Top 5 Đồ Uống Tốt Nhất Cho Sức Khỏe Tim Mạch

Trái tim của chúng ta luôn cần được nuôi dưỡng. Một số đồ uống có thể cải thiện đáng kể sức khỏe tim mạch của bạn. Dưới đây là top 5 đồ uống tốt nhất cho sức khỏe tim mạch:

1. Nước. Duy trì cân bằng chất lỏng là rất quan trọng đối với chức năng tim bình thường. Thiếu nước khiến máu đặc lại, khiến tim phải làm việc nhiều hơn.

2. Trà xanh. Giàu chất chống oxy hóa tốt cho tim mạch. Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch vành, cholesterol và cục máu đông. Nên uống tối đa 3 cốc mỗi ngày.

3. Rượu vang đỏ. Chứa các chất có lợi làm giảm mức cholesterol và ngăn ngừa sự hình thành cục máu đông. Tăng mức cholesterol “tốt”. Nên uống 1-1,5 ly mỗi ngày.

4. Nước ép quả lựu. Giàu polyphenol - chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp tăng cường hệ tim mạch. Nên uống pha loãng 1:1 với nước, 100ml trước bữa ăn.

5. Cà phê. Tiêu thụ thường xuyên giúp giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ từ 20-40%. Tốt nhất là uống tối đa 4 cốc mỗi ngày.

Vì vậy, những đồ uống đơn giản và giá cả phải chăng này khi tiêu thụ thường xuyên sẽ giúp tăng cường sức khỏe tim mạch và giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch. Đừng quên chăm sóc trái tim của bạn!