Пухкі ноги як підтягнути

Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність та відповідність фактам.

У нас є суворі правила щодо вибору джерел інформації і ми посилаємося лише на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути та, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри у дужках ([1], [2] тощо) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.

Якщо ви вважаєте, що якийсь із наших матеріалів є неточним, застарілим чи іншим чином сумнівним, виберіть його та натисніть Ctrl+Enter.

Найчастіше жирові складки, а також целюліт виникають на сідницях та стегнах – саме ці ділянки вважаються одними з найпроблемніших. В цілому, в'яла шкіра на ногах є серйозною проблемою для багатьох жінок як у віці, так і зовсім молодих.

Код МКБ-10

Причини в'ялої шкіри на ногах

Існує безліч причин виникнення на ногах в'ялої шкіри:

1. Спадкові фактори;
2. Природний процес старіння;
3. Неправильне харчування;
4. Різні шкідливі звички;
5. Різке та сильне схуднення;
6. Проблеми із функціональною діяльністю ендокринної системи;
7. Проблеми із метаболізмом;
8. Гормональне тло, що змінилося;
9. Негативний вплив екологічних факторів;
10. Низька фізична активність;
11. Відсутність правильного догляду за шкірою.

[1]

До кого звернутись?

Лікування в'ялої шкіри на ногах

З в'ялою шкірою на ногах можна і потрібно боротися. Що для цього потрібно робити? Комплексно використовувати різні методи – робити фізичні вправи, проводити косметологічні та масажні процедури, робити обгортання, маски, правильно харчуватися та приймати вітаміни.

Фізичні вправи вважаються одним із найдієвіших способів – з їх допомогою можна повернути шкірі тонус, а також зробити її більш пружною (навіть у тих випадках, якщо в'ялість досить сильна). Фізична активність змушує кров приливати до шкіри, а за регулярних вправ капіляри розростаються, завдяки чому покращується кровопостачання шкірного покриву. Таким чином, шкіра отримує більше поживних речовин, знаходить втрачену еластичність, омолоджується, а також підтягується.

Як позбутися в'ялої шкіри на ногах?

Позбутися в'ялої шкіри на ногах можна за допомогою плівкою обгортань з додаванням різних сумішей - це дозволяє підвищити шкірний тонус. Ефект сауни дозволяє омолодити та очистити шкіру, зробивши її пружною та гладенькою. Слід протягом місяця здійснювати по 3 процедури на тиждень.

Прийнявши душ із скрабом, потрібно нанести на стегна маску та обернути їх харчовою плівкою. Приблизно 30-40 хвилин необхідно посидіти під ковдрою, після чого змити залишки маски теплою водою і намастити стегна антицелюлітним кремом.

Для процедур обгортання можна використовувати різні маски. Найпопулярнішими серед них вважаються виготовлені з косметичної глини, олії, бруду Мертвого моря, водоростей, сметани та меду. Щоб посилити дію засобу, можна додати суміш спеції, ефірне масло, чай, кава, шоколад або оцет.

Як підтягнути в'ялу шкіру на ногах?

Для ефективного підтягування в'ялої шкіри на ногах дуже важливе правильне та збалансоване харчування. У вашому раціоні повинні бути продукти, які покращують пружність, а також еластичність шкірного покриву, сприяючи його швидкому відновленню.

Потрібно дотримуватися балансу жирів, білків, а також вуглеводів у своєму щоденному поживному раціоні:

Білки допомагають підтримувати тонус шкіри. Вони можуть мати тварину або рослинне походження, а в щоденному меню людини їх має бути 1-2 г на кожний кілограм її ваги. Тварини є в рибних, м'ясних продуктах, яйцях, морепродуктах, а також сирі. Слід підбирати продукти з низьким відсотком жирності, тому що тваринні жири можуть становити лише третину від загальної кількості їх споживання. Білок рослинного походження є в бобових, а також у меншій кількості в деяких овочах (таких, як баклажани) та злакових.

Слід вибирати жири рослинного походження – з їх допомогою покращується еластичність обвислого шкірного покриву. Їх можна знайти в різних оліях (найкраще вживати олії холодного віджиму, тому що в них є поліненасичені жирні кислоти). Повсякденний раціон повинен включати як мінімум 30 г даної речовини. Жири є в горіхах, але слід враховувати, що цей продукт досить калорійний.

Вуглеводи підвищують енергію, тому для організму корисно буде вживати грубо помелений хліб, а також злаки з овочами – у них складні вуглеводи. Щодо простих, їх можна отримати з меду та сухофруктів чи фруктів.

Слід також їсти продукти, що містять колаген – щоб шкіра повернула собі пружність. Серед таких продуктів:

1. риба (лосось);
2. м'ясо (індичка);
3. морська капуста;
4. зелень, а також овочі;
5. фрукти з ягоди.

Вітаміни

Існує безліч різних вітамінів краси: це групи А, Е, С, Н, К. Крім них корисно також вживати вітаміни В і D. Також слід вживати речовини, що містять глікозиди, флавоноїди та антоціани – вони є в рослинних продуктах.

Вітамінів також дуже багато в жирах - вони є в таких продуктах, як насіння, свіжа холодноводна риба, а також нерафінована олія.

Фізіотерапевтичне лікування

Найкращий результат може бути досягнутий, якщо застосувати комплекс фізіотерапевтичних процедур, поєднавши їх із правильними фізичними навантаженнями та дієтою. У наш час існують процедури, здатні прискорити обмін речовин, а також підвищити відсоток енерговитрат організму. Серед них: лімфодренаж ніг, міостимуляція, мікрострумова терапія, ультразвукова терапія (кавітація), вакуумний та LPG-масаж,

Слід зауважити, що перед початком фізіотерапевтичного лікування потрібно з'ясувати, чи немає у вас протипоказань для його проведення. Серед них виділяють такі:

1. хвороба шкіри, що знаходиться у фазі загострення, в області впливу;
2. Гострі запалення;
3. Гарячкові стани;
4. Шкіра, схильна до кровоточивості;
5. Хвороби крові;
6. Вагітність;
7. Тяжкі хвороби нирок, печінки, а також проблеми з серцем;
8. Судомний синдром;
9. На ділянці, яку потрібно лікувати, є тромбофлебіт;
10. Доброякісні чи злоякісні новоутворення;
11. Активний туберкульоз та інші інфекції;
12. Вставлений кардіостимулятор.

Якщо виконуються електропроцедури, слід зважати на можливість високої чутливості до імпульсного струму.

Зараз зазвичай застосовують методи, які фізично впливають на організм – наприклад, спрямовані на стабілізацію обміну речовин. Завдяки цьому можна відрегулювати центральні механізми обміну жирів та збільшити контрактильний термогенез.

Є ще одна група лікувальних процедур, при яких вплив іде місцево на різні ділянки жирової тканини. Завдяки їм активуються процеси обміну в адипоцитах, а також розташованих поруч із ними тканинах.

Народне лікування

Як ефективний спосіб усунення в'ялої шкіри часто використовують масаж ніг, при якому масажують внутрішню поверхню стегон, а також гомілки. Таку процедуру слід робити після виконання тренування, щоб м'язи були розігрітими.

Перевірений народний метод – це лазня. Ідеальним вважається варіант, у якому застосовуються парилка та віник – ця процедура дозволяє оновити та очистити шкірний покрив, а також зробити його еластичним та пружним.

Можна також впливати на шкіру за допомогою контрасту температур - зануритися в холодну воду відразу з парильні, а потім назад.

Якщо ж ви не можете відвідати лазню, то робіть контрастні душі – ці процедури стимулюють капіляри, сухожилки, м'язи та й взагалі в цілому весь організм. Завдяки цьому обмін речовин стає швидшим і покращується кровообіг. Систематичні процедури роблять м'язи та шкіру пружними, а також спалюють калорії. Завдяки цьому целюліт та в'яла шкіра на ногах зникають.

Проти в'ялості також добре діють сольові ванни, так як морська сіль надає сприятливий вплив на шкіру. Протягом 30 хвилин після прийому ванни потрібно розтерти ноги жорсткою мочалкою – це дозволить прискорити кровообіг.

[2]

Лікування травами

Щоб прибрати в'ялу шкіру на ногах, можна скористатися маскою, зробленою з настоянки м'яти перцевої на молоці. Береться 2 ст. листя м'яти, заливається 100мл гарячого молока, настоюється протягом 15 хвилин, після чого суміш потрібно процідити. Засобом, що вийшов, змащуємо ноги від низу до верху, тримаємо протягом 5-7 хвилин і змиваємо злегка теплою водою. Це зробить шкіру гладкою та м'якою.

Можна також використовувати для лікування алое - зрізати з рослини нижній лист (алое має бути як мінімум 3-річного віку), розрізати його навпіл, і виконати їм легкий масаж, використовуючи кругові рухи. Цю процедуру слід повторювати 1 раз/тиждень.

Оперативне лікування

У деяких випадках може виконуватися круропластика – операція на внутрішній поверхні стегон.

Її можна проводити у будь-якому віці з 18 років, якщо не існує будь-яких протипоказань. Жінки у віці 20-35 років мають еластичні м'які тканини, тому шкіра у них все ще досить пружна і має хороше кровопостачання, так що ефект після операції триматиметься довше. А ось вже після 40 років якісний результат можливий тільки, якщо пацієнтка ретельно виконуватиме всі рекомендації лікаря під час післяопераційного періоду.

Подібна операція триває приблизно 2–2,5 години (залежить від кількості хірургічних завдань). Коли у пацієнтки спостерігаються лише невеликі надлишки жирової тканини, а еластичність шкірного покриву перебуває у нормі, виконують ліпосакцію.

Але якщо існує провисання шкіри, крім ліпосакції здійснюються розрізи (близько 2-4 см) в області під сідницями, а також у пахвинних складках. Надлишок тканини відсікається, а м'які тканини підтягують догори і прикріплюють до сухожилля будь-якого великого м'яза на внутрішньостегнової поверхні. Після цього розрізи зашиваються спеціальним внутрішньошкірним швом, але в нього накладають особливий еластичний пластир, не порушує шлях кровотоку.

Профілактика

Існує кілька способів профілактики виникнення в'ялої шкіри на ногах.

Найбільш ефективним методом вважаються регулярні фізичні вправи. Завдяки помірним навантаженням м'язи перебувають у тонусі, а кровообіг покращується. Активне переміщення крові всередині шкірного покриву робить його пружним та еластичним, уповільнюючи цим і його старіння.

Також необхідно правильно та збалансовано харчуватися. Наприклад, сприятливий впливом геть шкіру надають антиоксиданти – крім поліпшення її тонусу, вони омолоджують її. Антиоксиданти містяться в чорносливі та полуниці, а також журавлинах, яблуках, квасолі, картоплі та ін.

Шкірі потрібне постійне зволоження, адже вода здатна очищати її від токсинів та отруйних елементів, а також оновлювати клітини. Намагайтеся пити багато свіжої та чистої води.

Також шкіра потребує і зовнішнього зволоження. Зараз є безліч поживних кремів, які сприяють відновленню клітин шкіри. Серед елементів подібних препаратів обов'язково мають бути кофеїн, ретинол, гіалуронова кислота, різні рослинні екстракти, а крім цього вітаміни груп А і С.

Прогноз

При дотриманні правильного режиму харчування, вживанні вітамінів, а також при фізичній активності в'яла шкіра на ногах у вас більше не з'явиться.

Будь-яка жінка мріє про те, щоб її ноги були підтягнутими та красивими. Через деякі явища не завжди вдається зберегти гладкість і здоров'я шкірних покривів.

Причини в'ялої шкіри на ногах

Найбільш проблемні ділянки, на яких може виникнути целюліт – сідниці та задня поверхня стегон.

Розглянемо причини, що викликають недугу.

Вікові зміни шкіри

З часом стан зовнішніх покривів змінюється. Відбувається уповільнення обмінних процесів, погіршується клітинне дихання, внаслідок цього втрачається пружність, з'являється сухість шкіри та її провисання під впливом сили тяжкості.

Після пологів

Через гормональні зміни в період виношування дитини шкірні покриви живота та стегон сильно розтягуються. Пов'язано це не лише з різким набором ваги та набряками, але й зі слабкістю м'язів преса та нижніх кінцівок.

У післяпологовому періоді рубці, що утворилися, і розтяжки заповнюються жировою тканиною, що змінює зовнішній вигляд шкіри на ногах, роблячи її в'ялою.

Після схуднення

Стрімке зниження ваги за короткий проміжок часу призводить до утворення надлишків шкірних складок на талії та області стегон.

У дітей

Причина в'ялості у дитячому віці – недостатня вага тіла (гіпотрофія). Ця проблема може позначатися на імунному захисті організму, що загрожує порушенням засвоюваності поживних речовин і вітамінів.

