6 tajných nepřátel štíhlé postavy

Štíhlá postava je nejen krásná, ale také prospívá zdraví. Mnoho dívek chce zhubnout a věří, že k tomu stačí méně jíst nebo cvičit. Existuje však několik tajných nepřátel štíhlosti, kteří mohou vaši postavu výrazně zkazit. V tomto článku se podíváme na šest takových nepřátel.

1. Šálek kávy

Káva je nejen stimulant, ale také potěšení. Milovníci kávy by si ale měli uvědomit, že kávové nápoje jako Frappuccinos obsahují velké množství cukru, dochucovadel, sirupu, mléka a šlehačky, které přidávají další kalorie. Například standardní plátek pizzy obsahuje asi 610 kalorií a „neškodný“ šálek Frappuccina ze Starbucks obsahuje 500 kalorií. Pokud tedy chcete zhubnout, je lepší omezit konzumaci kávových nápojů.

2. Šetřit peníze

Mnoho lidí, kteří se snaží ušetřit, nakupují potraviny ve velkém množství. Například krabička sušenek, která byla zakoupena několik měsíců, může vést k přejídání a přibírání na váze. Proto, abyste zůstali štíhlí, je lepší kupovat produkty podle potřeby.

3. Klimatizace a ovládání klimatizace

Stálá komfortní teplota vytvářená klimatizací a klimatizací může vést k nárůstu hmotnosti. K udržení určité tělesné teploty potřebuje tělo spalovat energii, tedy kalorie. Pokud si v místnosti nastavíte stálou komfortní teplotu – 24 stupňů Celsia – proces spalování kalorií se prostě nespustí. Proto, abyste zůstali štíhlí, je lepší nezneužívat klimatizaci a ovládání klimatizace.

4. Přátelé

Nedávné studie ukázaly, že společenská setkání u jídelního stolu přispívají k nárůstu hmotnosti. V příjemné atmosféře přátelské společnosti je člověk tak unesen konverzací u stolu, že jídlu věnuje malou pozornost a promeškává okamžik nasycení a pokračuje v jídle „setrvačností“. Kromě toho vás sklon k napodobování může vést k tomu, že si objednáváte dezerty a další vysoce kalorická jídla, abyste nevyčnívali ze skupiny. Abyste zůstali štíhlí, je proto lepší hlídat si jídelníček i ve společnosti přátel.

5. Matka

Jak si vzpomínáme, maminky nás často učí dojíst vše, co je na talíři. Žaludek však vysílá do mozku signál, že je plný, když je plný z 80 %. Pokud jíte něco, co vám nechutná nebo co potřebujete, můžete se přejíst, abyste potěšili svou mámu. To může vést k nárůstu hmotnosti. Proto, abyste zůstali štíhlí, je lepší poslouchat své pocity plnosti a nejíst více, než potřebujete.

6. Sen

Nedostatek spánku může vést k nárůstu hmotnosti. Během spánku jsou regulovány hormony, které ovlivňují chuť k jídlu a metabolismus. Pokud nemáte dostatek spánku, vaše tělo začne produkovat hormony, které stimulují vaši chuť k jídlu, a můžete se začít přejídat. Proto, abyste zůstali štíhlí, je lepší sledovat spánek a dopřát si dostatek spánku.

Obecně platí, že abyste zůstali štíhlí, musíte sledovat nejen jídlo a fyzickou aktivitu, ale také další faktory, které mohou vaše tělo ovlivnit.