Điều trị béo phì

Điều trị béo phì: làm thế nào để đối phó với trọng lượng dư thừa

Béo phì là một vấn đề nghiêm trọng có thể dẫn đến nhiều bệnh khác nhau như tiểu đường, bệnh tim mạch, viêm khớp và thậm chí là ung thư. Để thoát khỏi tình trạng thừa cân, bạn cần thực hiện các biện pháp toàn diện, bao gồm thay đổi chế độ ăn uống và tăng cường hoạt động thể chất. Chúng ta hãy xem xét kỹ hơn cách bạn có thể chống lại bệnh béo phì.

Chế độ ăn uống và dinh dưỡng

Chế độ ăn uống và dinh dưỡng là khía cạnh chính của điều trị béo phì. Điều quan trọng là giảm hàm lượng calo trong thực phẩm bạn ăn đồng thời cung cấp cho cơ thể tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết. Để làm được điều này, nên ăn nhiều rau, trái cây, ngũ cốc và các sản phẩm protein, đồng thời giảm lượng thức ăn béo và ngọt.

Tuy nhiên, chỉ thay đổi chế độ ăn uống của bạn có thể không đủ để đạt được kết quả mong muốn. Nó cũng quan trọng để tăng cường hoạt động thể chất.

Hoạt động thể chất

Hoạt động thể chất giúp đốt cháy calo, tăng khối lượng cơ bắp và cải thiện quá trình trao đổi chất. Điều này không chỉ giúp bạn giảm cân mà còn cải thiện sức khỏe tổng thể của bạn. Nên tập thể dục 30-60 phút mỗi ngày, ít nhất 5 ngày một tuần. Bạn có thể chọn môn thể thao yêu thích, tập thể dục hoặc chỉ đi dạo trong không khí trong lành.

Nước khoáng và cocktail oxy

Nước khoáng chứa magie và canxi có thể giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất của cơ thể, dẫn đến giảm cân. Cocktail oxy có thể tạo cảm giác no trong dạ dày và giảm cảm giác thèm ăn. Tuy nhiên, bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi dùng bất kỳ chất bổ sung nào.

Châm cứu và trị liệu tâm lý

Châm cứu và trị liệu tâm lý có thể giúp kiểm soát sự thèm ăn và giảm cảm giác thèm ăn quá mức. Chúng có thể giúp giải quyết các nguyên nhân cảm xúc đằng sau tình trạng thừa cân.

Thủ tục nước

Các hoạt động dưới nước như bơi lội có thể giúp cải thiện quá trình trao đổi chất, tăng cường cơ bắp và đốt cháy calo. Ngoài ra, bơi lội có thể có lợi cho những người mắc các vấn đề về khớp vì nước làm giảm căng thẳng cho khớp.

Phương pháp phẫu thuật

Phương pháp phẫu thuật chỉ có thể được chỉ định trong trường hợp béo phì quá mức. Hút mỡ là một hoạt động trong đó chất béo được hút ra bằng một thiết bị đặc biệt. Ngoài ra còn có các hoạt động làm giảm thể tích của dạ dày. Tuy nhiên, nên nhớ rằng phương pháp phẫu thuật là phương pháp cuối cùng và sẽ không giải quyết được mọi vấn đề liên quan đến béo phì. Bệnh nhân phải tuân theo các khuyến nghị thích hợp sau phẫu thuật để duy trì kết quả đạt được.

Dược phẩm

Thuốc dược phẩm chỉ có thể được kê đơn cho bệnh béo phì nghiêm trọng và phải được sử dụng dưới sự giám sát y tế. Các loại thuốc như Meridia và Xenical có thể giúp giảm cân, nhưng chúng không phải là thuốc chữa khỏi hoàn toàn và chỉ nên sử dụng kết hợp với thay đổi chế độ ăn uống và tăng cường hoạt động thể chất.

Cuối cùng

Điều trị béo phì là một quá trình phức tạp bao gồm thay đổi chế độ ăn uống, tăng cường hoạt động thể chất và trong một số trường hợp, sử dụng các phương pháp bổ sung như thuốc dược lý hoặc kỹ thuật phẫu thuật. Điều quan trọng cần nhớ là mỗi bệnh nhân là duy nhất và việc điều trị cho họ phải được cá nhân hóa. Liên lạc thường xuyên với bác sĩ và làm theo các khuyến nghị sẽ giúp bạn đạt được kết quả mong muốn và duy trì sức khỏe trong nhiều năm.