Comment perdre du poids en cuisine : 5 règles pour une cuisine saine

Le chemin vers le cœur d’un homme passe par son estomac ! Nous connaissons cette simple vérité depuis l’enfance, et certains d’entre nous n’hésitent même pas à nourrir leur homme beaucoup, souvent et savoureusement. Mais comment ne pas prendre du poids en cuisinant toutes sortes de choses délicieuses ? À ce sujet dans notre matériel.

Souvent, la responsabilité de cuisiner pour toute la famille incombe aux femmes fragiles, et avec toutes nos tentatives pour rester en forme et ne pas manger après 18h00, la tentation de goûter les aliments en cuisinant est trop grande.

Si vous vous autorisez de telles faiblesses, vous risquez alors de prendre en moyenne 2 à 3 kg par an. Il semblerait que ce soit beaucoup, mais dans 10 ans, ce chiffre sera de 20 à 30 kg. Mais ne vous inquiétez pas à l’avance, nous vous indiquerons des règles simples pour éviter cela.

Règle n°1 : Ne cuisinez jamais affamé.

La sensation de faim vous fera certainement mordre un morceau de côtelette ou manger une cuillerée supplémentaire de pommes de terre, car dans cet état, il est très difficile pour une personne de se contrôler. Vous n’avez pas besoin de manger beaucoup avant de cuisiner, vous dînerez toujours en famille, mais cela ne fera pas de mal de prendre une collation composée de fruits ou d’une salade légère.

Règle n°2 : Ne finissez pas de manger pour votre foyer.

Manger après vos enfants et votre mari est l'une des habitudes alimentaires les plus nocives qui entraînent une prise de poids rapide. Faites attention à la quantité que vos proches mangent habituellement et n'ajoutez pas de portions plus grosses. S'ils n'ont pas fini de manger, mettez les restes de nourriture dans un récipient afin de pouvoir les utiliser pour préparer une omelette ou une cocotte plus tard. C'est simple!

Règle n°3 : Ne cédez pas à la persuasion.

Si vous décidez de perdre du poids, tenez bon jusqu’au bout, car c’est votre corps et votre décision. Demandez à votre famille de ne pas vous proposer à manger ou de vous supplier d'essayer une part de leur tarte, soyez cohérent et le résultat ne se fera pas attendre.

Règle n°4 : Préparez des repas sains.

Une abondance de viande rouge, de graisses, de sucreries et de fritures est mauvaise non seulement pour vous, mais aussi pour votre famille. Commencez lentement à remplacer vos plats malsains habituels par des plats sains et faibles en calories, et qui sait, peut-être que vos proches apprécieront votre nouveau style culinaire.

Règle n°5 : Ne conservez pas d’aliments avariés ou non comestibles au réfrigérateur.

Le principe du « c'est dommage de le jeter » ne mènera à rien de bon, mais il entraînera certainement des kilos en trop ou des problèmes d'estomac. Si vous ne voulez pas jeter de nourriture à la poubelle, offrez une friandise aux chiens ou aux chats errants.

En suivant ces conseils simples, vous n’aurez certainement pas de question soudaine : « Comment ai-je pris ces 5 kg ? Je ne mange rien du tout.

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