Підшкірно-жировий шар витончений, шкіра на ногах стає обвислою, сухою, легко збирається в складки.

Також зміни шкірних покривів пов'язані з:

1. спадковою обтяженістю;
2. малорухливим способом життя;
3. пристрастю до шкідливих звичок;
4. недотриманням особистої гігієни;
5. захворюваннями ендокринного характеру

До кого звернутись?

Позбавити проблеми, що утворилася, допоможе лікар-косметолог, пластичний хірург.

Після проведення необхідних обстежень можлива додаткова консультація спеціалістів вузького профілю.

Лікування в'ялої шкіри на ногах

Терапія недуги має бути комплексною і поєднувати у собі кілька методик.

живлення

До раціону повинні входити продукти, що допомагають повернути шкірним покривам еластичність та пружність:

1. білки - молоко, морська риба, яйця;
2. антиоксиданти, клітковина – квасоля, фісташки, чорнослив, ягоди;
3. Вітамін А – морква, томати, печінка;
4. рослинні олії;
5. складні вуглеводи – крупи, каші;
6. збільшення питного режиму до 2-х літрів на день;
7. селен – лісові горіхи, сир.

Також корисно двічі на рік приймати вітамінні комплекси підтримки стану шкіри.

Фізіотерапія

Фізіотерапевтичний вплив у поєднанні з правильним харчуванням та фізичними навантаженнями здатний покращити обмін речовин в організмі та підтягнути шкіру.

До процедур, що допомагають прибрати в'ялість, належать:

1. лімфодренаж;
2. міостимуляція;
3. мікроструми;
4. ультразвук;
5. Вакуумний масаж.

Вправи

Фізичні навантаження підтримують у стані м'язи нижніх кінцівок. Для повернення пружності шкіри корисно займатися танцями, аеробікою, плаванням, їздою на роликах чи велосипеді.

Збільшувати активність будинку можна за допомогою присідання із вагою, стрибків на місці.

1. Систематичність та комплексність – гімнастику важливо проводити не менше 4 разів на тиждень та доповнювати її правильним харчуванням та косметичними заходами.
2. Стежити за диханням – глибокий вдих та спокійний видих.
3. Максимальна напруга м'язів - при виконанні вправ варто напружувати м'язи для досягнення позитивного результату.
4. Поступове збільшення навантаження. Робити з кожним разом більшу кількість повторів та підходів.

Комплекс спеціальних занять:

1. Підйом сходами. Пересуватися потрібно боком, ставити ноги необхідно хрест-навхрест, як опору триматися за перила.
2. Лежачи на спині, дотягнутися правим ліктем до лівого коліна. Повторити 20 разів.
3. У тому ж положенні імітувати їзду велосипедом.
4. Бічні та прямі випади. При виконанні завдання слід зберігати рівну спину та кут ноги 90 градусів.
5. Ходьба на сідницях. Руки зігнути в ліктях або поставити на талію, по черзі напружувати м'язи сідниць, імітуючи ходіння.
6. Легти на спину і підняти таз, залишаючи плечі та голову на підлозі. Затриматися в цьому положенні кілька секунд, потім повернутись у вихідне.
7. Біг на місці з максимальним підняттям колін протягом однієї хвилини.

При виконанні вправ не повинно бути хворобливих відчуттів чи дискомфорту. Після фізичних занять корисно прийняти контрастний душ та нанести антицелюлітний крем на ніч.

Масаж

Недоліки на стегнах та сідницях можна усунути з використанням жорсткої масажної щітки або мочалки у поєднанні з аромамаслами.

Якщо немає можливості сходити на прийом до масажиста, можна зробити процедуру в домашніх умовах:

1. Баночний масаж спрямований на посилення струму крові та стимуляцію шкірного обміну речовин та клітинного дихання. Банка для цього способу має бути м'якою, перед використанням на шкіру краще нанести спеціальну масажну олію. Не можна використовувати методику на внутрішній поверхні стегон.
2. Медовий масаж – розігрітий засіб нанести на проблемне місце та робити легкі поплескування долонями. Після закінчення ефекту прилипання спосіб можна завершити.

Косметичний догляд

1. Мед розтопити, додати жовток та ароматичну олію цитрусових. Суміш нанести на проблемні зони та обернути плівкою. Через півгодини змити водою та зволожити кремом.
2. Обгортання з ламінарією:

1. холодна процедура – ​​водорості замочують у прохолодній воді та фіксують на шкірі;
2. гарячий спосіб – рослину заливають гарячою водою.

