Hogyan fogyjunk a konyhában: 5 szabály az egészséges főzéshez

A férfi szívéhez a gyomrán keresztül vezet az út! Gyerekkorunk óta ismerjük ezt az egyszerű igazságot, és néhányunknak eszébe sem jut, hogy sokat, gyakran és ízletesen etesse az emberét. De hogy lehet nem hízni mindenféle finom főzéssel? Erről anyagunkban.

Az egész család főzésének felelőssége gyakran a törékeny nők vállán nehezedik, és minden olyan próbálkozásunk mellett, hogy formában tartsuk magunkat, és ne együnk 18:00 után, túl nagy a kísértés, hogy főzés közben megkóstoljuk az ételt.

Ha megengedi magának az ilyen gyengeségeket, fennáll annak a veszélye, hogy évente átlagosan 2-3 kg-ot hízik. Úgy tűnik, ez elég kevés, de 10 év múlva ez a szám 20-30 kg lesz. De ne ijedjen meg idő előtt, egyszerű szabályokat mondunk el, hogyan kerülje el ezt.

1. szabály: Soha ne főzz éhesen.

Az éhség érzése mindenképpen arra késztet, hogy leharapjon egy darab karajt, vagy egy plusz kanál krumplit egyél, mert ebben az állapotban az ember nagyon nehezen tudja uralkodni magán. Főzés előtt nem kell sokat enni, akkor is a családdal vacsorázol, de nem árt, ha megesz egy gyümölcsöt vagy egy könnyű salátát.

2. szabály: Ne fejezd be az evést a háztartásodért.

A gyermekei és férje utáni étkezés az egyik legkárosabb étkezési szokás, amely gyors súlygyarapodáshoz vezet. Ügyeljen arra, hogy szerettei általában mennyit esznek, és ne adjon hozzá nagyobb adagokat. Ha még nem fejezték be az evést, a megmaradt ételt tedd egy edénybe, hogy később omlettet vagy rakottot készíthess belőle. Ez egyszerű!

3. szabály: Ne engedj a rábeszélésnek.

Ha a fogyás mellett döntesz, álld meg a helyed a végsőkig, mert ez a te tested és a te döntésed. Kérje meg családját, hogy ne kínáljon ételt, és ne könyörögjön, hogy próbáljon ki egy darabot a pitéből, legyen következetes, és az eredmény nem fog sokáig várni.

4. szabály: Készítsen egészséges ételeket.

A vörös húsok, zsírok, édességek és sült ételek bősége nemcsak Önnek, hanem családjának is rossz. Kezdje el lassan lecserélni szokásos egészségtelen ételeit egészséges, alacsony kalóriatartalmú ételekre, és ki tudja, talán szeretteinek tetszeni fog az új kulináris stílusa.

5. szabály: Ne tároljon romlott vagy ehetetlen élelmiszert a hűtőszekrényben.

A „kár kidobni” elv nem vezet semmi jóra, de mindenképpen plusz kilókhoz vagy gyomorproblémákhoz. Ha nem akarod kidobni az ételt a szemetesbe, adj egy csemegét a kóbor kutyáknak vagy macskáknak.

Ha követi ezeket az egyszerű tippeket, biztosan nem lesz hirtelen kérdés: „Hogyan híztam ezt az 5 kg-ot? egyáltalán nem eszek semmit."

Kövesse híreinket a közösségi hálózatokon: I WANT a Facebookon, a VKontakte-on és az Instagramon