Как да стегнем отпуснатите крака

Цялото съдържание на iLive се преглежда от медицински експерти, за да се гарантира, че е възможно най-точно и фактическо.

Имаме строги указания за снабдяване и правим връзки само към уважавани сайтове, академични изследователски институции и, когато е възможно, доказани медицински изследвания. Моля, имайте предвид, че числата в скоби ([1], [2] и т.н.) са връзки към такива проучвания, върху които може да се кликне.

Ако смятате, че някое от нашето съдържание е неточно, остаряло или по друг начин съмнително, моля, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.

Най-често мастните гънки, както и целулитът, се появяват по дупето и бедрата – това са зоните, които се смятат за едни от най-проблемните. Като цяло отпуснатата кожа на краката е сериозен проблем за много жени, както възрастни, така и много млади.

Код по МКБ-10

Причини за отпусната кожа на краката

Има много причини за отпускане на кожата на краката:

1. Наследствени фактори;
2. Естественият процес на стареене на тялото;
3. Лошо хранене;
4. Различни лоши навици;
5. Внезапна и силна загуба на тегло;
6. Проблеми с функционалната активност на ендокринната система;
7. Проблеми с метаболизма;
8. Променени хормонални нива;
9. Отрицателно влияние на факторите на околната среда;
10. Ниска физическа активност;
11. Липса на подходяща грижа за кожата.

[1]

Към кого да се обърна?

Третиране на отпусната кожа на краката

С отпуснатата кожа на краката може и трябва да се работи. Какво трябва да направите за това? Използвайте различни методи комплексно - правете физически упражнения, извършвайте козметични и масажни процедури, правете обвивки, маски, хранете се правилно и приемайте витамини.

Физическите упражнения се считат за един от най-ефективните начини - с тях можете да възстановите тонуса на кожата и да я направите по-еластична (дори в случаите, когато увисването е доста силно). Физическата активност предизвиква притока на кръв към кожата, а при редовни упражнения капилярите растат, като по този начин се подобрява кръвоснабдяването на кожата. Така кожата получава повече хранителни вещества, възвръща загубената еластичност, подмладява се, а също и се стяга.

Как да се отървете от отпуснатата кожа на краката?

Можете да се отървете от увисналата кожа на краката си, като използвате филмови обвивки с добавяне на различни смеси - това ви позволява да повишите тонуса на кожата. Сауна ефектът ви позволява да подмладите и почистите кожата, правейки я еластична и гладка. Трябва да правите 3 процедури седмично в продължение на един месец.

След като вземете душ със скраб, трябва да нанесете маска върху бедрата си и да ги увиете в хранителен филм. Трябва да седите под одеяло за около 30-40 минути, след това да измиете останалата маска с топла вода и да нанесете антицелулитен крем върху бедрата.

За процедурите за обвиване могат да се използват различни маски. Най-популярни сред тях са тези от козметична глина, масло, кал от Мъртво море, водорасли, сметана и мед. За да подсилите действието на продукта, можете да добавите към сместа подправки, етерично масло, чай, кафе, шоколад или оцет.

Как да стегнете отпуснатата кожа на краката си?

За ефективното стягане на отпуснатата кожа на краката е много важно правилното и балансирано хранене. Вашата диета трябва да съдържа храни, които подобряват стегнатостта и еластичността на кожата, насърчавайки нейното бързо възстановяване.

Трябва да поддържате баланс на мазнини, протеини и въглехидрати в ежедневната си хранителна диета:

Протеините помагат за поддържане на тонуса на кожата. Те могат да бъдат от животински или растителен произход, като в дневното меню на човек трябва да има 1-2 г от тях на килограм тегло. Животинските протеини се съдържат в рибата, месните продукти, яйцата, морските дарове и изварата. Трябва да избирате храни с нисък процент мазнини, тъй като животинските мазнини могат да съставляват само една трета от общия ви прием. Растителният протеин се намира в бобовите растения, както и в по-малки количества в някои зеленчуци (като патладжан) и зърнени храни.

Трябва да изберете мазнини от растителен произход - с тяхна помощ се подобрява еластичността на отпуснатата кожа. Те могат да бъдат намерени в различни масла (студено пресованите масла са най-добри, защото съдържат полиненаситени мастни киселини). Ежедневната диета трябва да включва поне 30 g от това вещество. Ядките също съдържат мазнини, но имайте предвид, че този продукт е доста калоричен.