Час дії – півгодини. Після змити у душі.

1. У літній період підходить обгортання з дині, лимона і води. Суміш збивають у блендері і наносять на стегна, потім тепло загортають і тримають до 40 хвилин.
2. Маска з блакитною глиною повертає шкірі еластичність та пружність. У готову суміш можна додати ароматичну олію і нанести на ноги. Термін дії – 20-30 хвилин. Після зняття засобу змазують шкіру кремом.
3. Зменшити розтяжки допоможе йогуртова маска. Баночку натурального йогурту змішати із соком лимона та мигдальної олії. Після процедури рекомендовано створити контрастний душ.
4. Добре допомагає від в'ялості алое. Квітка має бути старше 2-3-х років. Для процедури потрібне нижнє листя, його ретельно промивають і розрізають уздовж. Розтирати засіб потрібно масажними рухами. Після цього залишити на деякий час і змити. Регулярність – 1-2 рази на тиждень.
5. 2 ложки м'яти залити гарячим молоком та настояти протягом 20 хвилин. Суміш проціджують та наносять на ноги. Тримати до 10 хвилин, потім прийняти душ.

Народні засоби

Позитивний результат при в'ялості шкіри дає відвідування лазні та сауни. Парилка в поєднанні з поплескуванням прохолодним віником замінює контрастний душ і покращує процеси обміну. Гаряча пара виводить токсини зі шкіри та зайву воду, що важливо для позбавлення від целюліту.

Після лазневих процедур корисно прийняти ванну з морською сіллю і розтертись жорсткою мочалкою для прискорення кровообігу в проблемних місцях. Шкіру на ногах можна пощипувати та розтирати масажними рухами.

Оперативне лікування

У запущених випадках або при неефективності косметичних процедур, що проводяться, призначають хірургічне втручання.

Операцію проводять віком від 18 років. Хороший результат довше триматиметься у жінок вікової категорії до 35 років, оскільки шкіра має хороше кровопостачання та пружність.

Втручання триває до 2 годин залежно від проблеми. При невеликих надлишках виконують ліпосакцію.

Позбутися обвисання зовнішніх покривів можна за допомогою розрізів в області сідниць і пахвинних складок, де надлишок тканини відсікається та підтягується. Вертикальна підтяжка видаляє зайву шкіру від внутрішньої частини стегна до коліна.

Реабілітація після хірургічної процедури відбувається без серйозних ускладнень. Можлива невелика набряклість та гематома, яка проходить через кілька тижнів. Для повного загоєння пацієнту призначають носіння компресійної білизни.

Профілактика та прогноз

Для попередження в'ялості шкіри на ногах слід виконувати такі правила:

1. Регулярне фізичне навантаження. Якщо немає можливості займатися у спортзалі, необхідно робити тривалі прогулянки на свіжому повітрі.
2. Правильне, збалансоване харчування. Необхідно виключити жирне, смажене, солодке, борошняне. Регулярний прийом вітамінів та антиоксидантів.
3. Щоденне вживання води у кількості до 2-х літрів.
4. Використання зволожуючих та антицелюлітних засобів, масок та обгортань.
5. У разі виникнення захворювань – своєчасне лікування.

Дотримання режиму харчування, підтримання м'язів у тонусі, а також регулярний прийом корисних мікроелементів здатні запобігти появі в'ялості на ногах.

Кожна жінка мріє мати красиві ніжки. Їхня привабливість – це не тільки стрункість. Зовнішній вигляд залежить від стану шкіри. Проблема в'ялості та утворення складок на стегнах та сідницях досить поширена. Вона стосується не тільки жінок у віці. Іноді такі неприємності стосуються і молодих. Як повернути проблемним зонам колишню красу? Чи потрібно щось робити чи змиритися, сховавши ноги за допомогою штанів та довгих спідниць? Існує багато методів боротьби з цим явищем. Тому не варто зневірятися. Все залежить від вашої сили волі та правильно підібраного комплексного впливу.

