Rotator, Rotator

Rotator əzələlər arxa əzələlərin orta təbəqəsində yerləşən və bitişik fəqərələr arasında uzanan kiçik əzələlərdir. Onurğanın dəstəklənməsi və onun elastikliyini və hərəkətliliyini təmin etməkdə mühüm rol oynayırlar.

Rotator və ya rotator, bir əza və ya bədənin hər hansı seqmentini döndərən bir əzələdir. Xüsusilə, rotator əzələlər onurğa sütununun uzununa oxu ətrafında fırlanmasından məsuldur. Bu, baş, gövdə və ətrafları çevirmək kimi bir çox hərəkətləri yerinə yetirməyə imkan verir.

Rotator əzələləri bir neçə qrupdan ibarətdir, hər biri onurğanın müəyyən bir istiqamətdə fırlanmasından məsuldur. Məsələn, onurğanın sol tərəfində yerləşən rotator manşet əzələləri bədəni sola çevirməkdən məsuldur və onurğanın sağ tərəfində yerləşən rotator manşet əzələləri bədəni arxa tərəfə çevirməkdən məsuldur. sağ.

Onurğanın fırlanmasının əsas funksiyasına əlavə olaraq, rotator manşet əzələləri də düzgün duruşun saxlanmasında və onurğanın sabitliyinin təmin edilməsində iştirak edir. Bundan əlavə, bu əzələlər onurğaların düzgün mövqeyini saxladıqları və fəqərəarası disklər üzərində gərginliyi azaltdıqları üçün bel zədələrinin qarşısını almağa kömək edir.

Bununla belə, rotator əzələlər arxada dərin yerləşdiyindən və çox həcmə malik olmadığından, əksər insanlarda tez-tez inkişaf etməmiş qalırlar. Bu, bel ağrısı, zəif duruş və məhdud onurğa hərəkətliliyi kimi bel problemlərinə səbəb ola bilər.

Rotator əzələlərini inkişaf etdirmək üçün müxtəlif məşqlər edə bilərsiniz, məsələn, dumbbells və ya idman maşınları ilə torsonun bükülməsi. Rotator əzələləri gücləndirmək üçün yoqa və Pilates etmək də faydalıdır.

Nəticə olaraq, rotator manşet əzələləri onurğa sağlamlığının və hərəkətliliyinin qorunmasında mühüm rol oynayır. Bu əzələləri inkişaf etdirmək bir çox bel problemlərinin qarşısını almağa və düzgün duruş yaratmağa kömək edəcəkdir.

Rotator manşet, əzaları və ya bədən seqmentlərini döndərən əzələdir. Bu, arxanın orta təbəqəsində yerləşən və bitişik fəqərələri birləşdirən kiçik bir əzələdir. Onurğa sütununu uzununa oxu ətrafında fırladır, bu da oynaqlarda hərəkət etməyə imkan verir.

Rotator manşet mürəkkəb hərəkətləri yerinə yetirmək üçün birlikdə işləyən rotator manşet əzələlərinin toplusudur. Məsələn, bir qolu və ya ayağı döndərərkən, rotatorlar hamar və dəqiq hərəkət təmin etmək üçün birlikdə işləyirlər.

Rotator manşet əzələləri kas-iskelet sisteminin mühüm hissəsidir. Onlar bizə yerimək, qaçmaq, tullanmaq və digər fəaliyyətlər kimi mürəkkəb hərəkətləri yerinə yetirməyə imkan verir. Onlar olmasaydı, biz bu qədər sərbəst və səmərəli hərəkət edə bilməzdik.

Bundan əlavə, rotator manşet əzələləri onurğa sağlamlığının qorunmasında mühüm rol oynayır. Onlar düzgün duruş saxlamağa kömək edir və onurğa ilə əlaqəli müxtəlif xəstəliklərin inkişafının qarşısını alır. Buna görə də əzələlərinizin vəziyyətini izləmək və onların sağlamlığını qorumaq üçün mütəmadi olaraq məşq etmək vacibdir.

İnsan və ya heyvan əzələ toxuması şəklində olan rotator, kiçik əzələlərinin işi səbəbindən uzununa oxu ətrafında meydana gələn aşağı ətrafın fırlanmasını təmin edən əzələ toxumasıdır. Miyomalarda əzələ quruluşu zəifdir və əzələ liflərinin aşağı ucunda yoxdur və ya zəif ifadə edilir. Bu əzələ asetabulumun ön hissəsində Pupart bağının yan tərəfində yerləşir. Həmçinin, budun biceps və semimembranosus əzələləri ilə birlikdə trokanter (trokanter) əmələ gətirir. Bəzi heyvan növlərində bu əzələ yerinə diz oynağının qaldırıcı qabığı var. Dönmə içərisində bu əzələ büzülür, budun ön hissəsinin təsirini qasıq nahiyəsinə ötürür, çanağı qaldırır, sanki irəliyə doğru itələyir. Eyni zamanda, biceps əzələsi və sərt başın yarı sərt başının yarısı bu hərəkətə qarşı çıxır. Rotatorlar pudendal ganglion vasitəsilə medial bud siniri ilə əməkdaşlıq edərək innervasiya olunur.