νερό καρύδας περιέχει υδατάνθρακες, πρωτεΐνες και λίπη σε εύκολα εύπεπτη μορφή. Οι γιατροί βρήκαν ότι το νερό καρύδας σταθεροποιεί τα επίπεδα χοληστερόλης και σακχάρου στο αίμα, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα που εξασθενεί από σωματικές ασθένειες, επιταχύνει τον ρυθμό μεταβολικών διεργασιών και ενεργοποιεί τη φυσική ικανότητα του σώματος να αυτοκαθαρίζεται.

Ωστόσο, το νερό καρύδας δεν είναι μια θαυματουργή θεραπεία για την απώλεια βάρους. Σε αυτή τη διαδικασία μπορεί να βοηθήσει μόνο έμμεσα. Λόγω της περιεκτικότητας σε λιπαρά οξέα καλής ποιότητας, έχει κατασταλτική δράση της όρεξης και το υγρό γεμίζει επίσης το στομάχι, μειώνοντας αυτόματα την ποσότητα που καταναλώνεται. Οι ουσίες έρματος στον χυμό κάνουν εξαιρετική δουλειά στον καθαρισμό του πεπτικού σωλήνα και στη φροντίδα της καθαριότητας του παχέος εντέρου. Ως εκ τούτου, το νερό καρύδας μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως πρόσθετο φάρμακο σε συνδυασμό με σωστή διατροφή και άσκηση για την επίτευξη των επιθυμητών αποτελεσμάτων.

Εάν ασχολείστε ενεργά με τον αθλητισμό, το νερό καρύδας μπορεί να είναι ο καλός σας βοηθός. Αποκαθιστά τέλεια την ισορροπία του νερού και τη δύναμη του σώματος μετά από σκληρές προπονήσεις. Λόγω της χαμηλής περιεκτικότητάς του σε θερμίδες και της απουσίας λιπαρών και ζάχαρης στη σύνθεση, αναζωογονεί, τονώνει και ταυτόχρονα δεν συσσωρεύεται ως επιπλέον εκατοστά στη μέση.

Συμπερασματικά, το νερό καρύδας δεν είναι ένα μαγικό ρόφημα αδυνατίσματος. Ωστόσο, λόγω των ευεργετικών του ιδιοτήτων, μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως συμπλήρωμα σε συνδυασμό με σωστή διατροφή και προπόνηση για την επίτευξη των επιθυμητών αποτελεσμάτων. Αν θέλετε να χάσετε βάρος, να θυμάστε ότι η πιο αποτελεσματική στρατηγική είναι να δημιουργήσετε έλλειμμα θερμίδων παρακολουθώντας την πρόσληψη θερμίδων και αυξάνοντας τη φυσική δραστηριότητα. Το νερό καρύδας μπορεί να βοηθήσει σε αυτή τη διαδικασία, αλλά δεν είναι η μόνη λύση. Είναι επίσης σημαντικό να τρώτε αρκετή πρωτεΐνη, λαχανικά και υγιή λίπη για να εξασφαλίσετε ότι το σώμα σας λαμβάνει όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται.