如何收紧松弛的双腿

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最常见的是，脂肪褶皱和橘皮组织出现在臀部和大腿上——这些区域被认为是最有问题的区域之一。一般来说，腿部皮肤松弛对于许多女性来说都是一个严重的问题，无论是老年还是​​年轻。

ICD-10 代码

腿部皮肤松弛的原因

腿部皮肤下垂的原因有很多：

1. 遗传因素；
2. 身体的自然衰老过程；
3. 营养不良;
4. 各种不良习惯；
5. 体重突然严重减轻；
6. 内分泌系统功能活动问题；
7. 新陈代谢问题；
8. 荷尔蒙水平改变；
9. 环境因素的负面影响；
10. 体力活动量低；
11. 缺乏适当的皮肤护理。

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联系谁？

腿部皮肤松弛的治疗

腿部松弛的皮肤可以而且必须处理。为此你应该做什么？综合运用各种方法——体育锻炼、美容和按摩、裹敷、面膜、正确饮食和服用维生素。

体育锻炼被认为是最有效的方法之一 - 借助它，您可以恢复肤色并使其更有弹性（即使在下垂非常严重的情况下）。身体活动会使血液流向皮肤，经常运动会使毛细血管生长，从而改善皮肤的血液供应。因此，皮肤获得更多的营养，恢复失去的弹性，焕发活力，并且变得紧致。

如何摆脱腿部松弛的皮肤？

您可以使用薄膜包裹并添加各种混合物来消除腿部下垂的皮肤 - 这可以让您增加肤色。桑拿效果可以让您恢复活力并清洁皮肤，使其富有弹性和光滑。您应该在一个月内每周执行 3 次手术。

用磨砂膏洗完澡后，需要在大腿上敷上面膜，并用保鲜膜包起来。您需要在毯子下坐大约30-40分钟，然后用温水洗掉剩余的面膜，并在大腿上涂抹抗脂肪霜。

各种面罩可用于包裹程序。其中最受欢迎的是由化妆品粘土、油、死海泥、藻类、酸奶油和蜂蜜制成的产品。为了增强产品的效果，您可以在混合物中添加香料、精油、茶、咖啡、巧克力或醋。

如何收紧腿部松弛的皮肤？

要有效收紧腿部下垂的皮肤，适当均衡的营养非常重要。您的饮食中应含有能够改善皮肤紧致度和弹性、促进其快速恢复的食物。

您需要在日常营养饮食中保持脂肪、蛋白质和碳水化合物的平衡：

蛋白质有助于维持肤色。它们可以是动物或植物来源的，在一个人的日常菜单中，每公斤体重应含有 1-2 克。动物蛋白存在于鱼类、肉制品、鸡蛋、海鲜和干酪中。你应该选择脂肪含量低的食物，因为动物脂肪可能只占你总摄入量的三分之一。植物性蛋白质存在于豆类中，在一些蔬菜（如茄子）和谷物中也含有少量。

您应该选择植物来源的脂肪 - 在它们的帮助下，下垂皮肤的弹性得到改善。它们存在于多种油中（冷榨油是最好的，因为它们含有多不饱和脂肪酸）。每日饮食中应至少含有30克这种物质。坚果也含有脂肪，但请记住，该产品的卡路里含量相当高。

碳水化合物可以增加能量，因此吃粗磨的面包以及谷物和蔬菜对身体有益——它们含有复杂的碳水化合物。至于简单的，可以从蜂蜜和干果或水果中获取。

您还应该吃含有胶原蛋白的食物，以帮助您的皮肤恢复弹性。这些产品中：

1. 鱼（鲑鱼）；
2. 肉（火鸡）；
3. 海藻；
4. 蔬菜和蔬菜；
5. 水果与浆果。

维生素

有许多不同的美容维生素：包括 A、E、C、H、K 组。除了它们之外，摄入维生素 B 和 D 也很有用。您还应该摄入含有糖苷、类黄酮和花青素的物质 - 它们是存在于植物性食品中。

脂肪中还含有大量维生素——它们存在于种子、新鲜冷水鱼和未精炼的葵花籽油等食物中。

物理治疗

如果您应用一套物理治疗程序，并将其与适当的身体活动和饮食相结合，则可以获得最佳效果。如今，有一些程序可以加速新陈代谢并增加身体消耗的能量百分比。其中：腿部淋巴引流、肌肉刺激、微电流疗法、超声波疗法（空化）、真空和液化石油气按摩、

