Top 5 nejlepších nápojů pro zdraví srdce

Naše srdce neustále potřebuje výživu. Některé nápoje mohou výrazně zlepšit vaše kardiovaskulární zdraví. Zde je 5 nejlepších nápojů pro zdraví srdce:

1. Voda. Udržování rovnováhy tekutin je velmi důležité pro normální činnost srdce. Nedostatek vody způsobuje zahušťování krve, což způsobuje, že srdce pracuje tvrději.

2. Zelený čaj. Bohaté na antioxidanty, které jsou dobré pro srdce. Snižuje riziko ischemické choroby srdeční, cholesterolu a krevních sraženin. Doporučuje se pít až 3 šálky denně.

3. Červené víno. Obsahuje prospěšné látky, které snižují hladinu cholesterolu a zabraňují tvorbě krevních sraženin. Zvyšuje hladinu „dobrého“ cholesterolu. Doporučuje se vypít 1-1,5 sklenice denně.

4. Džus z granátového jablka. Bohaté na polyfenoly – silné antioxidanty, které posilují kardiovaskulární systém. Doporučuje se pít ředěný 1:1 s vodou, 100 ml před jídlem.

5. Káva. Pravidelná konzumace snižuje riziko srdečního infarktu a mozkové mrtvice o 20–40 %. Optimální je vypít až 4 šálky denně.

Tyto jednoduché a cenově dostupné nápoje tedy při pravidelné konzumaci posilují srdce a snižují riziko kardiovaskulárních onemocnění. Nezapomeňte se starat o své srdce!