6 μυστικοί εχθροί μιας λεπτής σιλουέτας

Μια λεπτή σιλουέτα δεν είναι μόνο όμορφη, αλλά και καλή για την υγεία. Πολλά κορίτσια θέλουν να χάσουν βάρος και πιστεύουν ότι για να το κάνουν αυτό χρειάζεται απλώς να τρώνε λιγότερο ή να ασκούνται. Ωστόσο, υπάρχουν αρκετοί μυστικοί εχθροί της λεπτότητας που μπορούν να χαλάσουν σημαντικά τη σιλουέτα σας. Σε αυτό το άρθρο θα δούμε έξι τέτοιους εχθρούς.

1. Μία κούπα καφέ

Ο καφές δεν είναι μόνο διεγερτικό, αλλά και απόλαυση. Αλλά οι λάτρεις του καφέ πρέπει να γνωρίζουν ότι τα ροφήματα καφέ όπως το Frappuccinos περιέχουν μεγάλες ποσότητες ζάχαρης, αρωματικές ύλες, σιρόπι, γάλα και σαντιγί, που προσθέτουν επιπλέον θερμίδες. Για παράδειγμα, μια τυπική φέτα πίτσα περιέχει περίπου 610 θερμίδες και ένα «ακίνδυνο» φλιτζάνι Frappuccino από τα Starbucks περιέχει 500 θερμίδες. Επομένως, εάν θέλετε να χάσετε βάρος, είναι καλύτερο να περιορίσετε την κατανάλωση ροφημάτων καφέ.

2. Εξοικονόμηση χρημάτων

Πολλοί άνθρωποι, προσπαθώντας να εξοικονομήσουν χρήματα, αγοράζουν τρόφιμα σε μεγάλες ποσότητες. Για παράδειγμα, ένα κουτί με μπισκότα που αγοράστηκε για αρκετούς μήνες μπορεί να οδηγήσει σε υπερκατανάλωση τροφής και αύξηση βάρους. Επομένως, για να παραμείνετε αδύνατοι, είναι προτιμότερο να αγοράζετε προϊόντα όπως χρειάζεται.

3. Κλιματισμός και κλιματισμός

Η σταθερή άνετη θερμοκρασία που δημιουργείται από τον κλιματισμό και τον έλεγχο του κλίματος μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση βάρους. Για να διατηρήσει μια συγκεκριμένη θερμοκρασία σώματος, το σώμα χρειάζεται να καίει ενέργεια, δηλαδή θερμίδες. Εάν ρυθμίσετε μια σταθερή άνετη θερμοκρασία στο δωμάτιο - 24 βαθμούς Κελσίου - η διαδικασία καύσης θερμίδων απλά δεν θα ξεκινήσει. Επομένως, για να παραμείνετε αδύνατοι, είναι προτιμότερο να μην κάνετε κατάχρηση του κλιματισμού και του κλιματισμού.

4. Οι φιλοι

Πρόσφατες μελέτες έχουν δείξει ότι οι κοινωνικές συναναστροφές στο τραπέζι συμβάλλουν στην αύξηση βάρους. Σε μια ευχάριστη ατμόσφαιρα φιλικής παρέας, ένα άτομο παρασύρεται τόσο από την επιτραπέζια συνομιλία που δίνει λίγη προσοχή στο φαγητό και χάνει τη στιγμή του κορεσμού, συνεχίζοντας να τρώει «με αδράνεια». Επιπλέον, η τάση για μίμηση μπορεί να σας οδηγήσει να παραγγείλετε επιδόρπια και άλλα πιάτα με πολλές θερμίδες για να μην ξεχωρίζετε από την ομάδα. Επομένως, για να παραμείνετε αδυνατισμένοι, είναι προτιμότερο να προσέχετε τη διατροφή σας ακόμα και παρέα με φίλους.

5. Μητέρα

Όπως θυμόμαστε, οι μητέρες μας διδάσκουν συχνά να τελειώνουμε ό,τι υπάρχει στο πιάτο. Ωστόσο, το στομάχι στέλνει ένα σήμα στον εγκέφαλο ότι είναι γεμάτο όταν είναι γεμάτο κατά 80%. Αν τρως κάτι που δεν σου αρέσει ή δεν χρειάζεσαι, μπορεί να υπερφάς για να ευχαριστήσεις τη μαμά σου. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση βάρους. Επομένως, για να παραμείνετε αδύνατοι, είναι καλύτερο να ακούτε τα αισθήματα πληρότητας και να μην τρώτε περισσότερο από όσο χρειάζεστε.

6. Ονειρο

Η έλλειψη ύπνου μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση βάρους. Κατά τη διάρκεια του ύπνου ρυθμίζονται ορμόνες που επηρεάζουν την όρεξη και το μεταβολισμό. Εάν δεν κοιμάστε αρκετά, το σώμα σας αρχίζει να παράγει ορμόνες που διεγείρουν την όρεξή σας και μπορεί να αρχίσετε να τρώτε υπερβολικά. Επομένως, για να παραμείνετε αδύνατοι, είναι καλύτερο να παρακολουθείτε τον ύπνο σας και να κοιμάστε αρκετά.

Γενικά, για να παραμείνετε αδύνατοι, πρέπει να παρακολουθείτε όχι μόνο τα τρόφιμα και τη σωματική δραστηριότητα, αλλά και άλλους παράγοντες που μπορεί να επηρεάσουν το σώμα σας.