需要注意的是，在开始理疗治疗之前，需要查明自己是否有实施其的禁忌症。其中包括以下内容：

1. 患处皮肤病处于急性期；
2. 急性炎症；
3. 发烧情况；
4. 皮肤容易出血；
5. 血液疾病；
6. 怀孕;
7. 严重的肾脏、肝脏和心脏问题；
8. 惊厥综合症;
9. 需要治疗的部位有血栓性静脉炎；
10. 良性或恶性肿瘤；
11. 活动性结核病和其他感染；
12. 已插入起搏器。

如果进行电气手术，应考虑对脉冲电流高度敏感的可能性。

如今，通常使用对身体产生物理影响的方法，例如旨在稳定新陈代谢的方法。因此，可以调节脂肪代谢的核心机制，并增加收缩产热。

还有另一组治疗程序，其作用是局部作用于脂肪组织的不同区域。由于它们，脂肪细胞以及邻近组织的代谢过程被激活。

传统治疗

作为消除皮肤下垂的有效方法，经常使用足部按摩，即按摩大腿和小腿的内表面。此过程应在训练后进行，以便肌肉预热。

一种行之有效的民间方法是洗澡。理想的选择是使用蒸汽浴室和扫帚 - 此程序可以让您更新和清洁皮肤，并使其富有弹性和弹性。

您还可以使用温度对比来影响皮肤 - 立即将自己浸入从蒸汽浴室出来的冷水中，然后再返回。

如果您不能去澡堂，那么可以进行对比淋浴——这些程序会刺激毛细血管、肌腱、肌肉，甚至整个身体。因此，新陈代谢变得更快，血液循环也得到改善。系统的程序使肌肉和皮肤富有弹性，并燃烧卡路里。因此，腿部的脂肪团和松弛的皮肤消失了。

盐浴也能很好地防止出现下垂，因为海盐对皮肤有有益的作用。洗完澡后30分钟内，你需要用硬毛巾擦脚——这会加速血液循环过程。

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草药治疗

要去除腿部下垂的皮肤，可以使用由薄荷牛奶酊剂制成的面膜。取2汤匙。薄荷叶，倒入100毫升热牛奶，浸泡15分钟，然后过滤混合物。用所得产品从下到上润滑双脚，保持5-7分钟，然后用微温水冲洗。这将使皮肤光滑柔软。

它还可以用来治疗芦荟——从植物上切下底部的叶子（芦荟必须至少有3年的历史），将其切成两半，并以打圈的方式轻轻按摩。此过程必须每周重复 1 次。

手术治疗

在某些情况下，可以进行大腿成形术 - 大腿内侧手术。

如果没有禁忌症，18岁起任何年龄都可以进行。 20-35岁的女性软组织富有弹性，所以皮肤还是很有弹性的，血液供应也很好，所以手术后的效果会持续得更久。但 40 年后，只有患者在术后期间仔细遵循医生的所有建议，才有可能获得高质量的结果。

这样的手术持续大约2-2.5小时（这取决于手术任务的数量）。当患者仅有少量多余脂肪组织且皮肤弹性正常时，即可进行吸脂手术。

但如果皮肤下垂，除了吸脂外，还要在臀部下方以及腹股沟皱襞处做切口（约2-4厘米）。多余的组织被切除，软组织被拉起并附着在股骨内表面任何大肌肉的肌腱上。之后，用特殊的皮内缝合线缝合切口，并贴上特殊的弹性膏药，不会扰乱血流。

