Τα 5 καλύτερα ποτά για την υγεία της καρδιάς

Η καρδιά μας χρειάζεται συνεχώς τροφή. Ορισμένα ποτά μπορούν να βελτιώσουν σημαντικά την καρδιαγγειακή σας υγεία. Εδώ είναι τα 5 καλύτερα ποτά για την υγεία της καρδιάς:

  1. Νερό. Η διατήρηση της ισορροπίας των υγρών είναι πολύ σημαντική για τη φυσιολογική λειτουργία της καρδιάς. Η έλλειψη νερού προκαλεί πήξη του αίματος, με αποτέλεσμα η καρδιά να δουλεύει σκληρότερα.

  2. Πράσινο τσάι. Πλούσιο σε αντιοξειδωτικά που κάνουν καλό στην καρδιά. Μειώνει τον κίνδυνο στεφανιαίας νόσου, χοληστερόλης και θρόμβων αίματος. Συνιστάται να πίνετε έως και 3 φλιτζάνια την ημέρα.

  3. Ερυθρό κρασί. Περιέχει ευεργετικές ουσίες που μειώνουν τα επίπεδα χοληστερόλης και εμποδίζουν το σχηματισμό θρόμβων αίματος. Αυξάνει το επίπεδο της «καλής» χοληστερόλης. Συνιστάται να πίνετε 1-1,5 ποτήρια την ημέρα.

  4. Χυμός ροδιού. Πλούσιο σε πολυφαινόλες – ισχυρά αντιοξειδωτικά που ενισχύουν το καρδιαγγειακό σύστημα. Συνιστάται να πίνετε αραιωμένο 1:1 με νερό, 100 ml πριν από τα γεύματα.

  5. Καφές. Η τακτική κατανάλωση μειώνει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής και εγκεφαλικού κατά 20-40%. Είναι βέλτιστο να πίνετε έως και 4 φλιτζάνια την ημέρα.

Έτσι, αυτά τα απλά και οικονομικά ποτά, όταν καταναλώνονται τακτικά, δυναμώνουν την καρδιά και μειώνουν τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων. Μην ξεχνάτε να φροντίζετε την καρδιά σας!