Причини виникнення проблеми

Ноги – предмет гордості жінок. В'яла шкіра на стегнах та сідницях – вагомий привід для розладів. Ці місця справді часто бувають проблемними. На те є свої причини:

1. стрімкий процес схуднення;
2. природні зміни із віком;
3. вживання хворої їжі;
4. неправильний підхід до догляду;
5. недостатня фізична активність;
6. спадковість;
7. наявність шкідливих звичок;
8. погана екологія;
9. гормональні збої;
10. проблеми ендокринного характеру;
11. дефіцит деяких речовин;
12. порушений обмін речовин.

Вже після 25 років людина починає старіти. Саме в цьому віці з'являються приводи для невдоволення власною зовнішністю. Шкіра на ногах і на попі зазнає змін, як і весь організм. Можливі косметичні дефекти:

1. ефект «апельсинової кірки»;
2. складки на шкіряному покриві;
3. провисання, відчуття зайвої шкіри.

Все це відбувається внаслідок втрати шкірою еластичності та пружності. Також можлива поява целюліту. При цьому це не стосується тільки жінок з надмірною масою тіла. Проблема часто стосується і худеньких. Для багатьох жінок це ворог №1. І вся справа в структурній зміні жирового прошарку під шкірою. Вода та жирові клітини розподіляються нерівномірно. Звідси й відповідний ефект бугристості. Багато жінок комплектують через неможливість носити короткі сукні, тому що ноги виглядають жахливо. А деякі соромляться роздягнутися на пляжі, переживаючи з приводу в'ялої шкіри на попі.

Іноді стан епідермісу псується через певні життєві обставини. Наприклад, вимушене тривале обмеження у русі через травму. Або перенесені захворювання, які спричинили збої в організмі. Часто ніжки втрачають презентабельність під час вагітності.

У багатьох випадках жінки самі винні у виникненні такої проблеми. Ви зовсім не стежите за своїм харчуванням? Чи не любите зайвий раз підняти попу з дивана? І при цьому всім не проти вживання міцних напоїв? Тоді чого дивуватися!

У будь-якому випадку вихід існує. В'яла шкіра на ногах успішно лікується. Правильний спосіб життя та грамотний догляд – головні умови боротьби з віковими змінами. Треба лише докласти максимум зусиль.

Фізичні вправи, як найдієвіший метод

Фізичні навантаження допоможуть змінити ситуацію на краще. Але робити вправи потрібно регулярно. В іншому випадку не варто чекати на результат. Головні правила, що дозволяють досягти успіху:

1. правильне виконання вправ;
2. регулярність та дотримання тимчасового інтервалу;
3. максимальна старанність під час заряджання;
4. поступове збільшення навантаження.

Впоратися із завданням цілком можна в домашніх умовах. Але якщо ви не відчуваєте впевненості, є сенс звернутися за допомогою до інструктора. Купуючи абонемент у спортзал, ви не пропускатимете тренування. Бодай тому, що буде шкода викинутих на вітер грошей.

Якого ефекту дозволяють досягти вправи для ніг?

1. зміцнення мускулатури;
2. відновлення пружності шкіри;
3. повернення тонусу;
4. зникнення целюліту;
5. омолодження епідермісу.

В основному покращення стану шкіри на ногах відбувається за рахунок покращення кровопостачання. Стан поверхні шкіри залежить від надходження поживних речовин. Адже для цього потрібен хороший кровотік.

Які види фізичного навантаження є найбільш дієвими? Їх насправді багато. Корисно буде:

1. їздити велосипедом (альтернатива – велотренажер);
2. стрибати на скакалці;
3. займатися спортивною ходьбою чи бігом;
4. робити вправи на розтяжку.

Існують цілі комплекси вправ, які можна виконувати як самостійно, і під наглядом тренера.

Народні оздоровчі процедури

Отриманий результат спортивних тренувань ефект варто закріплювати зовнішнім впливом. Тільки комплексний підхід дає змогу отримати ніжки своєї мрії. Запитуючи, як позбутися в'ялої шкіри на ногах варто поцікавитися народними методами.

Боротися з в'ялістю допомагають водні процедури.

Відвідування лазні

Використання віника у парилці посилює результативність. Цей спосіб дозволяє прискорити оновлення клітин шкіри. Крім того, відкриваються пори. Відбувається очищення зсередини. Корисно після перебування в парилці поринути у басейн із прохолодною водою. Регулярні походи в лазню допоможуть відновити еластичність стегон і сідниць.

Контрастний душ

Чергування теплої та холодної води – ефективний спосіб боротьби з в'ялістю. Кров швидше циркулює. М'язи знаходять тонус. Шкіра стає більш підтягнутою. Процедури будуть ефективними за умови систематичності.

