5 najlepszych napojów dla zdrowia serca

Nasze serce nieustannie potrzebuje pożywienia. Niektóre napoje mogą znacząco poprawić zdrowie układu krążenia. Oto 5 najlepszych napojów dla zdrowia serca:

1. Woda. Utrzymanie równowagi płynów jest bardzo ważne dla prawidłowego funkcjonowania serca. Brak wody powoduje, że krew gęstnieje, co powoduje, że serce pracuje ciężej.

2. Zielona herbata. Bogaty w przeciwutleniacze, które są dobre dla serca. Zmniejsza ryzyko choroby niedokrwiennej serca, cholesterolu i zakrzepów krwi. Zaleca się pić do 3 filiżanek dziennie.

3. Czerwone wino. Zawiera korzystne substancje, które obniżają poziom cholesterolu i zapobiegają tworzeniu się skrzepów krwi. Zwiększa poziom „dobrego” cholesterolu. Zaleca się pić 1-1,5 szklanki dziennie.

4. Sok z granata. Bogaty w polifenole – silne przeciwutleniacze wzmacniające układ sercowo-naczyniowy. Zaleca się pić rozcieńczony w stosunku 1:1 z wodą, 100 ml przed posiłkami.

5. Kawa. Regularne spożywanie zmniejsza ryzyko zawału serca i udaru mózgu o 20-40%. Optymalnie jest pić do 4 filiżanek dziennie.

Zatem te proste i niedrogie napoje, spożywane regularnie, wzmacniają serce i zmniejszają ryzyko chorób układu krążenia. Nie zapomnij zadbać o swoje serce!