清除身体痤疮的片剂

如今有许多产品旨在对抗痤疮和粉刺。但首先应该从清理肠道内的痤疮开始，只有这样才能长期或永远摆脱痤疮问题。当然，其他手段也能产生一定的效果，但在大多数情况下，效果是短暂的。事实上，丘疹（痤疮）通常是肠道和肝脏功能失调的外在表现。正是由于这个原因，使用各种产品和昂贵的整容手术往往无法达到预期的效果。

更多关于面部和背部痤疮的原因

皮肤有问题的人应该考虑改变身体的运作方式。正如已经提到的，丘疹和黑头的出现表明与肝脏和肠道有关的问题。应该指出的是，清洁肠道是清洁身体的最重要阶段，因为积累的毒素和其他有害物质会对每个器官和系统的功能产生负面影响，这通常会影响皮肤的状况。为了清除体内积聚的物质，应定期进行清洁。

堵塞的皮脂腺开始发炎，形成丘疹。尽管经常使用补品和乳液，这种情况仍可能发生。皮肤是排泄器官。尚未从体内清除的毒素和其他有害物质开始在脂肪组织中积聚。

一些有用的提示

清洁胃、肝脏和肠道后，您会立即看到结果：皮肤状况会改善。此外，建议有问题皮肤（痤疮）的人避免食用含有化学添加剂的垃圾食品和含糖碳酸饮料，优先选择富含维生素和其他有益物质的食物。在你的饮食中加入新鲜蔬菜、水果、香草、大豆、谷物、绿茶和其他产品只会是有益的。

对于身体，尤其是年轻的身体来说，由于荷尔蒙水平不稳定，各种外部因素都可能是危险的，其中之一就是食物。您每天应该至少喝一升水。 消除与肝脏和肠道相关的问题可以与使用面膜和其他旨在对抗痤疮和痤疮（包括民间化妆品）的化妆品相结合。

清洁阶段

苹果减肥法在清洁肠道方面颇受欢迎，但方法必须正确。一些诊所也开展类似的治疗。一般来说，在家清洁肠道是完全可以的。

使用室温水进行结肠清洁程序（灌肠）。在水中添加小苏打或盐（1 茶匙）。在整个饮食过程中每天重复该过程。

清洁直肠后的第二天，除了去皮的苹果外，避免吃任何食物。白天最多应该吃五到七块。尽量多喝水（白开水）。在苹果饮食的第一天，可能会出现痉挛。睡前建议再次灌肠并涂抹蓖麻油。

大多数情况下，第二天（下半年）皮肤状况就会出现第一个改善的迹象。一般来说，这是减少痤疮通常伴随的瘙痒感。您可能还会注意到新的丘疹已经停止出现，严重发炎的皮肤区域开始平静下来。治疗的结果不仅是外部症状，而且是健康状况的改善。

在节食的第三天结束时，您通常会注意到痤疮开始消退，这表明身体出现积极反应。

治疗的第三天，继续吃苹果，不要忘记喝大量的液体。午餐时，建议喝葡萄汁（不超过2杯）。服用橄榄油（几汤匙），这是消化系统恢复功能所必需的。记得使用蓖麻油。睡前再次灌肠。

在治疗的第三天，您可能会出现周期性头痛，通常伴有轻微的无力感。洗个热水澡，然后喝绿茶可以缓解压力。尝试增加饮水量（每天至少 1.5 升）。

饮食结束时，结果变得更加明显：皮肤看起来不再发炎，不均匀现象明显消退。重要的是不要忘记葡萄汁和白开水。

在大多数情况下，三天就足以看到明显的结果。

皮肤的彻底清洁通常发生在治疗后一段时间。最终结果不仅会改善您的皮肤状况、感觉更轻盈，还会帮助您减掉一些额外的体重。

护理问题皮肤的一些技巧

结肠清洁是对抗痤疮和痤疮最有效的方法。为了加快愈合过程，您必须继续适当护理您的皮肤。

1. 在任何情况下都不应该挤压青春痘，特别是当它们处于严重炎症阶段时，即：他们受伤了。事实上，独自正确地做到这一点是相当困难的，而且最常见的是在同一个地方形成新的丘疹。此外，不要忘记，这样做可能会损伤皮肤，从而导致疤痕。
2. 如果可能的话，应该让皮肤休息一下；回家后，应该彻底卸妆。
3. 请记住，频繁洗脸会剥夺皮肤的保护屏障。据美容师介绍，“水疗”的次数每天不应超过2-3次，尤其是使用专用洁面乳时。
4. 月桂叶酊剂具有极好的功效。为了准备它，您需要大约 10 片月桂叶和 100 克酒精。您需要在密闭容器中坚持两周。每天用成品酊剂擦脸一次。