预防

有多种方法可以防止腿部皮肤松弛。

经常锻炼被认为是最有效的方法。由于适度的负荷，肌肉得到锻炼，血液循环得到改善。皮肤内部血液的活跃运动，使皮肤富有弹性，从而减缓其衰老。

合理饮食和均衡饮食也是必要的。例如，抗氧化剂对皮肤有有益的作用——除了改善肤色外，还能使皮肤恢复活力。抗氧化剂存在于李子和草莓、蔓越莓、苹果、豆类、土豆等中。

皮肤需要持续保湿，因为水可以清除毒素和有毒元素，并更新细胞。尝试喝大量新鲜干净的水。

皮肤也需要外部补水。现在有很多滋养霜可以帮助恢复皮肤细胞。此类制剂的成分必须含有咖啡因、视黄醇、透明质酸、各种植物提取物以及维生素 A 和 C。

预报

如果你遵循适当的饮食、服用维生素和锻炼，你的腿上将不再有松弛的皮肤。

每个女人都梦想自己的双腿变得健美、美丽。由于某些现象，并不总是能够保持皮肤的光滑和健康。

腿部皮肤松弛的原因

最容易出现橘皮组织的部位是臀部和大腿后部。

我们先来看看该病的发病原因。

与年龄相关的皮肤变化

随着时间的推移，外层皮肤的状况会发生变化。新陈代谢过程减慢，细胞呼吸恶化，从而失去弹性，皮肤在重力的影响下变得干燥和下垂。

产后

由于生育期间荷尔蒙的变化，腹部和大腿的皮肤受到很大的拉伸。这不仅是由于体重突然增加和肿胀，还与腹部肌肉和下肢无力有关。

在产后期，由此产生的疤痕和妊娠纹充满了脂肪组织，这改变了腿部皮肤的外观，使其松弛。

减肥后

短时间内快速减肥会导致腰部和臀部形成过多的皮肤褶皱。

在儿童中

儿童时期身体松弛的原因是体重不足（营养不良）。这个问题会影响身体的免疫防御，并会损害营养物质和维生素的吸收。

皮下脂肪层变薄，腿部皮肤变得下垂、干燥、容易皱褶。

此外，皮肤的变化与以下因素有关：

1. 遗传负担；
2. 久坐不动的生活方式;
3. 沉迷于坏习惯；
4. 缺乏个人卫生；
5. 内分泌疾病。

联系谁？

美容师或整形外科医生将帮助您解决这个问题。

经过必要的检查后，可以向专业专家进行额外咨询。

腿部皮肤松弛的治疗

该疾病的治疗必须是综合性的并结合多种技术。

营养

饮食应包括有助于恢复皮肤弹性和紧致度的食物：

1. 蛋白质——牛奶、海鱼、鸡蛋；
2. 抗氧化剂、纤维——豆类、开心果、李子、浆果；
3. 维生素A——胡萝卜、西红柿、肝脏；
4. 植物油；
5. 复合碳水化合物——谷物、粥；
6. 将饮酒量增加至每天 2 升；
7. 硒——榛子、奶酪。

每年服用两次复合维生素也有助于保持皮肤状况。

理疗

理疗作用结合适当的营养和身体活动可以改善体内的新陈代谢并收紧皮肤。

有助于消除下垂的程序包括：

1. 淋巴引流；
2. 肌肉刺激；
3. 微电流；
4. 超声波;
5. 真空按摩。

练习

体力活动可以使下肢肌肉保持良好状态。为了恢复皮肤弹性，跳舞、有氧运动、游泳、滑旱冰或骑自行车很有用。

您可以在家中通过负重深蹲和原地跳跃来增加活动量。

1. 系统、全面——每周至少进行4次体操，并辅之以适当的营养和美容措施。
2. 注意你的呼吸——深呼吸，平静地呼气。
3. 最大肌肉张力 - 进行锻炼时，您应该拉紧肌肉以获得积极的结果。
4. 负荷逐渐增加。每次都进行更多的重复和接近。

一组特殊类：

1. 爬楼梯。您需要侧身移动，双腿交叉放置，并抓住栏杆以获得支撑。
2. 仰卧，将右肘伸至左膝盖。重复20次。
3. 以同样的姿势，模仿骑自行车。
4. 侧弓步和直弓步。执行任务时，应保持背部挺直，腿部角度呈 90 度。
5. 用屁股走路。弯曲你的手臂在肘部或将它们放在腰上，交替拉紧你的臀部肌肉，模仿行走。
6. 仰卧并抬起骨盆，将肩膀和头放在地板上。保持这个位置几秒钟，然后回到起始位置。
7. 原地跑步，膝盖尽可能抬高一分钟。

进行练习时不应有疼痛或不适。体力活动后，晚上进行对比淋浴并涂抹抗脂肪团霜很有用。

按摩

使用硬质按摩刷或毛巾与芳香油相结合，可以消除臀部和臀部的缺陷。

如果无法预约按摩治疗师，您可以在家进行该程序：

1. 拔罐按摩的目的是增加血液流动，刺激皮肤新陈代谢和细胞呼吸。此法的罐子要柔软，使用前最好在皮肤上涂上专门的按摩油。该技术不能用于大腿内侧。
2. 蜂蜜按摩 - 将加热的产品涂抹在问题部位，然后用手掌轻轻拍打。粘合效果完成后，该方法即可完成。