Въглехидратите повишават енергията, така че ще бъде полезно за тялото да яде грубо смлян хляб, както и зърнени храни със зеленчуци - те съдържат сложни въглехидрати. Що се отнася до простите, можете да ги получите от мед и сушени плодове или плодове.

Трябва също да ядете храни, съдържащи колаген, за да помогнете на кожата си да възвърне своята еластичност. Сред тези продукти:

1. риба (сьомга);
2. месо (пуйка);
3. морски водорасли;
4. зеленчуци и зеленчуци;
5. плодове с горски плодове.

витамини

Има много различни витамини за красота: това са групи A, E, C, H, K. В допълнение към тях е полезно да се консумират и витамини B и D. Трябва също да консумирате вещества, съдържащи гликозиди, флавоноиди и антоцианини - те са открити в растителните храни.

В мазнините също има много витамини - те се намират в храни като семена, прясна студеноводна риба и нерафинирано слънчогледово масло.

Физиотерапевтично лечение

Най-добър резултат можете да постигнете, ако прилагате комплекс от физиотерапевтични процедури, съчетавайки ги с правилна физическа активност и диета. В днешно време има процедури, които могат да ускорят метаболизма и също така да увеличат процента изразходвана енергия от тялото. Сред тях: лимфен дренаж на краката, миостимулация, микротокова терапия, ултразвукова терапия (кавитация), вакуум и LPG масаж,

Трябва да се отбележи, че преди да започнете физиотерапевтично лечение, трябва да разберете дали имате някакви противопоказания за неговото прилагане. Сред тях са следните:

1. Кожно заболяване в засегнатата област, което е в остра фаза;
2. Остро възпаление;
3. Трескави състояния;
4. Кожа, склонна към кървене;
5. Болести на кръвта;
6. Бременност;
7. Тежки проблеми с бъбреците, черния дроб и сърцето;
8. Конвулсивен синдром;
9. Има тромбофлебит в областта, която трябва да се лекува;
10. Доброкачествени или злокачествени неоплазми;
11. Активна туберкулоза и други инфекции;
12. Поставен пейсмейкър.

Ако се извършват електрически процедури, трябва да се има предвид възможността за висока чувствителност към импулсен ток.

В днешно време обикновено се използват методи, които въздействат физически върху тялото – например тези, насочени към стабилизиране на метаболизма. Благодарение на това е възможно да се регулират централните механизми на метаболизма на мазнините, както и да се увеличи контрактилната термогенеза.

Съществува и друга група лечебни процедури, при които въздействието е локално върху различни участъци от мастната тъкан. Благодарение на тях се активират метаболитните процеси в адипоцитите, както и в тъканите, разположени до тях.

Традиционно лечение

Като ефективен начин за премахване на увисналата кожа често се използва масаж на ходилата, при който се масажира вътрешната повърхност на бедрата и пищялите. Тази процедура трябва да се направи след тренировка, така че мускулите да се затоплят.

Доказан народен метод е ваната. Идеалният вариант е да използвате парна баня и метла - тази процедура ви позволява да обновите и почистите кожата, както и да я направите еластична и еластична.

Можете също така да повлияете на кожата с помощта на температурен контраст - потопете се в студена вода веднага от парната баня и след това отново.

Ако не можете да посетите банята, тогава правете контрастни душове - тези процедури стимулират капилярите, сухожилията, мускулите и изобщо цялото тяло като цяло. Благодарение на това метаболизмът се ускорява и кръвообращението се подобрява. Систематичните процедури правят мускулите и кожата еластични, а също така изгарят калории. Благодарение на това целулитът и отпуснатата кожа на краката изчезват.

Солените бани действат добре и срещу появяващото се отпускане, тъй като морската сол има благоприятен ефект върху кожата. В рамките на 30 минути след къпане трябва да разтриете краката си с твърда кърпа - това ще ускори процеса на кръвообращение.

[2]

Лечение с билки

За да премахнете отпуснатата кожа на краката, можете да използвате маска, направена от тинктура от мента в мляко. Вземете 2 с.л. листа от мента, залейте със 100 мл горещо мляко, настоявайте за 15 минути, след което сместа трябва да се прецеди. Намажете краката си с получения продукт отдолу нагоре, задръжте за 5-7 минути и изплакнете с леко топла вода. Това ще направи кожата гладка и мека.