美容冰还具有良好的滋补作用。准备时，用一杯沸水冲泡绿茶（一袋就足够了）。然后冷却，倒入专用模具中，放入冰箱。建议每天用冰块擦脸两次。

还有什么方法可以净化你的身体呢？

清除体内毒素的方法有很多，如今不仅是饮食和疗法，还包括服用特殊药物的疗程。如果药物引起您的担忧，您可以使用另一种简单的结肠清洁方法。

盐水溶液有助于消除痤疮。将 1 茶匙盐与 0.5 升水混合。您需要每天早上喝它，一段时间后用一杯开菲尔冲下去。盐水能有效去除体内所有有害物质。通过饮用开菲尔，剩余的盐分被中和，胃中充满了有益的乳酸菌。重要的是要明白，一天的这种治疗是不够的。为了获得明显的效果，每日治疗的疗程应至少两周。

医学专家文章

抗痤疮药是一个相关的话题，因为当皮肤上出现各种大小的发炎肿块时，特别是在脸上，在某些情况下对任何药膏或面霜都没有反应，这是非常不愉快的。

皮肤科医生说：如果外用产品对痤疮没有帮助，你需要寻找原因并从内部采取行动。

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治疗痤疮的抗菌药物

当细菌开始在堵塞的皮脂管中快速繁殖并形成炎症浸润时，抗生素可以提供积极的治疗效果。最主要的是药物作用于这些细菌。

用于痤疮的四环素片可有效对抗大量细菌，可用于治疗脓疱和大球状皮疹以及毛囊炎。该药治疗痤疮的标准每日剂量为10-15毫克（分2-3剂）；四环素也可以每隔一天使用一次，持续 21 天。

痤疮片多西环素（多沙星、Vibramycin、Novacycline、Unidox 等）属于四环素类，用于治疗各种感染性和炎症性疾病，包括严重痤疮中皮肤和软组织的化脓性病变。皮肤科医生规定的这种药物的每日剂量为0.5克；这些药片应每天一次，饭后用一杯水服用。

红霉素抗痤疮片（同义词：Adimicin、Ilozon、Synerit、Eomitsin、Eriderm 等）是大环内酯类药物，与所有其他抗生素一样在皮肤病实践中用于极端情况。对于成人，该药物的标准单剂量为0.25克（每日最大允许剂量为2克）。

使用左霉素片治疗痤疮可以解释为它具有广泛的抗菌作用（从肺炎和痢疾到化脓性中耳炎和腹膜炎），但仍然不口服它来治疗皮肤感染，因为皮炎是其副作用之一。尽管氯霉素与水杨酸和硼酸的酒精溶液混合，是一种流行的润滑痤疮悬浮液的一部分。

甲硝唑痤疮片及其同义词 - Trichopolum 痤疮片 - 具有相同的活性成分 - 硝基咪唑衍生物（基于它的仿制药 - Metroseptol、Metrovit、Trikaside、Rozex、Flagyl）。这是针对原生动物（毛滴虫、贾第鞭毛虫）和厌氧细菌（拟杆菌属、梭杆菌属）的药物。用于治疗肺部、脑部和腹部器官脓肿以及一般脓毒症。说明书中没有规定在治疗痤疮时口服这些药物，但有外用形式 - Metrogyl 凝胶、Rozamet 霜等。

具有抗菌特性的痤疮药片的副作用很多，表现为消化不良症状、专性肠道菌群组成的变化（菌群失调）、血液中红细胞和血小板数量减少、肝功能障碍、各种神经性和过敏反应以及重复感染的发展。过量服用会导致不可逆转的肝功能障碍和听力损失。

