Top 5 der besten Getränke für die Herzgesundheit

Unser Herz braucht ständig Nahrung. Bestimmte Getränke können Ihre Herz-Kreislauf-Gesundheit deutlich verbessern. Hier sind die Top 5 der besten Getränke für die Herzgesundheit:

1. Wasser. Die Aufrechterhaltung des Flüssigkeitshaushalts ist für eine normale Herzfunktion sehr wichtig. Wassermangel führt zu einer Verdickung des Blutes, wodurch das Herz stärker arbeiten muss.

2. Grüner Tee. Reich an Antioxidantien, die gut für das Herz sind. Reduziert das Risiko einer koronaren Herzkrankheit, von Cholesterin und Blutgerinnseln. Es wird empfohlen, bis zu 3 Tassen pro Tag zu trinken.

3. Rotwein. Enthält nützliche Substanzen, die den Cholesterinspiegel senken und die Bildung von Blutgerinnseln verhindern. Erhöht den Spiegel des „guten“ Cholesterins. Es wird empfohlen, 1-1,5 Gläser pro Tag zu trinken.

4. Granatapfelsaft. Reich an Polyphenolen – starke Antioxidantien, die das Herz-Kreislauf-System stärken. Es wird empfohlen, 1:1 mit Wasser verdünnt 100 ml vor den Mahlzeiten zu trinken.

5. Kaffee. Regelmäßiger Verzehr senkt das Herzinfarkt- und Schlaganfallrisiko um 20–40 %. Optimal ist es, bis zu 4 Tassen pro Tag zu trinken.

Somit stärken diese einfachen und erschwinglichen Getränke bei regelmäßigem Verzehr das Herz und reduzieren das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Vergessen Sie nicht, auf Ihr Herz zu achten!