Може да се използва и за лечение на алое - отрежете най-долния лист от растението (алоето трябва да е на възраст поне 3 години), разполовете го и го масажирайте леко с кръгови движения. Тази процедура трябва да се повтаря 1 път седмично.

Хирургично лечение

В някои случаи може да се направи круропластика - операция на вътрешната част на бедрата.

Може да се извършва на всяка възраст от 18 години, ако няма противопоказания. Жените на възраст 20-35 години имат еластични меки тъкани, така че кожата им е все още доста еластична и има добро кръвоснабдяване, така че ефектът след операцията ще продължи по-дълго. Но след 40 години висококачествен резултат е възможен само ако пациентът внимателно спазва всички препоръки на лекаря по време на следоперативния период.

Такава операция продължава приблизително 2-2,5 часа (това зависи от броя на хирургическите задачи). Когато пациентът има само малък излишък на мастна тъкан и еластичността на кожата е нормална, се извършва липосукция.

Но ако има отпусната кожа, освен липосукция се правят разрези (около 2-4 см) в областта под седалището, както и в ингвиналните гънки. Излишната тъкан се отрязва и меката тъкан се издърпва нагоре и се прикрепя към сухожилията на всеки голям мускул на вътрешната повърхност на бедрената кост. След това разрезите се зашиват със специален интрадермален шев и върху него се нанася специална еластична мазилка, която не нарушава кръвния поток.

Предотвратяване

Има няколко начина да предотвратите отпусната кожа на краката си.

Редовните упражнения се считат за най-ефективният метод. Благодарение на умерените натоварвания, мускулите се тонизират и кръвообращението се подобрява. Активното движение на кръвта вътре в кожата я прави еластична и еластична, като по този начин забавя нейното стареене.

Също така е необходимо да се храните правилно и балансирано. Антиоксидантите например действат благоприятно на кожата – освен че подобряват тонуса й, те я подмладяват. Антиоксидантите се съдържат в сините сливи и ягодите, както и в боровинките, ябълките, боба, картофите и др.

Кожата се нуждае от постоянна хидратация, защото водата може да я пречисти от токсини и токсични елементи, както и да обнови клетките. Опитайте се да пиете много прясна и чиста вода.

Кожата се нуждае и от външна хидратация. Сега има много подхранващи кремове, които помагат за възстановяване на кожните клетки. Елементите на такива препарати трябва да съдържат кофеин, ретинол, хиалуронова киселина, различни растителни екстракти и в допълнение витамини А и С.

Прогноза

Ако спазвате правилна диета, приемате витамини и спортувате, вече няма да имате отпусната кожа на краката.

Всяка жена мечтае краката й да са стегнати и красиви. Поради определени явления не винаги е възможно да се поддържа гладкостта и здравето на кожата.

Причини за отпусната кожа на краката

Най-проблемните зони, където може да се появи целулит, са седалището и задната част на бедрата.

Нека да разгледаме причините за заболяването.

Свързани с възрастта кожни промени

С течение на времето състоянието на външната кожа се променя. Метаболитните процеси се забавят, клетъчното дишане се влошава, в резултат на това се губи еластичността, кожата става суха и увиснала под въздействието на гравитацията.

След раждане

Поради хормонални промени по време на периода на раждане, кожата на корема и бедрата е силно разтегната. Това се дължи не само на рязкото наддаване на тегло и подуване, но и на слабост на коремните мускули и долните крайници.

В следродилния период получените белези и стрии се запълват с мастна тъкан, което променя външния вид на кожата на краката, правейки я отпусната.

След отслабване

Бързата загуба на тегло за кратък период от време води до образуване на излишни кожни гънки по талията и ханша.

При деца

Причината за отпуснатост в детството е недостатъчното телесно тегло (хипотрофия). Този проблем може да повлияе на имунната защита на организма и да наруши усвояването на хранителни вещества и витамини.

Подкожният мастен слой се изтънява, кожата на краката става отпусната, суха и лесно се нагъва.