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什么药可以帮助祛痘？

在开始列出痤疮片的名称之前，应该注意的是，首先，在影响皮肤的器官药物中，您不会找到这样的类别，相反，这些将是治疗痤疮的药物。

其次，非发炎的粉刺需要完全的外部治疗和适当的皮肤护理。但对于化脓性痤疮、发炎丘疹、脓疱和大球状（非常密集）丘疹，伴有骨毛囊炎或脓肿（由葡萄球菌引起），则不能不使用口服药物进行复杂治疗，这必须由皮肤病专家在确定后确定痤疮的病因。使用痤疮片的主要适应症是由于成人荷尔蒙不平衡、肠道问题以及细菌感染灶的存在而出现痤疮。因此，旨在消除其外观原因的产品有助于对抗痤疮。

关于体内激素产生的紊乱，应该澄清的是，激素（女性黄体酮，男性睾酮）在很大程度上决定了皮脂腺的功能及其合成的皮脂量。丘疹恰好出现在皮脂腺过量脂质分泌积累且未按预期发挥其功能（增加皮肤酸度并保护其免受微生物侵害）的表面的地方。

至于细菌感染，表皮葡萄球菌、金黄色葡萄球菌和痤疮丙酸杆菌等与痤疮（寻常痤疮、聚合性痤疮等）的出现有关。

应该记住，在怀孕期间使用痤疮药是完全不可接受的。

荷尔蒙痤疮药

脸上痤疮的激素药丸只能女性（以及初潮后的女孩）使用，而所谓的生理性（青少年）痤疮在任何情况下都不能用激素治疗。

随着卵巢和肾上腺皮质合成雄激素睾酮的增加，育龄妇女可能会出现痤疮，并且由于雌二醇缺乏，这个问题会在卵巢囊肿或更年期发生，此时这种激素的产生逐渐减少。此外，专家将导致皮质醇合成增加（皮质醇增多症）的肾上腺病变归因于痤疮的激素原因。

荷尔蒙痤疮片 Cyproterone (Androcur) 具有抗雄激素作用，即降低睾酮水平，从而导致皮脂产生暂时（在服药期间）减少，并停止女性病理性毛发生长（多毛症） 。该药物还用于治疗男性前列腺恶性肿瘤。环丙孕酮有许多副作用，特别是皮肤干燥和剥落（干燥症）、腹痛、恶心、肿胀、肝功能受损、疲劳和注意力不集中。

治疗背部痤疮的激素片屈螺酮用于改善更年期女性的状况。服用这些药片有助于消除痤疮和油性皮脂溢出，但可能导致不良后果，如血栓性静脉炎和血管血栓形成、血压和心率升高、胆囊炎、软组织肿胀、视力模糊、疼痛和乳腺形成，痉挛、睡眠障碍。

此外，屈螺酮是口服激素避孕药的一部分 - 与雌二醇（或合成雌激素类似物乙炔雌二醇）结合使用。但只有根据生化血液测试发现女性睾酮水平过高，才能开出治疗痤疮的避孕药。这些产品包括 Jess 痤疮片、Angelique 片、Diane-35、Yarina、Zhanin、Midiana 等。这些药物的使用方法和剂量在随附的说明书中有详细描述，因为它们是根据不同的时间表服用的。女人的每月周期。

使用基于性激素的痤疮药的禁忌症包括静脉曲张、容易形成血栓、糖尿病、脑部血管病变、肝肾功能衰竭、妇科肿瘤等。

Roaccutane 治疗痤疮

痤疮片 Roaccutane（Isotretinoin、Acnekutan、Dermoretin、Sotret、Isotroin、Amnspect、Claravis、Absorica）是影响组织代谢的全身类视黄醇。根据皮肤科医生的说法，这些是当今最好的痤疮药，也是痤疮治疗的最新进展，特别是对于严重的囊性痤疮和对其他药物没有反应的丘疹。

该药物的活性成分 13-顺式视黄酸是视黄醇（维生素 A）的代谢产物，被认为通过与类视黄醇受体 (RXR) 结合而发挥作用。类维生素A的药效学尚未完全阐明，但其影响的结果是抑制皮肤分泌的皮脂腺的产生。此外，腺管和毛囊不会被死亡的角质细胞堵塞，因为类维生素A阻止细胞增殖和脱屑，也就是说，它们防止毛囊保留角化过度的发展。因此，所有形成粉刺和粉刺的因素都被消除了。

