6 kẻ thù bí mật của vóc dáng thon thả

Vóc dáng thon gọn không chỉ đẹp mà còn tốt cho sức khỏe. Nhiều cô gái muốn giảm cân và tin rằng để làm được điều này họ chỉ cần ăn ít hơn hoặc tập thể dục. Tuy nhiên, có một số kẻ thù bí mật của vóc dáng thon gọn có thể làm hỏng vóc dáng của bạn một cách đáng kể. Trong bài viết này chúng ta sẽ xem xét sáu kẻ thù như vậy.

1. Một cốc cà phê

Cà phê không chỉ là chất kích thích mà còn là niềm vui. Nhưng những người yêu thích cà phê nên lưu ý rằng đồ uống cà phê như Frappuccinos có chứa một lượng lớn đường, hương liệu, xi-rô, sữa và kem tươi, làm tăng thêm calo. Ví dụ: một lát bánh pizza tiêu chuẩn chứa khoảng 610 calo và một cốc Frappuccino “vô hại” của Starbucks chứa 500 calo. Vì vậy, nếu muốn giảm cân, tốt hơn hết bạn nên hạn chế uống cà phê.

2. Tiết kiệm tiền

Nhiều người cố gắng tiết kiệm tiền để mua thực phẩm với số lượng lớn. Ví dụ, một hộp bánh quy được mua trong vài tháng có thể dẫn đến ăn quá nhiều và tăng cân. Vì vậy, để giữ dáng thon gọn, tốt hơn hết bạn nên mua sản phẩm khi cần thiết.

3. Điều hòa không khí và kiểm soát khí hậu

Nhiệt độ thoải mái liên tục được tạo ra bởi điều hòa không khí và kiểm soát khí hậu có thể dẫn đến tăng cân. Để duy trì nhiệt độ cơ thể nhất định, cơ thể cần đốt cháy năng lượng, tức là calo. Nếu bạn đặt nhiệt độ thoải mái không đổi trong phòng - 24 độ C - đơn giản là quá trình đốt cháy calo sẽ không bắt đầu. Vì vậy, để giữ dáng thon gọn, tốt hơn hết bạn không nên lạm dụng điều hòa và điều hòa nhiệt độ.

4. Bạn

Các nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng những cuộc tụ tập xã hội tại bàn ăn tối góp phần làm tăng cân. Trong bầu không khí vui vẻ của bầu bạn thân thiện, một người bị cuốn vào cuộc trò chuyện trên bàn đến mức ít chú ý đến thức ăn và bỏ lỡ khoảnh khắc no, tiếp tục ăn “theo quán tính”. Ngoài ra, xu hướng bắt chước có thể khiến bạn gọi món tráng miệng và các món ăn có hàm lượng calo cao khác để không nổi bật giữa nhóm. Vì vậy, để giữ được vóc dáng thon gọn, tốt hơn hết bạn nên theo dõi chế độ ăn uống của mình ngay cả khi có mặt bạn bè.

5. Mẹ

Như chúng ta còn nhớ, các bà mẹ thường dạy chúng ta ăn hết mọi thứ có trên đĩa. Tuy nhiên, dạ dày sẽ gửi tín hiệu đến não rằng nó đã no khi đã no 80%. Nếu ăn thứ gì đó mà bạn không thích hoặc không cần, bạn có thể ăn quá nhiều để làm hài lòng mẹ. Điều này có thể dẫn đến tăng cân. Vì vậy, để giữ dáng thon gọn, tốt hơn hết bạn nên lắng nghe cảm giác no của mình và không ăn nhiều hơn mức cần thiết.

6. Mơ

Thiếu ngủ có thể dẫn đến tăng cân. Trong khi ngủ, hormone được điều hòa ảnh hưởng đến sự thèm ăn và trao đổi chất. Nếu bạn không ngủ đủ giấc, cơ thể bạn bắt đầu sản sinh ra hormone kích thích sự thèm ăn và bạn có thể bắt đầu ăn quá nhiều. Vì vậy, để giữ dáng thon gọn, tốt hơn hết bạn nên theo dõi giấc ngủ và ngủ đủ giấc.

Nhìn chung, để giữ dáng thon gọn, bạn không chỉ cần theo dõi chế độ ăn uống, hoạt động thể chất mà còn các yếu tố khác có thể ảnh hưởng đến cơ thể.