美容保养

1. 融化蜂蜜，加入蛋黄和芳香柑橘油。将混合物涂在问题区域并用薄膜包裹。半小时后，用水冲洗并用霜滋润。
2. 海带包裹：

1. 冷处理——将海藻浸泡在冷水中并固定在皮肤上；
2. 热法——将植物充满热水。

动作持续时间为半小时。然后在淋浴中冲洗干净。

1. 夏天，用冬瓜、柠檬和水包一包比较合适。将混合物在搅拌机中搅打并涂在大腿上，然后温暖包裹并保持长达 40 分钟。
2. 含有蓝色粘土的面膜可恢复皮肤的弹性和紧致度。您可以将芳香油添加到成品混合物中并将其涂在脚上。暴露时间为20-30分钟。取出产品后，用乳霜润滑皮肤。
3. 酸奶面膜有助于减少妊娠纹。将一罐天然酸奶与柠檬汁和杏仁油混合。手术后，建议进行对比淋浴。
4. 它有助于防止芦荟下垂。花的年龄必须超过 2-3 年。对于该过程，需要下部叶子；将它们彻底清洗并纵向切割。需要用按摩动作来揉搓产品。然后放置一段时间并冲洗掉。规律性——每周 1-2 次。
5. 将 2 汤匙薄荷倒入热牛奶中，静置 20 分钟。将混合物过滤并涂在脚上。停留最多 10 分钟，然后淋浴。

民间疗法

去澡堂和桑拿对松弛的皮肤有积极的效果。蒸汽房结合凉爽的扫帚拍打取代了对比淋浴，并改善了新陈代谢过程。热蒸汽可以去除皮肤中的毒素和多余的水分，这对于消除脂肪团非常重要。

沐浴后，用海盐洗澡并用硬毛巾擦拭，可以加快问题部位的血液循环。腿部皮肤可以用按摩动作捏揉。

手术治疗

在晚期病例或整容手术无效时，需要进行手术干预。

手术在18岁时进行。对于35岁以下的女性来说，良好的效果会持续更长时间，因为皮肤有良好的血液供应和弹性。

根据问题的不同，干预持续长达 2 小时。对于轻微的过量，可以进行吸脂术。

您可以在臀部和腹股沟皱襞区域切开切口，切除并收紧多余的组织，从而去除下垂的外层皮肤。垂直提拉术可去除大腿内侧至膝盖的多余皮肤。

手术后的康复没有严重的并发症。可能会出现轻微肿胀和血肿，几周后就会消失。为了完全康复，患者必须穿上压力衣。

预防和预后

为了防止腿部皮肤下垂，您应该遵循以下规则：

1. 定期进行身体活动。如果无法在健身房锻炼，您需要在新鲜空气中长时间散步。
2. 适当、均衡的营养。有必要排除脂肪、油炸、甜食、面粉食品。定期摄入维生素和抗氧化剂。
3. 每日用水量可达2升。
4. 使用保湿和抗脂肪团产品、面膜和裹敷。
5. 如果出现疾病，需要及时治疗。

节食、保持肌肉张力和定期服用有益的微量元素可以防止腿部下垂的出现。

每个女人都梦想拥有一双美丽的双腿。她们的吸引力不仅仅在于她们的苗条身材。外观还取决于皮肤状况。臀部和臀部下垂和形成褶皱的问题相当常见。它不仅适用于老年妇女。有时类似的问题也会影响年轻人。如何让问题部位恢复往日的美丽？我应该做点什么，还是只能用长裤和长裙遮住双腿？有很多方法可以对抗这种现象。因此，不要绝望。这一切都取决于你的意志力和正确选择的复杂效果。

问题的原因

腿是女性的骄傲。大腿和臀部皮肤松弛是沮丧的一个重要原因。这些地方确实经常出问题。这是有原因的：

1. 快速减肥过程；
2. 随着年龄的增长而自然变化；
3. 吃不健康的食物；
4. 不正确的护理方法；
5. 缺乏体力活动；
6. 遗传；
7. 存在不良习惯；
8. 生态不良；
9. 荷尔蒙失衡；
10. 内分泌问题；
11. 缺乏某些物质；
12. 新陈代谢受损。