Roaccutane 的每日剂量按每公斤体重 0.5 毫克的比例确定，片剂每天服用一次（与食物一起服用）。与治疗背部和身体其他部位痤疮的药片一样，Roaccutane 建议服用较高剂量。通常课程持续8-10个月。对于激素性痤疮（20-30岁女性）的情况，全身性维A酸治疗一个疗程可以显着改善皮肤状况，而无需持续使用激素。

Roaccutane痤疮片的副作用：皮炎、嘴唇干燥（唇炎）、干燥症、睑缘炎、干燥性角结膜炎、鼻干和流鼻血、鼻咽炎、肌肉和关节疼痛、贫血、血小板减少、肝转氨酶升高、溃疡性结肠炎、胆固醇和胆固醇水平升高血糖、骨质疏松症（青少年骨骼生长可能受损）。

Roaccutane具有致畸作用，因此育龄妇女不仅在服用这些药物期间，而且在治疗完成后的一个月内都应该使用最可靠的避孕手段。据FDA称，从1982年到2003年，美国有超过2000名妇女在使用这种药物治疗期间怀孕：大多数怀孕以流产告终，大约160名儿童出生时有先天缺陷。

整肠片祛痘

治疗痤疮的肠道片一方面旨在使肠道微生物群正常化，另一方面吸收和去除所有代谢产物，首先是多余的胆固醇。还可以通过结合和清除体内的游离胆汁酸来减少脂肪的吸收。这样，肠道吸附剂（吸收肠道药物）可以帮助对抗痤疮。

最常见的是，医生推荐用于治疗痤疮的吸收性胃药片，如 Carbopect（活性炭、果胶、微晶纤维素）、Lactrofiltrum（含乳果糖的水解木质素）或 Filtrum-STI（基于水解木质素）。

使用说明和用量：口服，2-3片（可先研碎）-每日3次，饭前一个半小时，用150-180毫升水送服。肠吸附剂不用于加重胃肠道慢性病变和肠无力。过量服用会导致便秘和腹痛。

啤酒酵母可治疗痤疮

通过使用啤酒酵母片治疗痤疮，您可以通过硫胺素（维生素 B1）、核黄素（B2）、吡哆醇（B6）、氰钴胺以及非常重要的生物素（维生素 B7）来增强您的身体。

这对于治疗痤疮有什么作用？首先，它有助于增强免疫系统。其次，啤酒酵母维生素参与杀菌性蛋白酶溶菌酶的合成，不仅可以保护细胞免受损伤，加速愈合过程，还可以为体内正常的脂质碳水化合物代谢创造条件。

第三，脂肪酸代谢的辅酶生物素调节皮脂的分泌，酵母中的亮氨酸保证皮肤细胞的再生。此外，啤酒酵母布拉氏酵母菌使肠道生物群落恢复并正常化，然后恢复内源性生物素的合成，从而改善脂肪代谢。

皮肤科医生建议 5-12 岁儿童服用啤酒酵母片剂，每次两片，每天 3 次（饭后），5-12 岁儿童 - 每天一次，一粒。

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祛痘锌片

锌与生长激素（生长激素）、生长调节素（胰岛素样生长因子）和主要男性性激素睾酮的产生有关。因此，当身体缺乏这种微量元素时，调节碳水化合物代谢的皮质醇水平就会降低，但最重要的是，睾酮的合成也会减少。这不仅会对男性生殖器区域（勃起方面）产生负面影响，还会导致痤疮。因此，男性痤疮药是含有锌化合物的药物。

建议每天一次（饭后）服用 Zinkovital 含片，每次两片。 Zincite 泡腾片必须溶解在水中，并在早餐前服用 - 每天一次，至少服用 30-40 天。

Zincteral 或硫酸锌（片剂 1.24 克）的处方为 1-2 片，每天两次（饭前一小时）； 10-14 岁儿童 - 每天一粒。治疗持续时间长达两个月。含锌痤疮药片的副作用包括恶心、腹泻、胃灼热、口腔中有金属味、喉咙痛和体温升高。

皮肤科医生可能会建议男性服用含锌的维生素，而不是列出的药物。

阿昔洛韦和 Traumeel 治疗痤疮

那些认为阿昔洛韦是痤疮药的人是错误的。这种抗病毒药物适用于单纯疱疹 - 单纯疱疹病毒（HSV-1 和 HSV-2）。而那些嘴唇上或者鼻唇沟部位的“里面有淡黄色液体的痘痘”并不是痘痘，而是含有浆液性液体的水疱（水泡）。

