Təsirli Fırtına

Affektiv fırtına: duyğuların və motor həyəcanının partlaması

Affektiv fırtına, insanın qəfildən şiddətli motor həyəcanı ilə müşayiət olunan emosiyaların partlaması ilə üzləşdiyi bir vəziyyətdir. Bu vəziyyətə müxtəlif amillər, o cümlədən stressli vəziyyətlər, böhranlar, travmalar, psixi pozğunluqlar və narkotiklər səbəb ola bilər.

Əhval fırtınası zamanı insan güclü qəzəb, qəzəb, qorxu, dəlilik, çaxnaşma və ya adi haldan daha güclü ola biləcək digər emosiyalar hiss edə bilər. Bəzi insanlar sürətli ürək döyüntüsü, tərləmə, titrəmə və ya hətta nöbet kimi fiziki simptomlarla qarşılaşa bilər.

Şiddətli motor həyəcanı da affektiv fırtına ilə müşayiət oluna bilər. Şəxs qaça, qışqıra, başını divara çırpa, əşyalar ata və ya başqalarına aqressiv hücum edə bilər. Bəzi hallarda bu, yaralanma və ya təhlükəli vəziyyətlərlə nəticələnə bilər.

Bipolyar pozğunluq, şizofreniya və ya travma sonrası stress pozğunluğu kimi psixi pozğunluqlardan əziyyət çəkən insanlar tez-tez əhval dəyişikliyi ilə qarşılaşa bilər. Bu şərtlər insanın ətrafdakı dünyanı qavrayışını, duyğularını və davranışlarını idarə etmək qabiliyyətini dəyişə bilər.

Affektiv fırtınaların müalicəsi psixoterapiya, dərman müalicəsi və digər üsulları əhatə edə bilər. Müalicənin məqsədi insana emosional fırtınalar zamanı öz duyğularını və davranışlarını idarə etməyi öyrənməyə kömək etmək və yeni epizodların baş verməsinin qarşısını almaqdır.

Nəticə olaraq, əhval-ruhiyyə insanın və ətrafdakıların sağlamlığı və təhlükəsizliyi üçün mənfi nəticələrə səbəb ola biləcək ciddi bir vəziyyətdir. Affektiv fırtınaları müalicə etmək və idarə etmək insanın sağlamlığını və rifahını qorumaq üçün vacib addımlardır.

Affektiv fırtına psixologiya və psixiatriyada qəfil və şiddətli emosional oyanma vəziyyətini təsvir etmək üçün istifadə olunan bir anlayışdır. Belə oyanma özünü partlayıcı emosiyalar şəklində göstərə bilər ki, bu da motor və nitq pozğunluqları ilə müşayiət olunur. Affektiv fırtınalar mənfi emosional hadisələrə (məsələn, təhqirlər, itkilər, məyusluqlar), eləcə də güclü müsbət emosiyalara (sevinc, həyəcan) cavab olaraq baş verə bilər. Bu vəziyyətə həssas olan bəzi insanlar bunu güclü emosiyalar və fizioloji reaksiyalar əsasında baş verən ani emosional partlayışla müqayisə edirlər.

Bu niyə baş verir?

Psixoloqlar və psixiatrlar affektiv fırtınalara səbəb olan səbəbləri tam başa düşə bilmirlər. Müəyyən emosional müdafiə mexanizmlərinin olmaması (məsələn, mənfi emosiyaların qarşısını almaq və ya yatırmaq) və bu vəziyyətin baş verməsi arasında əlaqəyə işarə edən nəzəriyyələr var. Emosional fırtınalar da genetik faktorlarla əlaqəli ola bilər, lakin hazırda bunun üçün konkret dəlil yoxdur.

Affektiv oyanma necə baş verir?

Affektiv oyanma özünü aşağıdakı davranış və psixi təzahürlərdə göstərir:

Emosiyaların ifadəli ifadəsi: şiddətli qəzəb, nifrət, qorxu, sevgi və s. Şiddətli motor həyəcanı: xaotik bədən hərəkətləri, sürətli danışma, duruşun qəfil dəyişməsi, nitqin ucalığı, tez-tez mənfi ifadələr və s. Emosional pozğunluqlar: ürək döyüntüsünün artması, tərləmənin artması, nəfəsin tezləşməsi, bədəndə titrəmə, qan təzyiqinin qəfil dəyişməsi və s. Qavrama və hisslərin artması: səslərin, qoxuların, dadın, toxunma hisslərinin və s. qavranılmasının artması. Bəzi hallarda insanlar özləri və başqaları üçün aqressiv və ya hətta təhlükəli ola bilər. Belə simptomlar diqqət, yaddaş və məkan oriyentasiyası kimi idrak funksiyalarının kəskin pozulması ilə müşayiət oluna bilər.

Aşağıdakı özünütənzimləmə üsullarına müraciət etsəniz, affektiv fırtınaların öhdəsindən gələ bilərsiniz: - Hücum zamanı günəşdə böyüyən yaşıl yarpaqları təsəvvür edin. Gözlərinizi yumun və bu vizualizasiyaya diqqət edin. Yarpaqları canlı yaşıl kimi təsəvvür edin və dərinizdə isti günəş işığını hiss edin. Özünüzü nə qədər yaxşı və sakit hiss etdiyinizi düşünün. Bədəninizin daha rahat, sakit və dinc hala gəldiyinə diqqət yetirin. Bu məşqin sonunda özünüzü bir az yorğun hiss edə bilərsiniz, lakin bu, emosional stresslə mübarizə apardığınızın yaxşı bir əlaməti olacaq. - Paltarları daha yumşaq, daha rahat və daha boş olanlarla dəyişin. Bu, stress səviyyənizi azaltmağa və ümumi rifahınızı yaxşılaşdırmağa kömək edəcəkdir. - Dərin nəfəs alma texnikalarından istifadə edin. Buna inanılır