Също така промените в кожата са свързани с:

1. наследствена обремененост;
2. заседнал начин на живот;
3. пристрастяване към лоши навици;
4. неспазване на лична хигиена;
5. заболявания от ендокринна природа.

Към кого да се обърна?

Козметолог или пластичен хирург ще ви помогне да се отървете от проблема.

След необходимите изследвания е възможна допълнителна консултация със специализирани специалисти.

Третиране на отпусната кожа на краката

Терапията на заболяването трябва да бъде изчерпателна и да комбинира няколко техники.

Хранене

Диетата трябва да включва храни, които помагат за възстановяване на еластичността и стегнатостта на кожата:

1. протеини - мляко, морска риба, яйца;
2. антиоксиданти, фибри – боб, шамфъстък, сини сливи, горски плодове;
3. Витамин А – моркови, домати, черен дроб;
4. растителни масла;
5. сложни въглехидрати - зърнени храни, каши;
6. увеличаване на режима на пиене до 2 литра на ден;
7. селен – лешници, сирене.

Също така е полезно два пъти годишно да приемате витаминни комплекси, за да поддържате състоянието на кожата.

Физиотерапия

Физиотерапевтичните ефекти в комбинация с правилното хранене и физическата активност могат да подобрят метаболизма в организма и да стегнат кожата.

Процедурите, които помагат за премахване на увисването, включват:

1. лимфен дренаж;
2. миостимулация;
3. микротокове;
4. ултразвук;
5. вакуумен масаж.

Упражнения

Физическата активност поддържа мускулите на долните крайници в добро състояние. За да възстановите еластичността на кожата, е полезно да се занимавате с танци, аеробика, плуване, каране на ролери или колоездене.

Можете да увеличите активността си у дома, като правите клякания с тежести и подскачане на място.

1. Систематично и изчерпателно – важно е гимнастиката да се провежда поне 4 пъти седмично и да се допълва с правилно хранене и козметични мерки.
2. Следете дишането си – поемете дълбоко въздух и издишайте спокойно.
3. Максимално мускулно напрежение - когато изпълнявате упражнения, трябва да напрегнете мускулите си, за да постигнете положителен резултат.
4. Постепенно увеличаване на натоварването. Всеки път правете повече повторения и подходи.

Набор от специални класове:

1. Изкачване на стълби. Трябва да се движите настрани, да поставите краката си на кръст и да се хванете за парапета за опора.
2. Легнете по гръб, протегнете десния си лакът до лявото коляно. Повторете 20 пъти.
3. В същото положение имитирайте каране на велосипед.
4. Странични и прави напади. Когато изпълнявате задачата, трябва да поддържате прав гръб и ъгъл на краката от 90 градуса.
5. Ходене по задните части. Свийте ръцете си в лактите или ги поставете на кръста, като последователно напрягате седалищните мускули, имитирайки ходене.
6. Легнете по гръб и повдигнете таза, оставяйки раменете и главата си на пода. Останете в това положение за няколко секунди, след което се върнете в изходна позиция.
7. Бягайте на място с повдигнати колене възможно най-високо за една минута.

При изпълнение на упражненията не трябва да има болка и дискомфорт. След физическа активност е полезно да вземете контрастен душ и да нанесете антицелулитен крем през нощта.

Масаж

Несъвършенствата по бедрата и задните части могат да бъдат премахнати с помощта на твърда масажна четка или кърпа в комбинация с ароматни масла.

Ако не е възможно да отидете на среща с масажист, можете да направите процедурата у дома:

1. Масажът с вендузи има за цел да увеличи притока на кръв и да стимулира кожния метаболизъм и клетъчното дишане. Бурканът за този метод трябва да е мек, преди употреба е по-добре да нанесете специално масажно масло върху кожата. Техниката не може да се използва върху вътрешната част на бедрата.
2. Масаж с мед – нанесете загрят продукт върху проблемната зона и леко потупвайте с длани. След приключване на адхезионния ефект, методът може да бъде завършен.

Грижа за красотата

1. Разтопете меда, добавете жълтъка и ароматното цитрусово масло. Нанесете сместа върху проблемните зони и увийте с филм. След половин час изплакнете с вода и овлажнете с крем.
2. Обвивки с ламинария:

1. студена процедура – ​​водораслите се накисват в хладка вода и се фиксират върху кожата;
2. горещ метод - растението се пълни с гореща вода.