所以阿昔洛韦对于痤疮是没有用的。但对于疱疹皮疹来说，没有它是没有办法的，因为这种药物可以阻止病毒 DNA 的复制，从而防止皮肤上出现新的水疱 - 传染性很强。

阿昔洛韦服用五天——每次 20 毫克（一粒），每天五次，最好每 4-4.5 小时一次。将税片整个吞下并用水冲洗。该药物也有商品名 Gerpevir 和 Zovirax。

Traumeel 是一种植物和矿物质成分的同毒（顺势疗法）药物；对于各种病因的软组织损伤，它具有抗炎、止血和再生特性，可减轻肿胀和疼痛。使用适应症包括皮肤病，如疖病、汗腺炎、湿疹和尿布疹。疖子是毛囊和皮脂腺中的化脓性炎症灶，因此，Traumeel 很可能也适用于单纯性痤疮。其使用方法为舌下含服（舌下），剂量为一日3次，每次1片。

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用痤疮片制成的面膜

在治疗痤疮的药物中，有一种是用痤疮药片制成的面膜。为了制备它们，将治疗痤疮的阿司匹林片剂与化妆品粘土、天然蜂蜜、开菲尔和芦荟汁混合使用。

将几片乙酰水杨酸片碾碎，与粘土粉（1：1）混合，然后用开水稀释成糊状，加入几滴洋甘菊、天竺葵或薰衣草精油即可。这款祛痘面膜可在皮肤上停留 15 分钟。

另一种组合物：将阿司匹林片压成粉末，与蜂蜜和芦荟汁混合，在第三种选择中，您需要制备阿司匹林和开菲尔的均匀混合物。

Mumiyo 痤疮药片也可用于治疗面膜。例如，应将一粒木美代用温开水（两汤匙）稀释，然后将这种液体添加到蒸燕麦片或燕麦片、马铃薯淀粉或磨碎的新鲜黄瓜等成分的混合物中。

用痤疮片制成的面膜在脸上停留的时间不应超过一刻钟，最好在室温下用洋甘菊浸液洗掉。

同样的药物对不同的人可能有不同的效果。也就是说，它帮助了一些人，但没有帮助其他人。因此，对痤疮药的评论非常多样化。他们唯一的共同点是他们完全相信对付痤疮几乎是不可能的......

但我们不能忘记最重要的事情：您应该寻找原因并采取行动，不仅从外部，而且从内部，使用医生推荐的痤疮药。

痤疮是很多人，尤其是青少年都熟悉的问题。特殊药物将有助于应对它。有几组适合治疗痤疮的药片。如果您未能幸免于这种皮疹，请阅读哪些药物可以帮助您摆脱皮疹。

祛痘丸有哪些类型？

有不同的药物可以治疗痤疮。要选择合适的药物，您需要咨询医生。他将确定导致皮疹的原因并制定适当的治疗方案。除了胶囊外，他还可以开出当地疗法和饮食。哪些药可以帮助治疗脸上的痤疮：

1. 抗生素；
2. 激素避孕药；
3. 类维生素A（Roaccutane）；
4. 净化身体；
5. 含有添加剂的啤酒酵母；
6. 维生素；
7. 来自皮下螨虫。

荷尔蒙

如果皮疹问题是由于女性睾丸激素（一种男性激素）水平过高而引起的，则可以使用这些药物。避孕药会改变荷尔蒙水平并优化皮脂腺的功能。在大多数情况下，针对痤疮开出以下药物：

1. 杰西.一种负担得起的药物。它经常被用于治疗痤疮。它有许多禁忌症。每天连续服用一粒。
2. 亚里娜。有时为女性开具的用于对抗皮疹的避孕药。在专家的推荐下参加为期 21 天的课程。
3. 珍妮.避孕药有助于对抗痤疮。仅按照专家的处方服用。

避孕药对痤疮有帮助吗？

避孕药实际上可以清除皮肤上的皮疹。然而，它们不是专门的药物，主要用于预防意外怀孕。它们有很多禁忌症，因此严禁在未咨询医生的情况下服用此类药片。必须严格遵守药物说明。

