Rotaattori, rotaattori

Kiertäjälihakset ovat pieniä lihaksia, jotka sijaitsevat selkälihasten keskikerroksessa ja kulkevat vierekkäisten nikamien välissä. Niillä on tärkeä rooli selkärangan tukemisessa ja sen joustavuuden ja liikkuvuuden varmistamisessa.

Rotaattori tai rotaattori on lihas, joka pyörittää raajaa tai mitä tahansa kehon osia. Erityisesti rotaattorilihakset ovat vastuussa selkärangan pyörittämisestä sen pituusakselin ympäri. Tämän ansiosta voimme suorittaa monia liikkeitä, kuten pään, vartalon ja raajojen kääntämistä.

Rotaattorilihakset koostuvat useista ryhmistä, joista jokainen on vastuussa selkärangan pyörittämisestä tiettyyn suuntaan. Esimerkiksi selkärangan vasemmalla puolella sijaitsevat kiertomansettilihakset vastaavat kehon kääntämisestä vasemmalle ja kiertomansettilihakset, jotka sijaitsevat selkärangan oikealla puolella, vastaavat kehon kääntämisestä oikein.

Päätehtävän eli selkärangan pyörittämisen lisäksi kiertomansettilihakset osallistuvat myös oikean asennon ylläpitämiseen ja selkärangan vakauden ylläpitämiseen. Lisäksi nämä lihakset auttavat estämään selkävammoja, koska ne säilyttävät nikamien oikean asennon ja vähentävät nikamavälilevyjen rasitusta.

Kuitenkin, koska pyörittäjälihakset sijaitsevat syvällä selässä ja niillä ei ole paljon tilavuutta, ne jäävät usein alikehittyneiksi useimmilla ihmisillä. Tämä voi johtaa selkäongelmiin, kuten alaselän kipuihin, huonoon ryhtiin ja rajoittuneeseen selkärangan liikkuvuuteen.

Kiertäjälihasten kehittämiseksi voit suorittaa erilaisia ​​harjoituksia, esimerkiksi vääntämällä vartaloa käsipainoilla tai kuntolaitteilla. On myös hyödyllistä tehdä joogaa ja pilatesta kiertolihasten vahvistamiseksi.

Yhteenvetona voidaan todeta, että kiertomansettilihaksilla on tärkeä rooli selkärangan terveyden ja liikkuvuuden ylläpitämisessä. Näiden lihasten kehittäminen auttaa estämään monia selkäongelmia ja edistämään oikeaa ryhtiä.

Kiertäjämansetti on lihas, joka pyörittää raajoja tai kehon osia. Se on pieni lihas, joka sijaitsee selän keskikerroksessa ja yhdistää viereisiä nikamia. Pyörittää selkärankaa pitkittäisakselinsa ympäri, mikä mahdollistaa liikkeen nivelissä.

Kiertäjämansetti on kokoelma rotaattorimansettilihaksia, jotka toimivat yhdessä suorittaen monimutkaisia ​​liikkeitä. Esimerkiksi kättä tai jalkaa pyöritettäessä rotaattorit toimivat yhdessä ja takaavat tasaisen ja tarkan liikkeen.

Kiertäjämansettilihakset ovat tärkeä osa tuki- ja liikuntaelimistöä. Niiden avulla voimme suorittaa monimutkaisia ​​liikkeitä, kuten kävelyä, juoksua, hyppäämistä ja muita toimintoja. Ilman niitä emme voisi liikkua yhtä vapaasti ja tehokkaasti.

Lisäksi kiertomansettilihaksilla on tärkeä rooli selkärangan terveyden ylläpitämisessä. Ne auttavat säilyttämään oikean asennon ja estävät erilaisten selkärangan sairauksien kehittymistä. Siksi on tärkeää seurata lihasten kuntoa ja harjoitella säännöllisesti niiden terveyden ylläpitämiseksi.

Rotaattori, ihmisen tai eläimen lihaskudoksen muodossa, on lihaskudosta, joka pyörittää alaraajaa sen pituusakselin ympärillä sen pienten lihasten työstä johtuen. Fibroideissa lihaksisto on veltto, ja se puuttuu tai ilmentyy huonosti lihassäikeiden alapäässä. Tämä lihas sijaitsee Pupart-nivelsiteen sivusuunnassa acetabulumin etuosassa. Lisäksi se muodostaa yhdessä reiden hauislihasten ja puolikalvolihasten kanssa trochanterin (trochanter). Joillakin eläinlajeilla on polvinivelen nostovaippa tämän lihaksen sijaan. Kääntöpyörän sisällä tämä lihas supistuu välittäen reiden etuosan vaikutuksen nivusalueelle nostaen lantiota ikään kuin työntäen eteenpäin. Samaan aikaan hauislihas ja puolet kovan pään puolikovasta päästä vastustavat tätä liikettä. Kiertäjät hermotetaan yhteistyössä mediaalisen reisihermon kanssa hämähäkkiganglion kautta.