Ванни з морською сіллю

Прийом сольової ванни покращує стан шкірного покриву. Під впливом солі нормалізуються обмінні процеси. З організму виводяться шлаки. Залишається надлишок рідини. Нормалізується кровообіг. Поступово зникає целюліт. Повертається природна еластичність шкіри.

Обгортання

Вдосконалити зовнішній вигляд ніг можна за допомогою обгортань. Цей спосіб приносить певну користь:

1. стимулює роботу лімфодренажної системи;
2. сприяє виведенню токсинів та шлаків;
3. живить тканини необхідними речовинами.

Обгортання дозволяють позбавлятися не тільки апельсинової кірки. Так можна досягти зменшення обсягів.

Рекомендовано використовувати такі засоби:

1. мелена чорна кава;
2. зелений чай (запарене листя);
3. мед;
4. морська капуста;
5. оливкова олія;
6. морська сіль.

Добре з'єднувати сіль або оливкову олію з першими трьома компонентами. Як провести саму процедуру обгортання? Спочатку слід очистити шкіру. Для цього доречно використовувати скраб. Це розкриє пори, отже, нанесені на шкіру речовини зможуть проникнути вглиб. Далі потрібно рівномірним шаром намазати вибраний засіб. Після обгорнути ноги плівкою та тепло одягнутися. Рекомендується півгодини полежати під ковдрою. Потім залишається змити суміш і скористатися зволожуючим кремом.

Маски

Гарний результат дають маски. Прийнятний варіант – блакитна глина. Купити її доступно у будь-якій аптеці. Спосіб використання гранично простий. Глина розлучається теплою водою. Потім наносити на проблемні зони. Слід зачекати на повне висихання, а потім вирушати в душ. Після змивання обов'язково нанести поживний або зволожуючий засіб. Підходить крем чи молочко.

Ефірні олії, настоянки

Обробляти шкіру на ногах можна настоянками лікарських рослин. Вдалий вибір – перцева м'ята. Наполягати її краще на молоці. Приготовлена ​​суміш наноситься на шкіру та залишається на 10 хвилин. Усього кілька таких процедур на тиждень зроблять шкірний покрив м'яким та гладким.

Масаж

Особливу увагу варто приділити масажу ніг. Ви цілком впораєтеся самостійно. Розтирати та масажувати шкіру можна вручну. Робити це краще після гарячої ванни. Вітається використання відповідних засобів.

Хороша ідея – придбання спеціальних пристроїв. Наприклад, роликовий масажер, жорстка рукавиця або масажна щітка. Тривалість процедури повинна бути не менше ніж 15–20 хвилин. Курс триває від 2 тижнів до місяця. Потім допускається робити масаж рідко для дотримання досягнутих результатів.

Допомога спеціалістів

Якщо дозволяє фінансовий стан, можна відвідати косметичний салон. Вам запропонують перелік процедур, які за короткий термін позбавлять в'ялості на сідницях, ликах, стегнах.

Біоревіталізація

За допомогою лазерної апаратури в глибокі шари шкірного покриву вводиться гіалуронова кислота. Під впливом даної речовини тканини набувають пружності, складки розгладжуються.

Мезотерапія

Це підшкірні ін'єкції спеціальними препаратами. Введені у проблемні зони речовини активно діють. За рахунок цього відновлюється гідроліпідний баланс. Повертається еластичність шкіри. Вона стає підтягнутою, а її рельєф помітно рівніший.

Вакуумно-роликовий масаж

Відмінний спосіб попрощатися із целюлітом. Під час процедури руйнуються жирові сполуки. Також покращується кровопостачання, що сприяє нормалізації процесів обміну та регенерації. Оновлена ​​шкіра виглядає гладкою та підтягнутою.

RF-ліфтінг

На проблемну частину шкіри прямують радіохвилі. Внутрішні тканини розігріваються. Процедура стимулює вироблення еластину та колагену. Шкіра помітно підтягується.

Гідромасаж

Привести м'язи ніг у тонус та покращити місцевий кровообіг можна за допомогою даної spa-процедури. На проблемні зони спрямовують струмені води потрібної сили. Інтенсивність дії визначає косметолог.

Ручний масаж

Курс масажів, пройдений у професіонала, не менш результативний, ніж апаратний вплив. Фахівець знає, які саме рухи потрібні для досягнення ефекту.

