Hərəkət Pulsuz

Könüllü hərəkət insanın öz hərəkətlərini və düşüncələrini şüurlu şəkildə idarə edə bildiyi bir şüur ​​vəziyyətidir ki, bu da ona daha çox seçim azadlığı və özünü idarə etmək imkanı verir. Bu vəziyyət bütün duyğular, hisslər və davranışlar üzərində tam nəzarət, həmçinin düşüncə və hissləri dərk etmək ilə xarakterizə olunur. Bu, insana öz hərəkətlərində daha təsirli və inamlı olmağa imkan verir, eyni zamanda ona özünü dərindən tanımaq və inkişaf etdirmək imkanı verir.

Stress, narahatlıq və ruhi xəstəliklərin getdikcə daha çox yayıldığı müasir dünyada könüllü hərəkət xüsusilə faydalı ola bilər. Stress və narahatlığı azaltmağa, əhval-ruhiyyəni və ümumi sağlamlığı yaxşılaşdırmağa, enerji və konsentrasiyanı artırmağa kömək edir. Bundan əlavə, könüllü hərəkət həm də insanlara siqaret və spirtli içki qəbul etmək kimi pis vərdişləri aradan qaldırmağa, həmçinin qəzəb və inciklik kimi mənfi emosiyaların öhdəsindən gəlməyə kömək edə bilər.

Könüllü hərəkət prosesi necə baş verir? Könüllü hərəkətdə insan öz daxili mahiyyətinə təslim olaraq özünü məhdudlaşdırmağı dayandırır. O, ağlını buraxır və şüurunu azad edir, yeni və maraqlı təcrübələrə açıq olur. Könüllü hərəkət prosesinə meditasiya, dərin nəfəs və ya yoqa kimi sadə məşqlərlə başlamaq olar. Əlavə məsləhətlər və tövsiyələr almaq üçün bir mütəxəssislə məsləhətləşə və ya könüllü hərəkət haqqında ədəbiyyat oxuya bilərsiniz.

Könüllü hərəkətin faydalarına artan məlumatlılıq, yaxşı əhval-ruhiyyə, daha çox özünüdərketmə, daha çox rifah və xoşbəxtlik hissi daxildir. Müntəzəm olaraq könüllü hərəkət edən insanlar həyatda daha çox sevinc yaşayır, rahatlaşır və gündəlik stresli vəziyyətlərin öhdəsindən daha yaxşı gəlirlər.

Könüllü hərəkət nümunələri arasında zehinli yemək, diqqətli gəzinti, işdə zehinlilik və evdə zehinlilik ola bilər. Səhər şüurlu oyanmağa çölə çıxıb sadəcə təbiətdən həzz alaraq başlaya bilərsiniz. Gəzinti zamanı çiçəklərin qoxusunu hiss edə bilərsiniz və ya bir yerdə dayanarkən özünüzü dayandıra bilərsiniz