抗生素

此类药物通常可以治疗其他药物无法治疗的晚期痤疮病例。根据皮疹的原因和皮肤损伤的程度，使用过程可以从一到几周不等。值得注意的是，长期、甚至无节制地使用抗生素对身体有不利影响，因此严禁自行用药。仅在医生开处方时才服用。脸上长痘痘喝什么水：

1. 红霉素。抗菌药物。要消除脸上的粉刺，每天两次服用一粒。该药孕妇及哺乳期妇女禁用。
2. 甲硝唑（Trichopol，Metrogyl）。去除痤疮和疤痕，对皮肤有抗菌作用。一般情况下，每日服用 2 次，每次 0.25 克。
3. 四环素。该药物对引起皮疹的微生物非常有效。与当地疗法结合使用效果更好。肝脏疾病、真菌、怀孕和哺乳期禁用。
4. 强力霉素（Unidox Solutab）。具有显着抗菌作用的药物。它有许多禁忌症和副作用。

整肠片祛痘

如果体内毒素等有害物质较多，脸上可能会出现皮疹。通常，要摆脱它，您需要服用清洁药物。它们促进体内细菌毒素、代谢产物和酒精、病原微生物、过敏原和重金属盐的分解。面部痤疮清洁片：

1. 乳杆菌。允许12岁以上青少年服用。治疗过程需要几周到一个月不等。患有胃出血或肠梗阻的人不宜服用该药片。
2. 活性炭。要想祛痘，早上空腹喝，每10公斤体重服用一粒。您也可以在饭前几个小时喝 2 片，每天 3 次。煤炭有很大帮助，而且非常便宜。
3. 聚佩芬。这种药物含有天然成分。治疗需要一周时间。便秘时禁用片剂。
4. Filtrum-STI。该药物由木材成分的水解产物制成。您需要每天服用 3 次，每次三片。您可以在两到三周内消除痤疮。如果您有溃疡，则不应服用该药。

啤酒酵母片

此类药物通常用于治疗皮疹。通常，酵母中添加了锌、硒、铁和许多其他微量元素，对皮肤状况产生积极影响。这些药片富含维生素和氨基酸。服用它们将有助于改善您的脸部、头发和指甲的外观。该药可以很好地治疗因皮脂腺破坏引起的痤疮。然而，啤酒酵母也有一个缺点——它的使用会促进体重增加，所以应该在医生的监督下进行。

了解如何服用荷尔蒙痤疮药。

脸上痘痘如何选择药

最主要的是不要自己做出任何决定。联系您的医生，他将进行所有必要的检查并开出最佳的治疗方案。只有专家才能确定哪些药丸对您有帮助而不是有害。同时，他会考虑到你的性别、年龄、问题的原因，分析身体的一般状况。相信专家，皮疹将不再困扰您。找出谁需要锌片。

您可以在网上商店购买皮肤治疗药物或在正规药房订购。仔细查看目录，因为不同组织的成本可能差异很大。它们的大致价格如下表所示：

来净化身体

了解哪些痤疮治疗方法也有效。

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评论

Ekaterina，25 岁​​ 当我十几岁的时候，痤疮就开始出现。我以为是因为年龄的原因，但岁月流逝，问题并没有消失。我尝试了不同的面霜、面膜、民间食谱，但没有任何帮助。我去看了医生，检查后他们给珍妮开了激素药。三个月后，脸上皮肤完全干净，停药了。

Alevtina，37岁 长期患病后，她的整张脸都长满了痘痘，没有一丝空闲。活性炭救了我，我连续两周每天早上都喝活性炭。结果几乎立刻就很明显；新的炎症不再出现。一个月后，疹子不见踪影，疤痕全部消失，肤色均匀。

Alexandra，22 岁 对我来说最好的抗痤疮药是含有维生素的啤酒酵母。我每次都会买不同的，价格很实惠。多亏了这种补充剂，我的脸不仅保持干净，而且我的头发更漂亮，我的指甲也更坚韧。我对啤酒酵母的效果非常满意。我并不害怕它们会增加体重；增加几磅甚至不会对我造成伤害。

维多利亚，39 岁 我长期以来一直在与痤疮作斗争，所以我可以有把握地说最好的治疗方法是抗生素。而且价格实惠，效果显着。最重要的是不要随便买药，一定要遵医嘱。最好将它们与当地药物结合使用。一定要保持卫生，勤洗手。