Обгортання

У салоні можуть запропонувати як холодні, так і гарячі обгортання. Використовуються засоби спеціального складу. Під впливом нанесених на шкіру речовин відкриваються пори, відбувається очищення епідермісу, активується вироблення колагену, прискорюються процеси оновлення.

Операція

Більш радикальний захід – оперативне втручання. Щоб позбутися целюліту проводиться ліпосакція.

Якщо є проблема обвислої шкіри, знадобиться підтяжка. Пластичний хірург робить кілька розрізів у потрібних місцях. Зазвичай це пахові складки та область під сідницями. Видаляється зайва шкіра. Тканини підтягуються і кріпляться до сухожиль м'язів на внутрішній стороні стегна. Наприкінці накладається косметичний шов.

Правильне харчування – профілактика в'ялості шкіри

Всі зусилля можуть піти нанівець, якщо жінка продовжуватиме вживати шкідливу їжу. Харчування має бути здоровим та збалансованим. Доведеться забути про жирні та смажені страви. Виключити потрібно буде надто солоне та гостре. Фаст-фуди - ще одне табу.

Корисно їсти продукти, що містять елементи, які мають безпосередній вплив на стан шкіри. Еластичність відновлюється в тому випадку, якщо до організму надходить достатня кількість природних антиоксидантів, білків, бета-каротину.

Рослинна їжа - джерело корисних речовин і вітамінів. У раціоні обов'язково повинні бути присутні овочі та фрукти. Благотворного впливу на шкірний покрив можна очікувати, якщо ви вживаєте чорнослив, журавлину, горіхи, чорницю. Включити в меню слід продукти тваринного походження. Корисно їсти рибу та м'ясо. Не забувайте про молочну продукцію та яйця. Також подбайте про присутність у меню злаків та круп.

Крім харчування, слід контролювати кількість випитої рідини. Якщо води недостатньо, шкіра стає сухою і втрачає пружність. У разі зловживання можливий надлишок рідини і, як наслідок, набряклість. Оптимально пити 1-1,5 л води щодня.

У деяких випадках потрібні вітамінно-мінеральні комплекси. Величезну роль відіграють вітаміни А і Е. Не можна допускати нестачі вітамінів групи В. Приділити увагу варто і таким елементам, як Н, К, С, а також D. Вживання капсул чи таблеток – швидкий спосіб заповнити дефіцит необхідних організму речовин.

В'яла шкіра на ногах – не привід ховати своє тіло під одягом. Подібний косметичний дефект необхідно усувати. Головне, поставити собі за мету і не відступати. Пам'ятайте, що в цій справі ще важлива своєчасність. У запущених випадках потрібно більше часу. Однак, немає нічого неможливого. Терпіння плюс праця - і ваші ніжки знову зводять з розуму чоловіків!

Як позбутися зморшок після 30?

Усі жінки після 30 стикаються з проблемою появи зморшок на обличчі. І ось Ви вже без задоволення дивіться на себе у дзеркало, відзначаючи вікові зміни.

1. Ви вже не можете дозволити собі яскравий макіяж, контролюєте міміку, щоб не посилювати проблему.
2. Ви починаєте забувати ті моменти, коли чоловіки робили компліменти Вашому бездоганному зовнішньому вигляду, а їхній погляд загорявся при Вашій появі.
3. Щоразу, коли Ви підходите до дзеркала, Вам здається, що колишні часи вже ніколи не повернути.

Але ефективний засіб від зморшок є! Перейдіть за посиланням і дізнайтеся, як позбутися зморшок всього за місяць.

Усі жінки після 30 стикаються з проблемою появи зморшок на обличчі. І ось Ви вже без задоволення дивіться на себе у дзеркало, відзначаючи вікові зміни.

1. Ви вже не можете дозволити собі яскравий макіяж, контролюєте міміку, щоб не посилювати проблему.
2. Ви починаєте забувати ті моменти, коли чоловіки робили компліменти Вашому бездоганному зовнішньому вигляду, а їхній погляд загорявся при Вашій появі.
3. Щоразу, коли Ви підходите до дзеркала, Вам здається, що колишні часи вже ніколи не повернути.

Але ефективний засіб від зморшок є! Перейдіть за посиланням і дізнайтеся, як позбутися зморшок всього за місяць.