Продължителността на действието е половин час. След това изплакнете под душа.

1. През лятото е подходяща обвивка от пъпеш, лимон и вода. Сместа се разбива в блендер и се нанася върху бедрата, след което се завива топло и се държи до 40 минути.
2. Маска със синя глина възвръща еластичността и стегнатостта на кожата. Можете да добавите ароматно масло към готовата смес и да я нанесете върху краката си. Продължителността на експозицията е 20-30 минути. След отстраняване на продукта кожата се намазва с крем.
3. Маска с кисело мляко ще помогне за намаляване на стриите. Смесете буркан натурално кисело мляко с лимонов сок и бадемово масло. След процедурата се препоръчва да вземете контрастен душ.
4. Добре помага срещу увисване на алоето. Цветето трябва да е по-старо от 2-3 години. За процедурата са необходими долните листа, те се измиват старателно и се нарязват по дължина. Необходимо е да разтриете продукта с масажни движения. След това оставете за известно време и изплакнете. Редовност - 1-2 пъти седмично.
5. Залейте 2 супени лъжици мента с горещо мляко и оставете за 20 минути. Сместа се прецежда и се намазват краката. Оставете до 10 минути, след което вземете душ.

Народни средства

Посещението на баня и сауна дава положителен ефект при отпусната кожа. Парна баня в комбинация с потупване с хладна метла замества контрастен душ и подобрява метаболитните процеси. Горещата пара премахва токсините от кожата и излишната вода, което е важно за премахването на целулита.

След процедурите за къпане е полезно да вземете вана с морска сол и да разтриете с твърда кърпа, за да ускорите кръвообращението в проблемните зони. Кожата на краката може да се пощипва и разтрива с масажни движения.

Хирургично лечение

В напреднали случаи или когато козметичните процедури са неефективни, се предписва хирургическа интервенция.

Операцията се извършва на 18 години. Добрият резултат ще продължи по-дълго при жени под 35 години, тъй като кожата има добро кръвоснабдяване и еластичност.

Интервенцията е с продължителност до 2 часа в зависимост от проблема. При малки излишъци се извършва липосукция.

Можете да се отървете от увисналата външна кожа с помощта на разрези в областта на седалището и ингвиналните гънки, където излишната тъкан се отрязва и стяга. Вертикалното повдигане премахва излишната кожа от вътрешната страна на бедрото до коляното.

Рехабилитацията след операцията протича без сериозни усложнения. Може да има лек оток и хематом, който изчезва след няколко седмици. За пълно излекуване на пациента се предписва носенето на компресионно облекло.

Профилактика и прогноза

За да предотвратите увисването на кожата на краката си, спазвайте следните правила:

1. Редовна физическа активност. Ако не е възможно да тренирате във фитнес залата, трябва да правите дълги разходки на чист въздух.
2. Правилно, балансирано хранене. Необходимо е да се изключат мазни, пържени, сладки, брашно. Редовен прием на витамини и антиоксиданти.
3. Дневна консумация на вода до 2 литра.
4. Използване на овлажняващи и антицелулитни продукти, маски и обвивки.
5. Ако се появят заболявания, е необходимо своевременно лечение.

Спазването на диета, поддържането на мускулен тонус и редовният прием на полезни микроелементи могат да предотвратят появата на увиснали крака.

Всяка жена мечтае да има красиви крака. Тяхната привлекателност не се дължи само на тяхната стройност. Външният вид зависи и от състоянието на кожата. Проблемът с увисването и образуването на гънки по бедрата и задните части е доста често срещан. Отнася се не само за по-възрастните жени. Понякога подобни проблеми засягат и млади хора. Как да върнем на проблемните зони предишната им красота? Трябва ли да направя нещо или да се примиря да крия краката си с панталони и дълги поли? Има много методи за борба с това явление. Затова не се отчайвайте. Всичко зависи от вашата воля и правилно подбрани комплексни ефекти.

Причини за проблема

Краката са гордост за нежния пол. Отпуснатата кожа на бедрата и задните части е сериозна причина за разочарование. Тези места наистина често са проблемни. Има причини за това:

1. бърз процес на отслабване;
2. естествени промени с възрастта;
3. ядене на нездравословна храна;
4. неправилен подход към грижите;
5. липса на физическа активност;
6. наследственост;
7. наличие на лоши навици;
8. лоша екология;
9. хормонален дисбаланс;
10. ендокринни проблеми;
11. дефицит на определени вещества;
12. нарушен метаболизъм.

