6 hemmelige fiender av en slank figur

En slank figur er ikke bare vakker, men også bra for helsen. Mange jenter ønsker å gå ned i vekt og tror at for å gjøre dette trenger de bare å spise mindre eller trene. Imidlertid er det flere hemmelige fiender av slankhet som kan ødelegge figuren din betydelig. I denne artikkelen skal vi se på seks slike fiender.

1. En kopp kaffe

Kaffe er ikke bare et sentralstimulerende middel, men også en nytelse. Men kaffeelskere bør være klar over at kaffedrikker som Frappuccinos inneholder store mengder sukker, smakstilsetninger, sirup, melk og kremfløte, som tilfører ekstra kalorier. For eksempel inneholder en standard pizzaskive omtrent 610 kalorier, og en "ufarlig" kopp Frappuccino fra Starbucks inneholder 500 kalorier. Derfor, hvis du ønsker å gå ned i vekt, er det bedre å begrense forbruket av kaffedrikker.

2. Sparer penger

Mange mennesker, som prøver å spare penger, kjøper mat i store mengder. For eksempel kan en boks med informasjonskapsler som ble kjøpt i flere måneder føre til overspising og vektøkning. Derfor, for å holde seg slank, er det bedre å kjøpe produkter etter behov.

3. Klimaanlegg og klimakontroll

Den konstante behagelige temperaturen skapt av klimaanlegg og klimakontroll kan føre til vektøkning. For å opprettholde en viss kroppstemperatur trenger kroppen å forbrenne energi, det vil si kalorier. Hvis du angir en konstant behagelig temperatur i rommet - 24 grader Celsius - vil prosessen med å brenne kalorier rett og slett ikke starte. Derfor, for å holde seg slank, er det bedre å ikke misbruke klimaanlegg og klimakontroll.

4. Venner

Nyere studier har vist at sosiale sammenkomster ved middagsbordet bidrar til vektøkning. I en hyggelig atmosfære av vennlig selskap blir en person så revet med av bordsamtale at han legger liten vekt på mat og går glipp av metthetsøyeblikket og fortsetter å spise "av treghet." I tillegg kan tendensen til å imitere føre til at du bestiller desserter og andre kaloririke retter for ikke å skille deg ut fra gruppen. Derfor, for å holde seg slank, er det bedre å følge med på kostholdet ditt selv i selskap med venner.

5. Mor

Som vi husker, lærer mødre oss ofte å gjøre ferdig alt som er på tallerkenen. Magen sender imidlertid et signal til hjernen om at den er full når den er 80 % full. Hvis du spiser noe du ikke liker eller trenger, kan du overspise for å glede moren din. Dette kan føre til vektøkning. Derfor, for å holde seg slank, er det bedre å lytte til følelsen av metthet og ikke spise mer enn du trenger.

6. Drøm

Mangel på søvn kan føre til vektøkning. Under søvn reguleres hormoner som påvirker appetitten og stoffskiftet. Hvis du ikke får nok søvn, begynner kroppen å produsere hormoner som stimulerer appetitten, og du kan begynne å overspise. Derfor, for å holde seg slank, er det bedre å overvåke søvnen og få nok søvn.

Generelt, for å holde deg slank, må du ikke bare overvåke mat og fysisk aktivitet, men også andre faktorer som kan påvirke kroppen din.