5 parasta juomaa sydämen terveydelle

Sydämemme tarvitsee jatkuvasti ravintoa. Tietyt juomat voivat parantaa merkittävästi sydän- ja verisuoniterveyttäsi. Tässä on 5 parasta juomaa sydämen terveydelle:

1. Vesi. Nestetasapainon ylläpitäminen on erittäin tärkeää sydämen normaalille toiminnalle. Veden puute saa veren paksuuntumaan, mikä saa sydämen työskentelemään kovemmin.

2. Vihreä tee. Runsaasti antioksidantteja, jotka ovat hyviä sydämelle. Vähentää sepelvaltimotaudin, kolesterolin ja veritulppien riskiä. On suositeltavaa juoda enintään 3 kupillista päivässä.

3. Punaviini. Sisältää hyödyllisiä aineita, jotka alentavat kolesterolitasoa ja estävät veritulppien muodostumista. Nostaa "hyvän" kolesterolin tasoa. On suositeltavaa juoda 1-1,5 lasillista päivässä.

4. Granaattiomenamehu. Runsaasti polyfenoleja - voimakkaita antioksidantteja, jotka vahvistavat sydän- ja verisuonijärjestelmää. On suositeltavaa juoda 1:1 vedellä laimennettuna 100 ml ennen ateriaa.

5. Kahvia. Säännöllinen käyttö vähentää sydänkohtauksen ja aivohalvauksen riskiä 20-40 %. On optimaalista juoda jopa 4 kupillista päivässä.

Siten nämä yksinkertaiset ja edulliset juomat vahvistavat säännöllisesti käytettynä sydäntä ja vähentävät sydän- ja verisuonitautien riskiä. Älä unohda pitää huolta sydämestäsi!