След 25 години човек започва да остарява. Именно на тази възраст се появяват причини за недоволство от собствения външен вид. Кожата на краката и дупето претърпява промени, както и останалата част от тялото. Възможни козметични дефекти:

1. ефект на "портокалова кора";
2. гънки по кожата;
3. отпуснатост, усещане за излишна кожа.

Всичко това се получава в резултат на загубата на еластичност и стегнатост на кожата. Може да се появи и целулит. Освен това това не се отнася само за жените с наднормено тегло. Проблемът често засяга и слабите хора. За много дами това е враг номер 1. И всичко е свързано със структурната промяна в мастния слой под кожата. Водата и мастните клетки се разпределят неравномерно. Оттук и съответният ефект на буци. Много жени завършват, защото не могат да носят къси рокли, защото краката им изглеждат ужасно. А някои се притесняват да се съблекат на плажа, притеснявайки се за отпуснатата кожа на дупето си.

Понякога състоянието на епидермиса се влошава поради определени житейски обстоятелства. Например принудително дългосрочно ограничаване на движението поради нараняване. Или предишни заболявания, които са причинили смущения в тялото. Често краката губят своята представителност по време на бременност.

В много случаи жените сами са виновни за този проблем. Изобщо ли не следите диетата си? Не ви харесва да вдигате задника си от дивана отново? И в същото време всеки не е против да пие силни напитки? Тогава защо да се чудите!

Във всеки случай изход има. Отпуснатата кожа на краката може да се лекува успешно. Правилният начин на живот и правилната грижа са основните условия за борба с промените, свързани с възрастта. Просто трябва да положите всички усилия.

Физическите упражнения са най-ефективният метод

Физическата активност ще помогне да се промени ситуацията към по-добро. Но трябва редовно да правите упражнения. В противен случай не трябва да чакате резултати. Основните правила за постигане на успех:

1. правилното изпълнение на упражненията;
2. редовност и спазване на интервала от време;
3. максимално старание по време на зареждане;
4. постепенно увеличаване на натоварването.

Напълно възможно е да се справите със задачата у дома. Но ако не се чувствате уверени, има смисъл да потърсите помощ от инструктор. Закупувайки членство във фитнес зала, няма да пропуснете тренировка. Макар и само защото би било жалко да се харчат пари.

Какъв ефект могат да постигнат упражненията за крака?

1. укрепване на мускулите;
2. възстановяване на еластичността на кожата;
3. връщане на тон;
4. изчезване на целулит;
5. подмладяване на епидермиса.

По принцип подобряването на състоянието на кожата на краката се дължи на подобреното кръвоснабдяване. Състоянието на кожната повърхност пряко зависи от доставката на хранителни вещества. Но за това е необходим добър кръвен поток.

Какви видове физическа активност са най-ефективни? Всъщност има много от тях. Ще бъде полезно:

1. карайте велосипед (алтернатива е велоергометър);
2. въже за скачане;
3. участвайте в състезателно ходене или джогинг;
4. правете упражнения за разтягане.

Има цели комплекси от упражнения, които могат да се изпълняват самостоятелно или под наблюдението на треньор.

Традиционни здравни процедури

Ефектът, получен в резултат на спортни тренировки, трябва да се консолидира чрез външно въздействие. Само интегрираният подход ви позволява да получите краката на мечтите си. Когато се чудите как да се отървете от увисналата кожа на краката си, трябва да се интересувате от традиционните методи.

Водните процедури помагат в борбата с увисването.

Посещение на банята

Използването на метла в парна баня повишава ефективността. Този метод ви позволява да ускорите обновяването на кожните клетки. Освен това порите се отварят. Почистването става отвътре. Полезно е да се потопите в басейн с хладка вода, след като сте били в парната баня. Редовните посещения на банята ще помогнат за възстановяване на еластичността на бедрата и задните части.

Студен и горещ душ

Редуването на топла и хладна вода е ефективен метод за борба с отпуснатостта. Кръвта циркулира по-бързо. Мускулите придобиват тонус. Кожата става по-тонизирана. Процедурите ще бъдат ефективни, ако са систематични.

Бани с морска сол

Приемането на солена вана подобрява състоянието на кожата. Под въздействието на солта метаболитните процеси се нормализират. Токсините се отстраняват от тялото. Излишната течност изчезва. Кръвообращението се нормализира. Целулитът постепенно изчезва. Възстановява се естествената еластичност на кожата.

Обвивки

Можете да подобрите външния вид на краката си с обвивки за тяло. Този метод носи определени предимства:

1. стимулира функционирането на лимфната дренажна система;
2. насърчава отстраняването на токсини и отпадъци;
3. подхранва тъканите с необходимите вещества.

Обвивките ви позволяват да се отървете не само от портокалова кожа. По този начин е възможно да се постигне намаляване на обемите.

Препоръчително е да използвате следните инструменти:

1. смляно черно кафе;
2. зелен чай (задушени листа);
3. пчелен мед;
4. морски водорасли;
5. зехтин;
6. морска сол.

С първите три съставки е добре да комбинирате сол или зехтин. Как да извършите самата процедура на опаковане? Първо трябва да почистите кожата си. За целта е подходящо да използвате скраб. Това ще отвори порите, което означава, че веществата, нанесени върху кожата, могат да проникнат по-дълбоко. След това трябва да разпределите избрания продукт на равномерен слой. След това увийте краката си във филм и се облечете топло. Препоръчително е да лежите под одеяло за половин час. След това остава да измиете сместа и да използвате овлажнител.

Маски

Маските дават добри резултати. Приемлив вариант е синята глина. Предлага се за закупуване във всяка аптека. Методът на използване е изключително прост. Глината се разрежда с топла вода. След това нанесете върху проблемните зони. Трябва да изчакате, докато изсъхне напълно и след това да вземете душ. След изплакване задължително нанесете подхранващ или овлажняващ продукт. Подходяща е сметана или мляко.

Етерични масла, тинктури

Можете да третирате кожата на краката си с тинктури от лечебни растения. Добър избор е ментата. По-добре е да се влива с мляко. Готовата смес се нанася върху кожата и се оставя за 10 минути. Само няколко от тези процедури на седмица ще направят кожата ви мека и гладка.

Масаж

Особено внимание трябва да се обърне на масажа на краката. Можете да се справите доста добре сами. Можете да разтривате и масажирате кожата ръчно. По-добре е да направите това след гореща вана. Насърчава се използването на подходящи средства.

Добра идея е да закупите специални устройства. Например ролков масажор, твърда ръкавица или четка за масаж. Продължителността на процедурата трябва да бъде най-малко 15-20 минути. Курсът продължава от 2 седмици до месец. След това е позволено да се масажира от време на време за поддържане на постигнатите резултати.

Помощ от специалисти

Ако финансовото ви състояние позволява, можете да посетите салон за красота. Ще ви бъде предложен списък с процедури, които за кратко време ще ви помогнат да се отървете от увисването на задните части, прасците и бедрата.

Биоревитализация

С помощта на лазерно оборудване хиалуроновата киселина се инжектира в дълбоките слоеве на кожата. Под въздействието на това вещество тъканите придобиват еластичност и бръчките се изглаждат.

Мезотерапия

Това са подкожни инжекции със специални лекарства. Веществата, въведени в проблемните зони, са активни. Благодарение на това се възстановява хидролипидният баланс. Еластичността на кожата се връща. Тя става стегната, а релефът й е забележимо по-гладък.

Вакуум ролков масаж

Чудесен начин да се сбогувате с целулита. По време на процедурата мастните съединения се разрушават. Кръвоснабдяването също се подобрява, което спомага за нормализиране на метаболитните и регенеративните процеси. Обновената кожа изглежда гладка и стегната.

RF лифтинг

Радиовълните се насочват към проблемната част на кожата. Вътрешните тъкани се нагряват. Процедурата стимулира производството на еластин и колаген. Кожата е забележимо опъната.

Хидромасаж

Можете да тонизирате мускулите на краката си и да подобрите локалното кръвообращение с тази спа процедура. Водни струи с необходимата сила се насочват към проблемните зони. Интензивността на ефекта се определя от козметолога.

Ръчен масаж

Курсът на масаж, завършен от професионалист, е не по-малко ефективен от апаратната терапия. Специалистът знае точно какви движения са необходими за постигане на ефекта.

Обвивки

Салонът предлага както студени, така и топли обвивки. Използват се специални състави. Под въздействието на веществата, нанесени върху кожата, порите се отварят, епидермисът се почиства, производството на колаген се активира и процесите на обновяване се ускоряват.

Операция

По-радикална мярка е операцията. За да се отървете от целулита, се извършва липосукция.

Ако има проблем с отпусната кожа, ще е необходимо стягане. Пластичният хирург прави няколко разреза на правилните места. Обикновено това са ингвиналните гънки и областта под седалището. Излишната кожа се отстранява. Тъканта се издърпва нагоре и се прикрепя към мускулните сухожилия от вътрешната страна на бедрото. В края се прилага козметичен шев.

Правилно хранене - предотвратяване на отпусната кожа

Всички усилия могат да отидат на вятъра, ако една жена продължи да яде нездравословна храна. Храненето трябва да е здравословно и балансирано. Ще трябва да забравите за мазните и пържени храни. Ще трябва да изключите твърде солени и пикантни неща. Бързото хранене е друго табу.

Полезно е да се ядат храни, съдържащи елементи, които имат пряк ефект върху състоянието на кожата. Еластичността се възстановява, ако тялото получи достатъчно количество естествени антиоксиданти, протеини и бета-каротин.

Растителната храна е склад за хранителни вещества и витамини. Диетата трябва да включва зеленчуци и плодове. Можете да очаквате благотворно въздействие върху кожата, ако ядете сини сливи, червени боровинки, ядки и боровинки. В менюто трябва да присъстват и животински продукти. Здравословно е да се яде риба и месо. Не забравяйте за млечните продукти и яйцата. Погрижете се и за наличието на зърнени и зърнени храни в менюто.

В допълнение към храненето трябва да контролирате количеството течности, които пиете. Ако няма достатъчно вода, кожата става суха и губи своята еластичност. В случай на злоупотреба е възможно излишната течност и в резултат на това подуване. Оптимално е да пиете 1-1,5 литра вода на ден.

В някои случаи са необходими витаминни и минерални комплекси. Огромна роля играят витамините А и Е. Не трябва да има недостиг на витамини от група В. Струва си да обърнете внимание на елементи като Н, К, С и D. Използването на капсули или таблетки е бърз начин да компенсирате дефицита на веществата, от които тялото се нуждае.

Отпуснатата кожа на краката не е причина да криете тялото си под дрехите. Такъв козметичен дефект трябва да бъде отстранен. Основното нещо е да си поставите цел и да не се отказвате. Не забравяйте, че навременността също е важна в този въпрос. В напреднали случаи ще отнеме повече време. Все пак няма нищо невъзможно. Търпение плюс работа - и краката ви отново ще подлудяват мъжете!

Как да се отървем от бръчките след 30?

Всички жени след 30 години се сблъскват с проблема с появата на бръчки по лицата. И сега се гледате в огледалото без удоволствие, отбелязвайки промените, свързани с възрастта.

1. Вече не можете да си позволите ярък грим, контролирате изражението на лицето си, за да не влошите проблема.
2. Започвате да забравяте онези моменти, когато мъжете правят комплименти за вашия безупречен външен вид и очите им светват, когато се появявате.
3. Всеки път, когато се доближите до огледалото, ви се струва, че старите дни никога няма да се върнат.

Но има ефективно средство за бръчки! Следвайте връзката и разберете как да се отървете от бръчките само за месец.

Всички жени след 30 години се сблъскват с проблема с появата на бръчки по лицата. И сега се гледате в огледалото без удоволствие, отбелязвайки промените, свързани с възрастта.

1. Вече не можете да си позволите ярък грим, контролирате изражението на лицето си, за да не влошите проблема.
2. Започвате да забравяте онези моменти, когато мъжете правят комплименти за вашия безупречен външен вид и очите им светват, когато се появявате.
3. Всеки път, когато се доближите до огледалото, ви се струва, че старите дни никога няма да се върнат.

Но има ефективно средство за бръчки! Следвайте връзката и разберете как да се отървете от бръчките само за месец.