Obezitenin müalicəsi

Piylənmənin müalicəsi: artıq çəki ilə necə mübarizə aparmaq olar

Piylənmə diabet, ürək-damar xəstəlikləri, artrit və hətta xərçəng kimi müxtəlif xəstəliklərə səbəb ola biləcək ciddi bir problemdir. Artıq çəkidən xilas olmaq üçün pəhrizdə dəyişikliklər və fiziki fəaliyyətin artması da daxil olmaqla hərtərəfli tədbirlər görməlisiniz. Piylənmə ilə necə mübarizə apara biləcəyinizi daha ətraflı nəzərdən keçirək.

Pəhriz və qidalanma

Pəhriz və qidalanma piylənmənin müalicəsinin əsas aspektidir. Vücudunuzu bütün lazımi qidalarla təmin edərkən yediyiniz yeməyin kalorili məzmununu azaltmaq vacibdir. Bunun üçün daha çox tərəvəz, meyvə, taxıl və zülal məhsulları yemək, həmçinin yağlı və şirin qidaların miqdarını azaltmaq tövsiyə olunur.

Bununla belə, istədiyiniz nəticəni əldə etmək üçün sadəcə pəhrizinizi dəyişmək kifayət olmaya bilər. Fiziki aktivliyi artırmaq da vacibdir.

Fiziki fəaliyyət

Fiziki fəaliyyət kalori yandırmağa kömək edir, əzələ kütləsini artırır və maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırır. Bu, yalnız arıqlamağa kömək etmir, həm də ümumi sağlamlığınızı yaxşılaşdırır. Həftədə ən az 5 gün olmaqla gündə 30-60 dəqiqə idman etmək tövsiyə olunur. Sevdiyiniz idmanı seçə, fitneslə məşğul ola və ya sadəcə təmiz havada gəzə bilərsiniz.

Mineral sular və oksigen kokteylləri

Tərkibində maqnezium və kalsium olan mineral sular bədəndəki metabolik prosesləri sürətləndirməyə kömək edə bilər, bu da arıqlamağa səbəb olur. Oksigen kokteylləri mədədə toxluq hissi yarada və iştahı azalda bilər. Bununla belə, hər hansı əlavə qəbul etməzdən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşməlisiniz.

Akupunktur və psixoterapiya

Akupunktur və psixoterapiya iştahı idarə etməyə və həddindən artıq yemək istəyini azaltmağa kömək edə bilər. Onlar artıq çəkiyə səbəb olan emosional səbəbləri aradan qaldırmağa kömək edə bilərlər.

Su prosedurları

Üzgüçülük kimi su fəaliyyəti maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırmağa, əzələləri gücləndirməyə və kalori yandırmağa kömək edə bilər. Bundan əlavə, üzgüçülük oynaq problemlərindən əziyyət çəkən insanlar üçün faydalı ola bilər, çünki su oynaqlardakı gərginliyi azaldır.

Cərrahi üsullar

Yalnız həddindən artıq piylənmə hallarında cərrahi üsullar göstərilə bilər. Liposaksiya xüsusi aparat vasitəsilə yağların sorulduğu əməliyyatdır. Mədənin həcmini azaldan əməliyyatlar da var. Bununla belə, yadda saxlamaq lazımdır ki, cərrahi üsullar son çarədir və piylənmə ilə bağlı bütün problemləri həll etməyəcək. Əldə olunan nəticələri saxlamaq üçün xəstələr əməliyyatdan sonra müvafiq tövsiyələrə əməl etməlidirlər.

Farmakoloji preparatlar

Farmakoloji preparatlar yalnız ağır piylənmə üçün təyin edilə bilər və həkim nəzarəti altında qəbul edilməlidir. Meridia və Xenical kimi dərmanlar arıqlamağa kömək edə bilər, lakin onlar hər şeyi müalicə etmir və yalnız pəhriz dəyişiklikləri və fiziki aktivliyin artması ilə birlikdə istifadə edilməlidir.

Nəhayət

Piylənmənin müalicəsi pəhrizdə dəyişikliklər, fiziki aktivliyin artırılması və bəzi hallarda farmakoloji preparatlar və ya cərrahi üsullar kimi əlavə üsulların istifadəsini əhatə edən mürəkkəb bir prosesdir. Hər bir xəstənin özünəməxsus olduğunu xatırlamaq vacibdir və onların müalicəsi fərdi olmalıdır. Həkiminizlə müntəzəm ünsiyyət və tövsiyələrə riayət etmək istədiyiniz nəticəni əldə etməyə və uzun illər sağlamlığınızı qorumağa kömək edəcəkdir.