生理老化（衰老）

生理衰老是以身体和心理能力下降为特征的衰老过程。

随着身体年龄的增长，细胞和分子水平会发生变化，导致各个系统的功能下降。例如，随着年龄的增长，血管的弹性下降，心肌的收缩力下降。组织的再生特性也会恶化。

生理衰老的主要迹象包括：

1. 体力活动和耐力减少
2. 视力和听力减弱
3. 记忆和认知功能恶化
4. 肌肉质量和骨密度损失
5. 皮肤结构的变化，皱纹的出现

每个人的衰老过程都不同。然而，生理衰老不可避免地导致机体活力和适应能力的下降。尽管不可能完全阻止这一过程，但健康的生活方式和疾病预防有助于减缓衰老速度并保持老年生活质量。

衰老是一种自然的生物过程，其特征是身体生命功能逐渐衰退。生理衰老（衰老）是由于一生中暴露于内部和外部因素引起的。

生理衰老的主要迹象：

1. 由于肌肉质量减少而导致体力活动和耐力减少。

2. 视觉、听觉、嗅觉和其他感官减弱。

3. 记忆力和认知能力下降。

4. 疲劳增加，表现下降。

5. 外观变化：皱纹、白发、脱发。

6. 免疫力下降，对疾病的易感性增加。

每个人的生理衰老过程都是不同的。然而，健康的生活方式、健康的饮食和活动可以减缓身体的自然衰退。

生理衰老（Senescent）是机体生命机能逐渐衰退，从而导致衰老的过程。这一过程的特点是细胞、组织和系统水平上的许多变化，最终表现为身体和精神能力的下降。

生理衰老的主要迹象：

1. 肌肉质量和力量下降（肌肉减少症）

2. 视力和听力恶化

3. 认知功能下降（记忆力、注意力、思维速度）

4. 皮肤弹性下降，出现皱纹

5. 免疫力下降

6. 患年龄相关疾病（动脉粥样硬化、骨质疏松症、阿尔茨海默病等）的风险增加

衰老过程是在基因水平上触发的，但其强度受到外部因素的影响，如生活方式、营养和环境。通过健康的生活方式和预防与年龄相关的疾病可以减缓生理衰老。