Las 5 mejores bebidas para la salud del corazón

Nuestro corazón necesita alimento constantemente. Ciertas bebidas pueden mejorar significativamente tu salud cardiovascular. Aquí están las 5 mejores bebidas para la salud del corazón:

1. Agua. Mantener el equilibrio de líquidos es muy importante para el funcionamiento normal del corazón. La falta de agua hace que la sangre se espese, lo que hace que el corazón trabaje más.

2. Té verde. Rico en antioxidantes que son buenos para el corazón. Reduce el riesgo de enfermedades coronarias, colesterol y coágulos sanguíneos. Se recomienda beber hasta 3 tazas al día.

3. Vino tinto. Contiene sustancias beneficiosas que reducen los niveles de colesterol y previenen la formación de coágulos sanguíneos. Aumenta el nivel de colesterol “bueno”. Se recomienda beber de 1 a 1,5 vasos al día.

4. Jugo de granada. Rico en polifenoles, poderosos antioxidantes que fortalecen el sistema cardiovascular. Se recomienda beber diluido 1:1 con agua, 100 ml antes de las comidas.

5. Café. El consumo regular reduce el riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular entre un 20 y un 40%. Lo óptimo es beber hasta 4 tazas al día.

Así, estas bebidas sencillas y asequibles, consumidas con regularidad, fortalecen el corazón y reducen el riesgo de enfermedades cardiovasculares. ¡No olvides cuidar tu corazón!