Jak zhubnout v kuchyni: 5 pravidel pro zdravé vaření

Cesta k srdci muže vede přes jeho žaludek! Tuto jednoduchou pravdu známe od dětství a některým z nás ani nevadí, že krmíme svého muže hodně, často a chutně. Jak ale nepřibrat vařením nejrůznějších lahodných věcí? O tom v našem materiálu.

Zodpovědnost za vaření pro celou rodinu často padá na bedra křehkých žen a při všech našich pokusech udržet se v kondici a nejíst po 18:00 je pokušení ochutnávat jídlo při vaření příliš velké.

Pokud si takové slabiny dovolíte, pak hrozí, že přiberete v průměru 2-3 kg za rok. Zdálo by se, že je to docela málo, ale za 10 let to bude 20-30 kg. Ale nelekejte se předem, řekneme vám jednoduchá pravidla, jak se tomu vyhnout.

Pravidlo číslo 1: Nikdy nevařte hladově.

Pocit hladu vás určitě přiměje ukousnout si kousek řízku nebo sníst navíc lžíci brambor, protože v tomto stavu se člověk jen velmi těžko ovládá. Před vařením se nemusíte pořádně najíst, stejně budete večeřet s rodinou, ale neuškodí dát si svačinu s ovocem nebo lehký salát.

Pravidlo č. 2: Nedokončujte jídlo pro svou domácnost.

Jíst po dětech a manželovi je jeden z nejškodlivějších stravovacích návyků, který vede k rychlému přibírání na váze. Věnujte pozornost tomu, kolik toho vaši blízcí obvykle sní, a nepřidávejte větší porce. Pokud nedojedli, dejte zbylé jídlo do nádoby, abyste z něj později mohli udělat omeletu nebo kastrol. Je to jednoduché!

Pravidlo č. 3: Nepodlehněte přesvědčování.

Pokud se rozhodnete zhubnout, stůjte si za svým až do konce, protože je to vaše tělo a vaše rozhodnutí. Požádejte svou rodinu, aby vám nenabízela jídlo nebo vás neprosila, abyste vyzkoušeli kousek jejich koláče, buďte důslední a výsledek na sebe nenechá dlouho čekat.

Pravidlo č. 4: Připravujte zdravá jídla.

Hojnost červeného masa, tuků, sladkostí a smažených jídel škodí nejen vám, ale i vaší rodině. Začněte pomalu nahrazovat svá obvyklá nezdravá jídla zdravými nízkokalorickými a kdo ví, třeba se vašim blízkým zalíbí váš nový kulinářský styl.

Pravidlo č. 5: Neuchovávejte zkažené nebo nepoživatelné potraviny v lednici.

Zásada „škoda to vyhodit“ nepovede k ničemu dobrému, ale určitě povede k kilům navíc nebo žaludečním problémům. Pokud nechcete jídlo vyhazovat do koše, dejte pamlsek toulavým psům nebo kočkám.

Při dodržování těchto jednoduchých tipů vás určitě nenapadne náhlá otázka: „Jak jsem přibral těchto 5 kg? Nejím vůbec nic."

Sledujte naše novinky na sociálních sítích: CHCI na Facebooku, VKontakte a Instagramu