Mætningsmad

Ernæringsmæssig mæthed er en tilstand, hvor en person føler sig mæt efter at have spist og ikke længere føler sig sulten. Dette kan ske efter et måltid eller efter flere.

Ernæringsmætning er relateret til vores krops funktion, nemlig hvordan vi behandler og assimilerer mad. Når vi spiser, begynder vores fordøjelsesorganer at arbejde, og de producerer enzymer, der hjælper med at nedbryde og absorbere mad. Hvis vi spiser nok mad, får vores krop alle de nødvendige næringsstoffer, og vi føler os mætte.

Men hvis vi spiser for meget mad, har vores krop måske ikke tid til at behandle alle næringsstofferne, og vi kan føle en tyngde i maven eller endda kvalme. Derfor er det vigtigt at overvåge, hvor meget vi spiser og vælge den rigtige mad, der vil blive godt optaget af vores krop.

Derudover kan madmæthed være forbundet med psykologiske faktorer. Nogle mennesker kan have en vane med at spise, når de føler sig stressede eller angste, og det kan få dem til at spise mere, end de burde. I dette tilfælde er det vigtigt at lære at styre dine følelser og ikke overspise.

Samlet set er ernæringsmæssig mæthed en vigtig faktor for vores sundhed og velvære. Det er vigtigt at holde øje med vores kost og vælge fødevarer, der hjælper os med at føle os mætte og tilfredse.

Ernæringsmæssig mæthed er en tilstand, hvor en person ikke længere føler sig sulten efter at have spist nok mad. Dette fænomen er ofte forbundet med en følelse af tilfredshed og mæthed og kan opnås ved at spise en korrekt afbalanceret og varieret kost. Her er nogle vigtige aspekter relateret til ernæringsmætning:

- Fysiologi af mætning

Fysisk mæthed er en af ​​hovedmekanismerne til regulering af portionsstørrelser. Psykologisk mæthed viser sig i den forstand, at når du er tilfreds med maden, øges din livsglæde, og et mere positivt selvværd viser sig.

Fordøjelsesproces: veje og regulering

Den grundlæggende fodring proces er opdelt i tre faser: - Tørst - ønsket om at spise, hvilket forårsager en følelse af sult, og som et resultat, appetit.

Appetit bestemmer behovet for mad og fornøjelsen ved at spise den. Forårsaget af fysiologiske ændringer under fasteprocessen. - Muskuløs handling - synke mad og blande det med tænder. Synke stimulerer refleksensibilisering af kæbenerven, og stimulering af den af ​​smagsløg på tungen giver en fornemmelse af nydelse. Så bliver maden til sidst tygget, inddryppet og derefter savet. På grund af irritation af spytkirtlerne adskilles og aktiveres pleural afføring. Det passerer mave til mave og udskilles i tolvfingertarmen. - Mave-tarmkanalens funktion: absorption af fødevarer og væsker.