25岁以后，人就开始衰老。正是在这个年龄，对自己的外表不满意的原因出现了。与身体其他部位一样，腿部和臀部的皮肤也会发生变化。可能的外观缺陷：

1. “橘皮”效应；
2. 皮肤上的褶皱；
3. 下垂，皮肤多余的感觉。

所有这些都是由于皮肤失去弹性和紧致度而发生的。橘皮组织也可能出现。此外，这不仅仅适用于超重的女性。这个问题也经常影响瘦人。对于许多女士来说，这是第一号敌人。这一切都与皮下脂肪层的结构变化有关。水和脂肪细胞分布不均匀。因此产生了相应的块状效应。许多女性之所以完成这项工作，是因为她们的腿看起来很糟糕，无法穿短裙。有些人不好意思在海滩上脱衣服，担心屁股上的皮肤松弛。

有时，表皮的状况会因某些生活环境而恶化。例如，因受伤而被迫长期限制活动。或者以前的疾病导致了身体的破坏。在怀孕期间，双腿常常会失去其美观性。

在许多情况下，女性本身应对这个问题负责。你根本不注意饮食吗？不喜欢再次离开沙发吗？同时，大家也不排斥喝烈性饮料吗？那为什么要惊讶呢！

无论如何，总有一条出路。腿部松弛的皮肤可以成功治疗。 正确的生活方式和适当的护理是对抗年龄相关变化的主要条件。 你只需要尽一切努力。

体育锻炼是最有效的方法

体育锻炼将有助于改善情况。但你需要经常锻炼身体。否则，您不应该等待结果。取得成功的主要规则：

1. 正确执行练习；
2. 规律性和遵守时间间隔；
3. 充电期间尽最大努力；
4. 负荷逐渐增加。

在家完成这项任务是完全可能的。但如果您没有信心，向教练寻求帮助是有意义的。通过购买健身房会员资格，您将不会错过锻炼机会。如果只是因为浪费钱很可惜。

腿部锻炼能达到什么效果？

1. 增强肌肉；
2. 恢复皮肤弹性；
3. 语气恢复；
4. 脂肪团消失；
5. 表皮的年轻化。

基本上，腿部皮肤状况的改善是由于血液供应的改善而发生的。皮肤表面的状况直接取决于营养的供应。但为此你需要良好的血液流动。

什么类型的身体活动最有效？实际上有很多。这将会很有用：

1. 骑自行车（另一种选择是健身车）；
2. 跳绳;
3. 参加竞走或慢跑；
4. 做伸展运动。

有整套练习可以独立进行，也可以在教练的监督下进行。

传统健康程序

运动训练所取得的效果需要通过外部影响来巩固。只有综合的方法才能实现您的梦想。当想知道如何消除腿部下垂的皮肤时，您应该对传统方法感兴趣。

水处理有助于对抗下垂。

参观澡堂

在蒸汽浴室中使用扫帚可以提高效率。这种方法可以加速皮肤细胞的更新。此外，毛孔张开。清洁是从内部发生的。在蒸汽浴室后，泡在冷水池里很有用。经常去澡堂泡澡有助于恢复大腿和臀部的弹性。

冷热水淋浴

温水和冷水交替是对抗松弛的有效方法。血液循环更快。肌肉变得有弹性。皮肤变得更加肤色。如果这些程序是系统的，那么它们就会有效。

海盐浴

盐浴可以改善皮肤状况。在盐的影响下，新陈代谢过程正常化。毒素被排出体外。多余的液体消失。血液循环正常化。橘皮组织逐渐消失。皮肤的自然弹性得到恢复。

裹布

您可以使用身体裹敷来改善腿部的外观。这种方法带来了一定的好处：

1. 刺激淋巴引流系统的功能；
2. 促进毒素和废物的清除；
3. 用必要的物质滋养组织。

包裹膜不仅可以去除橙皮，还可以去除橙皮。通过这种方式，可以实现体积的减少。

建议使用以下工具：

1. 磨碎的黑咖啡；
2. 绿茶（蒸叶）；
3. 蜂蜜;
4. 海藻；
5. 橄榄油;
6. 海盐。

最好将盐或橄榄油与前三种成分混合。如何进行包装程序本身？首先你应该清洁你的皮肤。为此，适合使用磨砂膏。这会打开毛孔，这意味着涂在皮肤上的物质可以渗透得更深。接下来，您需要将所选产品均匀地铺在一层上。然后，用薄膜包裹双脚并穿暖和的衣服。建议盖上毯子躺半小时。然后剩下的就是洗掉混合物并使用保湿霜。

