Come dimagrire in cucina: 5 regole per una cucina sana

La strada per il cuore di un uomo passa attraverso il suo stomaco! Conosciamo questa semplice verità fin dall'infanzia e ad alcune di noi non dispiace nemmeno dare da mangiare al nostro uomo molto, spesso e in modo gustoso. Ma come non ingrassare cucinando ogni sorta di cose deliziose? A proposito di questo nel nostro materiale.

Spesso la responsabilità di cucinare per tutta la famiglia ricade sulle fragili spalle delle donne, e con tutti i nostri tentativi di mantenerci in forma e di non mangiare dopo le 18:00, la tentazione di assaggiare il cibo mentre si cucina è troppo grande.

Se ti permetti tali punti deboli, c'è il rischio di guadagnare in media 2-3 kg all'anno. Sembrerebbe che sia parecchio, ma tra 10 anni questa cifra sarà di 20-30 kg. Ma non allarmatevi in ​​anticipo, vi diremo semplici regole su come evitarlo.

Regola numero 1: non cucinare mai affamati.

La sensazione di fame ti farà sicuramente mordere un pezzo di braciola o mangiare un cucchiaio di patate in più, perché in questo stato è molto difficile per una persona controllarsi. Non è necessario mangiare molto prima di cucinare, sarai comunque a cena con la tua famiglia, ma non farà male fare uno spuntino a base di frutta o un'insalata leggera.

Regola n.2: non finire di mangiare per la tua famiglia.

Mangiare dopo i figli e il marito è una delle abitudini alimentari più dannose che porta ad un rapido aumento di peso. Presta attenzione a quanto mangiano abitualmente i tuoi cari e non aggiungere porzioni più grandi. Se non hanno finito di mangiare, metti il ​​cibo avanzato in un contenitore in modo da poterlo utilizzare per preparare una frittata o uno stufato in seguito. È semplice!

Regola n.3: Non cedere alla persuasione.

Se decidi di perdere peso, mantieni la tua posizione fino alla fine, perché è il tuo corpo e la tua decisione. Chiedi alla tua famiglia di non offrirti da mangiare o di non supplicarti di assaggiare un pezzo della loro torta, sii coerente e il risultato non tarderà ad arrivare.

Regola n.4: preparare pasti sani.

L'abbondanza di carne rossa, grassi, dolci e fritture fa male non solo a te, ma anche alla tua famiglia. Inizia lentamente a sostituire i tuoi soliti piatti malsani con piatti sani a basso contenuto calorico e, chissà, forse ai tuoi cari piacerà il tuo nuovo stile culinario.

Regola n. 5: non conservare nel frigorifero cibi avariati o non commestibili.

Il principio “è un peccato buttarlo via” non porterà a nulla di buono, ma porterà sicuramente a chili di troppo o problemi di stomaco. Se non vuoi gettare il cibo nella spazzatura, dai un premio ai cani o ai gatti randagi.

Seguendo questi semplici consigli non ti verrà sicuramente la domanda improvvisa: “Come ho fatto a prendere questi 5 kg? Non mangio assolutamente nulla."

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