Kokosová voda se stala jedním z nejoblíbenějších nápojů ve fitness průmyslu. Mnoho známých osobností a modelek na Instagramu mluví o jeho vynikajících vlastnostech a jako příklad uvádí jejich krásné postavy díky používání tohoto nápoje. Kokosová voda je v Malajsii a Thajsku nazývána „šťávou života“ a v Hollywoodu se stala obrovským hitem. Pomáhá vám ale kokosová voda skutečně zhubnout? Pojďme to zjistit!
Nejprve je třeba poznamenat, že kokosová voda není kokosové mléko. Mléko se získává z plně vyzrálých plodů kokosové palmy, které mají vyšší obsah kalorií. Kokosová voda je naproti tomu nízkokalorický nápoj vyrobený z mladého ovoce se zelenou slupkou.
Kokosová voda obsahuje sacharidy, bílkoviny a tuky ve snadno stravitelné formě. Lékaři zjistili, že kokosová voda stabilizuje hladinu cholesterolu a cukru v krvi, posiluje imunitní systém oslabený somatickými onemocněními, zrychluje rychlost metabolických procesů a aktivuje přirozenou schopnost těla se očistit.
Kokosová voda však není zázračným lékem na hubnutí. V tomto procesu může pomoci pouze nepřímo. Díky obsahu kvalitních mastných kyselin potlačuje chuť k jídlu a tekutina také zaplňuje žaludek a automaticky snižuje snědené množství. Balastní látky ve šťávě výborně čistí trávicí trakt a starají se o čistotu tlustého střeva. Proto lze kokosovou vodu použít jako doplňkový prostředek v kombinaci se správnou výživou a cvičením k dosažení požadovaných výsledků.
Pokud aktivně sportujete, kokosová voda může být vaším dobrým pomocníkem. Dokonale obnovuje vodní rovnováhu a sílu těla po těžkých trénincích. Díky nízkému obsahu kalorií a nepřítomnosti tuků a cukru ve složení osvěžuje, tonizuje a zároveň se nehromadí jako centimetry navíc v pase.
Závěrem lze říci, že kokosová voda není žádný kouzelný nápoj na hubnutí. Pro své blahodárné vlastnosti jej však lze použít jako doplněk v kombinaci se správnou výživou a tréninkem k dosažení požadovaných výsledků. Pokud chcete zhubnout, nezapomeňte, že nejúčinnější strategií je vytvořit si kalorický deficit sledováním příjmu kalorií a zvýšením fyzické aktivity. Kokosová voda může pomoci s tímto procesem, ale není jediným řešením. Je také důležité jíst dostatek bílkovin, zeleniny a zdravých tuků, aby vaše tělo dostalo všechny živiny, které potřebuje.