Máy quay, máy quay

Cơ xoay là các cơ nhỏ nằm ở lớp giữa của cơ lưng và chạy giữa các đốt sống liền kề. Chúng đóng một vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ cột sống và đảm bảo tính linh hoạt và khả năng vận động của nó.

Cơ quay hay cơ quay là một cơ làm xoay một chi hoặc bất kỳ bộ phận nào của cơ thể. Đặc biệt, các cơ xoay có nhiệm vụ xoay cột sống quanh trục dọc của nó. Điều này cho phép chúng ta thực hiện nhiều động tác như xoay đầu, thân và tay chân.

Cơ quay bao gồm một số nhóm, mỗi nhóm chịu trách nhiệm xoay cột sống theo một hướng cụ thể. Ví dụ, các cơ chóp xoay, nằm ở phía bên trái của cột sống, chịu trách nhiệm xoay cơ thể sang trái, và các cơ chóp xoay, nằm ở bên phải cột sống, chịu trách nhiệm xoay cơ thể sang trái. Phải.

Ngoài chức năng chính là xoay cột sống, các cơ chóp xoay còn tham gia vào việc duy trì tư thế đúng và mang lại sự ổn định cho cột sống. Ngoài ra, các cơ này còn giúp ngăn ngừa chấn thương lưng vì chúng duy trì đúng vị trí của đốt sống và giảm căng thẳng cho các đĩa đệm.

Tuy nhiên, do các cơ xoay nằm sâu ở phía sau và không có nhiều thể tích nên chúng thường kém phát triển ở hầu hết mọi người. Điều này có thể dẫn đến các vấn đề về lưng như đau lưng dưới, tư thế xấu và khả năng vận động của cột sống bị hạn chế.

Để phát triển cơ xoay, bạn có thể thực hiện nhiều bài tập khác nhau, chẳng hạn như vặn thân bằng tạ hoặc máy tập. Tập yoga và Pilates cũng rất hữu ích để tăng cường cơ xoay.

Tóm lại, cơ chóp xoay đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe và khả năng vận động của cột sống. Việc phát triển các cơ này sẽ giúp ngăn ngừa nhiều vấn đề về lưng và thúc đẩy tư thế thích hợp.

Cơ chóp xoay là cơ làm xoay các chi hoặc các phần cơ thể. Đó là một cơ nhỏ nằm ở lớp giữa của lưng và nối các đốt sống liền kề. Xoay cột sống quanh trục dọc của nó, cho phép các khớp cử động.

Chóp xoay là tập hợp các cơ chóp xoay phối hợp với nhau để thực hiện các chuyển động phức tạp. Ví dụ: khi xoay cánh tay hoặc chân, các cơ cấu quay phối hợp với nhau để mang lại chuyển động mượt mà và chính xác.

Các cơ chóp xoay là một phần quan trọng của hệ thống cơ xương. Chúng cho phép chúng ta thực hiện các chuyển động phức tạp như đi bộ, chạy, nhảy và các hoạt động khác. Không có họ, chúng ta sẽ không thể di chuyển tự do và hiệu quả.

Ngoài ra, cơ chóp xoay đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe cột sống. Chúng giúp duy trì tư thế đúng và ngăn ngừa sự phát triển của các bệnh khác nhau liên quan đến cột sống. Vì vậy, điều quan trọng là phải theo dõi tình trạng của cơ và tập thể dục thường xuyên để duy trì sức khỏe.

Cơ xoay, ở dạng mô cơ của người hoặc động vật, là mô cơ cung cấp khả năng xoay của chi dưới, xảy ra xung quanh trục dọc của nó do hoạt động của các cơ nhỏ. Trong u xơ, cơ bị nhão, không có hoặc biểu hiện kém ở đầu dưới của các sợi cơ. Cơ này nằm ở phía bên của dây chằng Pupart ở phần trước của ổ cối. Ngoài ra, cùng với bắp tay và cơ bán màng của đùi, nó tạo thành trochanter (trochanter). Một số loài động vật có màng cơ nâng của khớp gối thay vì cơ này. Bên trong khớp xoay, cơ này co lại, truyền tác dụng của mặt trước đùi đến vùng háng, nâng xương chậu lên như thể đang đẩy về phía trước. Đồng thời, cơ bắp tay và nửa đầu bán cứng của đầu cứng sẽ phản tác dụng chuyển động này. Các cơ quay được phân bố bằng sự phối hợp với dây thần kinh đùi trong thông qua hạch thẹn.