面具

面膜效果很好。可接受的选择是蓝色粘土。它可以在任何药房购买。使用方法极其简单。粘土用温水稀释。然后应用到有问题的地方。您应该等到它完全干燥后再洗澡。冲洗后，一定要涂抹滋养或保湿产品。奶油或牛奶都适合。

精油、酊剂

您可以用药用植物酊剂治疗脚部皮肤。一个不错的选择是薄荷。最好用牛奶冲泡。将制备好的混合物涂抹在皮肤上并放置 10 分钟。每周只需执行几次这些程序即可使您的皮肤变得柔软光滑。

按摩

尤其要注意足部按摩。你自己可以很好地处理它。您可以手动摩擦和按摩皮肤。最好在洗完热水澡后进行此操作。鼓励使用适当的手段。

一个好主意是购买特殊设备。例如，滚轮按摩器、硬质手套或按摩刷。该过程的持续时间应至少为 15-20 分钟。课程持续两周至一个月。然后偶尔进行按摩以维持所达到的效果。

专家的帮助

如果经济条件允许的话，可以去美容院。我们将为您提供一系列可以在短时间内消除臀部、小腿和大腿下垂的手术。

生物再生

使用激光设备将透明质酸注入皮肤深层。在这种物质的影响下，组织获得弹性，皱纹被抚平。

中胚层疗法

这些是特殊药物的皮下注射。引入问题区域的物质是活跃的。由此，水脂平衡得以恢复。皮肤弹性恢复。她变得健康，症状明显减轻。

真空滚轮按摩

这是告别橘皮组织的好方法。在此过程中，脂肪化合物被破坏。血液供应也得到改善，这有助于新陈代谢和再生过程正常化。焕然一新的皮肤看起来光滑、紧致。

射频提升

无线电波被引导至皮肤的有问题的部分。内部组织变热。该过程刺激弹性蛋白和胶原蛋白的产生。皮肤明显收紧。

水疗按摩

通过此水疗程序，您可以增强腿部肌肉并改善局部血液循环。将所需强度的水射流射向问题区域。效果的强度由美容师决定。

手动按摩

由专业人士完成的按摩课程的效果并不亚于硬件疗法。专家确切地知道需要哪些动作才能达到效果。

裹布

沙龙提供冷敷和热敷服务。使用特殊的成分。在涂抹在皮肤上的物质的影响下，毛孔张开，表皮得到清洁，胶原蛋白的产生被激活，更新过程加速。

手术

更彻底的措施是手术。为了消除脂肪团，需要进行抽脂术。

如果存在皮肤下垂的问题，则需要收紧。整形外科医生在正确的位置做几个切口。通常这些是腹股沟皱襞和臀部下方的区域。多余的皮肤被去除。组织被拉起并附着在大腿内侧的肌腱上。最后，进行美容缝合。

适当营养——预防皮肤下垂

如果女性继续吃垃圾食品，所有的努力都会付诸东流。营养应该健康、均衡。你必须忘记脂肪和油炸食品。您需要排除太咸和太辣的东西。快餐是另一个禁忌。

吃含有对皮肤状况有直接影响的元素的食物是有用的。如果身体获得足够量的天然抗氧化剂、蛋白质和 β-胡萝卜素，弹性就会恢复。

植物性食物是营养素和维生素的宝库。饮食必须包括蔬菜和水果。如果吃李子、蔓越莓、坚果和蓝莓，预计会对皮肤产生有益的效果。动物产品也应包含在菜单中。吃鱼和肉是健康的。不要忘记乳制品和鸡蛋。还要注意菜单上的谷物和谷类食品。

除了营养之外，还应该控制喝水的量。如果没有足够的水分，皮肤就会变得干燥并失去弹性。如果滥用，可能会出现过量液体，从而导致肿胀。每天最好喝 1-1.5 升水。

在某些情况下，需要维生素和矿物质复合物。维生素A、E作用巨大，B族维生素也不可缺少，H、K、C、D等元素值得关注，服用胶囊或片剂是快速弥补不足的方法身体所需的物质。

腿部松弛的皮肤并不是将身体隐藏在衣服下的理由。必须消除这种外观缺陷。最重要的是设定一个目标，不要放弃。请记住，及时性在这件事上也很重要。在严重的情况下，需要更多的时间。然而，没有什么是不可能的。耐心加上努力——你的双腿会让男人再次疯狂！

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