Mättnad mat

Näringsmässig mättnad är ett tillstånd när en person känner sig mätt efter att ha ätit och inte längre känner sig hungrig. Detta kan hända efter en måltid eller efter flera.

Näringsmättnad är relaterad till hur vår kropp fungerar, nämligen hur vi bearbetar och assimilerar mat. När vi äter börjar våra matsmältningsorgan att fungera och de producerar enzymer som hjälper till att bryta ner och absorbera mat. Om vi ​​äter tillräckligt med mat får vår kropp alla nödvändiga näringsämnen och vi känner oss mätta.

Men om vi äter för mycket mat kanske vår kropp inte hinner bearbeta alla näringsämnen, och vi kan känna en tyngd i magen eller till och med illamående. Därför är det viktigt att övervaka hur mycket vi äter och välja rätt mat som kommer att absorberas väl av vår kropp.

Dessutom kan matmättnad vara förknippad med psykologiska faktorer. Vissa människor kan ha en vana att äta när de känner sig stressade eller oroliga, och det kan leda till att de äter mer än de borde. I det här fallet är det viktigt att lära sig att hantera sina känslor och inte äta för mycket.

Sammantaget är näringsmässig mättnad en viktig faktor för vår hälsa och välbefinnande. Det är viktigt att titta på vår kost och välja mat som hjälper oss att känna oss mätta och nöjda.

Näringsmässig mättnad är ett tillstånd när en person inte längre känner sig hungrig efter att ha ätit tillräckligt med mat. Detta fenomen är ofta förknippat med känslor av tillfredsställelse och mättnad och kan uppnås genom att äta en ordentligt balanserad och varierad kost. Här är några viktiga aspekter relaterade till näringsmättnad:

- Mättnadsfysiologi

Fysisk mättnad är en av huvudmekanismerna för att reglera portionsstorlekar. Psykologisk mättnad yttrar sig i den meningen att när man är mätt på mat så ökar livsnjutningen och en mer positiv självkänsla infinner sig.

Matsmältningsprocess: vägar och reglering

Den grundläggande matningsprocessen är uppdelad i tre steg: - Törst - önskan att äta, vilket orsakar en känsla av hunger, och som ett resultat - aptit.

Aptiten avgör behovet av mat och nöjet att äta den. Orsakas av fysiologiska förändringar under fasteprocessen. - Muskelakt - svälja mat och blanda den med tänder. Att svälja stimulerar reflexsensibilisering av käknerven, och stimulering av den av smaklökar på tungan ger en njutningskänsla. Sedan tuggas maten till sist, instilleras och sågas sedan. På grund av irritation av spottkörtlarna separeras och aktiveras pleuraavföring. Det passerar mage till mage och utsöndras i tolvfingertarmen. - Magtarmkanalens funktion: absorption av mat och vätskor.