Có thể giảm cân bằng nước dừa không?

Nước dừa đã trở thành một trong những đồ uống phổ biến nhất trong ngành thể hình. Nhiều người nổi tiếng và người mẫu trên Instagram nói về những đặc tính tuyệt vời của nó và lấy làm ví dụ về thân hình đẹp của họ nhờ sử dụng thức uống này. Nước dừa được mệnh danh là “nước trái cây của cuộc sống” ở Malaysia và Thái Lan, đồng thời trở thành một cơn sốt lớn ở Hollywood. Nhưng nước dừa có thực sự giúp bạn giảm cân? Hãy cùng tìm hiểu!

Đầu tiên cần lưu ý rằng nước dừa không phải là nước cốt dừa. Sữa được lấy từ quả dừa chín hoàn toàn, có hàm lượng calo cao hơn. Mặt khác, nước dừa là một loại đồ uống ít calo được làm từ trái cây non, có vỏ màu xanh.

Nước dừa chứa carbohydrate, protein và chất béo ở dạng dễ tiêu hóa. Các bác sĩ đã phát hiện ra rằng nước dừa ổn định lượng cholesterol và lượng đường trong máu, tăng cường hệ thống miễn dịch bị suy yếu do các bệnh soma, đẩy nhanh tốc độ quá trình trao đổi chất và kích hoạt khả năng tự làm sạch tự nhiên của cơ thể.

Tuy nhiên, nước dừa không phải là thần dược giúp giảm cân. Cô ấy chỉ có thể giúp đỡ trong quá trình này một cách gián tiếp. Do hàm lượng axit béo chất lượng tốt nên có tác dụng ức chế cảm giác thèm ăn, chất lỏng cũng làm đầy dạ dày, tự động giảm lượng ăn vào. Các chất dằn trong nước ép có tác dụng tuyệt vời trong việc làm sạch đường tiêu hóa và chăm sóc độ sạch của ruột già. Vì vậy, nước dừa có thể được sử dụng như một bài thuốc bổ sung kết hợp với chế độ dinh dưỡng và tập luyện hợp lý để đạt được kết quả như mong muốn.

Nếu bạn tích cực tham gia thể thao, nước dừa có thể là trợ thủ đắc lực cho bạn. Nó phục hồi hoàn hảo sự cân bằng nước và sức mạnh của cơ thể sau khi tập luyện chăm chỉ. Do hàm lượng calo thấp và không có chất béo và đường trong thành phần, nó làm mới, săn chắc và đồng thời không tích tụ thêm centimet trên vòng eo.

Tóm lại, nước dừa không phải là thức uống giảm cân thần kỳ. Tuy nhiên, do những đặc tính hữu ích của nó, nó có thể được sử dụng như một chất bổ sung kết hợp với chế độ dinh dưỡng và tập luyện hợp lý để đạt được kết quả mong muốn. Nếu bạn muốn giảm cân, hãy nhớ rằng chiến lược hiệu quả nhất là tạo ra mức thâm hụt calo bằng cách theo dõi lượng calo nạp vào và tăng cường hoạt động thể chất. Nước dừa có thể hỗ trợ quá trình này nhưng không phải là giải pháp duy nhất. Điều quan trọng nữa là bạn phải ăn đủ chất đạm, rau và chất béo lành mạnh để đảm bảo cơ thể nhận được tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết.