Bà bầu có thể... Nằm sấp khi ngủ được không?

Bà bầu có được nằm sấp khi ngủ không?

Khi một người phụ nữ phát hiện ra mình có thai, một trong những câu hỏi đầu tiên cô ấy tự hỏi mình là về những thay đổi trong thói quen hàng ngày, bao gồm cả cách cô ấy ngủ. Một trong những câu hỏi phổ biến nhất là: "Tôi có thể nằm sấp khi ngủ khi mang thai không?"

Câu trả lời cho câu hỏi này không đơn giản như thoạt nhìn. Khi bắt đầu mang thai, khi tử cung chưa phát triển còn nhỏ và được bảo vệ bởi xương mu, người phụ nữ có thể dễ dàng ngủ ở tư thế thoải mái nhất cho mình. Tuy nhiên, một số phụ nữ có thể cảm thấy khó chịu khi nằm sấp trong thời kỳ đầu mang thai.

Trong ba tháng đầu của thai kỳ, tử cung uốn cong mạnh về phía trước do eo tử cung nằm giữa thân tử cung và cổ tử cung bị mềm đi. Ngoài ra, các tuyến vú bắt đầu căng cứng, và do đó tư thế nằm sấp thoải mái trước khi mang thai có thể trở nên khó chịu. Trong ba tháng thứ hai của thai kỳ, kích thước của tử cung đã lớn đến mức có thể nhìn thấy dạ dày ngay cả khi người phụ nữ nằm ngửa, việc nằm sấp có thể gây áp lực lên thai nhi đang lớn. Trong ba tháng thứ ba của thai kỳ, thể tích của dạ dày đã giống như một quả dưa hấu lớn hoặc một quả bóng bơm hơi, và không ai có thể nghĩ đến việc nằm sấp với kích thước như vậy.

Vì vậy, bạn chỉ có thể ngủ sấp khi mang thai khi mới bắt đầu mang thai, khi tử cung chưa quá lớn và tuyến vú chưa bắt đầu căng cứng. Trong tam cá nguyệt thứ hai và thứ ba của thai kỳ, tốt hơn hết bạn nên chọn những tư thế ngủ khác nhau.

Tư thế ngủ được khuyên dùng nhất cho bà bầu là tư thế nằm nghiêng, nơi bà bầu có thể thoải mái tựa cái bụng to bên cạnh. Để thoải mái, bạn có thể đặt một chiếc gối hoặc chăn gấp giữa hai chân. Ở tư thế này, thai nhi sẽ không cảm thấy áp lực và hoạt động của các cơ quan nội tạng sẽ không bị suy giảm.

Điều quan trọng cần lưu ý là mỗi người phụ nữ đều có cá tính riêng và điều gì khiến người này thoải mái có thể không thoải mái với người khác. Vì vậy, nếu phụ nữ cảm thấy khó chịu ở bất kỳ tư thế nào thì nên chọn tư thế ngủ thoải mái nhất cho mình.

Tóm lại, chúng ta có thể nói rằng việc ngủ sấp khi mang thai chỉ có thể thực hiện được khi mới bắt đầu mang thai, khi tử cung chưa quá lớn và tuyến vú chưa bắt đầu căng cứng. Trong quý thứ hai và thứ ba của thai kỳ, tốt hơn hết bạn không nên nằm sấp khi ngủ để tránh gây áp lực lên thai nhi đang lớn và làm rối loạn hoạt động của các cơ quan nội tạng. Tư thế ngủ được khuyên dùng nhất là nằm nghiêng, nhưng bạn có thể sử dụng gối hoặc chăn để tạo sự thoải mái. Tuy nhiên, mỗi người phụ nữ đều khác nhau và điều quan trọng là chọn tư thế ngủ thoải mái nhất cho bạn để đảm bảo sự thoải mái và an toàn cho bạn và đứa con đang lớn trong bụng.